739 ответов в этой теме

[Найя]

танцевала ощущения нарукавников и наногавников...
вот почему-то ощущают и руки-ноги, а если проследить, то центр этих ощущений в груди...
как так?
танцевала это, по дороге мощно дала о себе знать головная боль...
переключила внимание на нее, продолжила танец уже с головной болью...
и руки-ноги полегчали и голова приутихла... только голова уже возвращается, буду продолжать...
за танец в тонком теле отдельно не берусь, пока нет наработки на физике...
просто, когда танцую физикой, если ощущаю, что хочется тянуться, а тело говорит стоп, то продолжаю тянуться тонким в хотельную сторону...
и все таки...
почему есть ощущения нарукавников в руках, и есть ощущение этих ощущений в груди, в теле...
и с чем работать? с каким?
или с обоими по очереди?

[АлександрM]

Интересно меня так штормило вчера ночью, хочется поделиться:  может у кого-то что было подобное, а может мне причудилось - хотя нет, точно было )

 

Ниже много букв, и долго редактировал, чтобы самое интересное и похожими словами получилось.

 

Часиков в 23 уже собирался спать, но тут почувствовал какой-то взгляд за спиной что-ли, который тянет: "пойди дурака потанцуй."

 

Начинаю искать боль в физ теле, скукоживаюсь по схеме, тут я как провалился внутрь и такое ощущение всеми точками кожи, что на меня со всех сторон кто-то смотрит. Причем как-то страшно стало и по коже начали волнами бегать мурашки со всех сторон и в голове звоночек: "Да ну его, надо бежать отсюда".

 

Но я каким-то другим управляющим центром (ЦУП) внутри, даю команду "продолжать! ничего страшного быть не может, это все я! давай распахивай обьятия и вперед!".

Продолжаю становиться болью и видеть ее изнутри, а вокруг меня просто какие-то вихри мечуться и прям какие-то стремные мордочки с разных сторон посматривают. Страх как-то интересно распирает изнутри, как будто шарик надувается и в какой-то момент перещелкнуло, я из состояния "страшно" перешел в состояние "интересно".

 

Подключаю к усиливанию состояния боли еще усиление тонким телом (то как я это понимаю) и эта мышца становится.. как бы это словами, как локальным вихрем такого бело-серого света, который крутится и меня начинает выталкивать в подтягивания.

Подтягиваюсь под действием этого напора в разные стороны, все естестнвенно как шланг под напором (где-то уже была эта аналогия удачная), а со всех сторон продолжается ощущение как за моими движухами наблюдают - шизофрения подумал я, но интересно - продолжаем )

Колошматило меня так какое-то время и потихоньку стало угасать и из ощущения, что на меня смотрят много мордочек, осталось ощущение только одной мордочки. И прикольное такое ощущение распирание внутри, как будто стал под холодный душ и этот резкий момент расприрания изнутри..

 

Думаю: ну нет, я хочу продолжения банкета - пойду помедитирую, посижу в пространственном внимании без накручиваний, просто шариком внимания. Ощущение присутствия усилилось и прям чувствовались как .. волны воздуха, когда быстро что то проходит возле тебя: "я не трус, но я боюсь" - вспомнилось тут мне, но тот другой ЦУП не меняет команду: "Продолжай, не дрефь!".

Потянуло меня сидя потанцевать тонким телом и было тоже круто, с расприрающим ощущением завихрения изнутри и классные потягушки, а тут еще надо помнить что надо луч внимания на точке боли держать - многозадачник возникла мысль.. 

Потом, давай еще протанцую кашель свой, вдруг получиться? 

Получилось очень здоровски: из груди вверх вырвалась такая... как струя оборванная чтоли, этого распирания серо-белого света и я какое-то время  с ней подтягивался в разные стороны с волнами и мурашками над кожей.

Ощущение "присутствия чего-то" стало потихоньку уходить, я еще немного посидел и думаю ну все, пора вставать.. растираю ладошки перед лицом - и как электрическим туманом со всех сторон меня на уровне ладошек так заволокло и вспыхнуло.

Я открыл глаза, осмотрелся - снаружи ничего не изменилось, повтыкал чуток и пошел спать.. вцелом где-то час прошел 

Засыпая полежал в шавасане, проваливался куда-то но деталей на утро не помню.

 

Что интересно, на утро ожидание типа "проработало меня, щас как бабочка буду пархать" - ага, фигушки.

Поясница что -то натянулась и в других местах побаливает, кашля даже больше стало, ощущение что меня потрепало и помяло хорошенько.

[Оksaна]

Подскажите, пожалуйста.

Фаза слушания себя после Танца.

Если ничего такого нет в плане - ага, вот надо сделать то или это, а просто лежу и хорошо, слушаю ощущения внутри. Это "недослых" себя, ошибка или так может быть, то есть просто полежать поощущать засчитывается, так сказать, как я себя услышала и что-то сделала?

[Helena]

Подскажите, пожалуйста.

Фаза слушания себя после Танца.

Если ничего такого нет в плане - ага, вот надо сделать то или это, а просто лежу и хорошо, слушаю ощущения внутри. Это "недослых" себя, ошибка или так может быть, то есть просто полежать поощущать засчитывается, так сказать, как я себя услышала и что-то сделала?

       Пробуй услышать внутренние позывы.И исходя уже из этого,делай или не делай что-то.Тут трудно сказать кому что захочется,важно вслушиваться и пробовать услышать из себя.В Школе важен шаг ответственность-услышать внутренний позыв и ответить на него.Не важно что ты делаешь,важно,что делаешь.Тысячу раз ошибёшься,на тысячу первый поплывёшь)

[Helena]

           Потягивания получаются обширными,одновременно в разных направлениях,ощущения интенсивности потягиваний почти в каждой клетке.После предельного натяжения тело становится пустым и очень лёгким,при этом живым,трепечущим.Такое впечатление,что благодарна каждая клетка.

[Оksaна]

       Пробуй услышать внутренние позывы.И исходя уже из этого,делай или не делай что-то.Тут трудно сказать кому что захочется,важно вслушиваться и пробовать услышать из себя.В Школе важен шаг ответственность-услышать внутренний позыв и ответить на него.Не важно что ты делаешь,важно,что делаешь.Тысячу раз ошибёшься,на тысячу первый поплывёшь)

А я не уделяла ей такого внимания как предыдущим фазам. 

Спасибо, Лена. 

[элен]

Интересно  меня так  штормило вчера ночью...

Вот это да! И телевизора с его фильмами ужасов не надо!  Вий отдыхает!

Сообщение изменено: Аленушка, 09 Январь 2019 - 19:24.
Исправила цитирование

[элен]

А я сегодня поняла как это - если ты погружен в ощущение, менталу там нет места! Как арбуз в узкой миске. Ничего не может просочиться, даже по краешку. Танцевала головную боль и наблюдала как ментал пытается подлезть и сбоку и снизу, но ощущение такое выпуклое, что не пускает.

[Аленушка]

Интересно меня так штормило вчера ночью, хочется поделиться:  может у кого-то что было подобное...

Ну, прямо такого не было. Но всякие собственные ужастики регулярно бывают. Уже привыкла к ним и почти не боюсь. Взаимодействую с ними, как умею. Если получается принять, ощутить, то ментальные образы исчезают, открывается поток ощущений.

[esseges]

 

любопытное мироощущение у тебя, Саша!

или это стиль описания?

или и то и другое?

в любом случае - ты лучше если ты другой)))

[Аленушка]

Подскажите, пожалуйста.

Фаза слушания себя после Танца.

Если ничего такого нет в плане - ага, вот надо сделать то или это, а просто лежу и хорошо, слушаю ощущения внутри. Это "недослых" себя, ошибка или так может быть, то есть просто полежать поощущать засчитывается, так сказать, как я себя услышала и что-то сделала?

Когда лежишь и думаешь: а правильно ли я делаю, что лежу, а может надо встать и начать что-то делать? - Это ментал уводит от себя.

А когда лежишь и тебе просто хорошо, и мыслей нет - то где здесь ошибка? Я не вижу ошибки.

(Это всего лишь моё видение.) 

[Стронций]

АлександрМ ...  У тебя включились фантазии и иллюзии,  это все не то , для чего дана технология Танец Дурака . Ты не сделал технологию так как было предложено  делать .  Комментировать твои иллюзии смысла нет . Переслушай первый , второй , третий вебинар . Лучше несколько раз . Сделай то что предложено делать. Почитай эту веточку сначала  , что пишут другие и проведи анализ что у тебя . И почему такая разница . 

[Оksaна]

В Танце Дурака физическим и тонким телами хочу отметить такой момент. Я стала улавливать "точку" , пик в моментах:
ощущения проблемы
фазе сжатия, когда уже пора переходить в потягивания
когда уже достаточно потягиваний.
Эти "точки" по сути, ведут Танец. Но так получается не всегда, зависит от интенсивности включения в ощущения в той или другой фазе.

[Хавортия]

Всё ещё осваиваю "Танец Дурака". Вот, наконец, сегодня удалось отследить движение потягивания. Хотя никакого потягивания и не было, было покачивание, но удалось отследить движение энергии внутри. Проблема так и осталась непроработанной, зато поняла свою ошибку. Всё хотелось закончить побыстрей потягивания и лечь отслеживать. Ментал и не давал ничего услышать, а более глубокое погружение, без ожидания, когда же что-то начнет двигаться и в какую сторону, позволило прикоснуться.  В общем ещё учиться и учиться прислушиваться к ощущениям.

[АлександрM]

Саша,мы также танцуем и с размазанными ощущениями,рассеянными,диффузными.Да,они не такие яркие,их труднее улавливать вниманием,отражать телом,но делаем насколько получается.Нарабатываем с любыми ощущениями,всё время ярких не будет.Важна регулярность улитки,ползущей на Фудзияму)

Спасибо за совет, легких путей не искать, уловить неулавливаемое - буду колибровать свой луч внимания)

Вообще, отражение телом локального дискомфорта помогает войти в актуальное на данный момент(!) состояние (опять таки)))), которое мы затем трансформируем танцем. И ещё, создавать напряжение и по максимуму позволить себе ощутить то, что уже есть, это несколько разные вещи)))

Танцуем не сам кашель, а сопутствующий дискомфорт

Тонкие замечания, мне кажется я уловил о чем ты, Спасибо!

[АлександрM]

любопытное мироощущение у тебя, Саша!
или это стиль описания?
или и то и другое?
в любом случае - ты лучше если ты другой)))

  

Я пока сам не понимаю, что это у меня) перевести ощущения в буквы сложновато, что получается в итоге, чуть чуть не совпадает )))

АлександрМ ...  У тебя включились фантазии и иллюзии,  это все не то , для чего дана технология Танец

Фантазии прочь) я пытаюсь отделять придуманное от нахлынувшего, но еще только учусь, по этому и спрашиваю..

Уже привыкла к ним и почти не боюсь. Взаимодействую с ними, как умею. Если получается принять, ощутить, то ментальные образы исчезают, открывается поток ощущений.

Принимать и проживать.. нарабатываю это пока.. @улиткой в Фудзияму
"Открывается канал ощущений" - А это как понять , что произошло?

[esseges]

Я открыл глаза, осмотрелся - снаружи ничего не изменилось

ааа... так ты все это с закрытыми глазами делал?

[АлександрM]

ааа... так ты все это с закрытыми глазами делал?

Танцевал дурака с открытыми, ну с полуоткрытыми, танцевал стоя. Закрытые глаза были, когда сидел и пытался держать внимание вокруг шариком.

[Инга Да]

Вчера перед сном захотелось потанцевать хаотический танец всем телом. Но случился скорей всего обычный Танец Дурака проблемой, через потягивания.
Танцевала до состояния достаточности и жара в теле.

Проснулась в четыре утра с позывом на творчество, пришлось удовлетворять

[Уля]

Мне катастрофически не хватает тонкости. Жажду чего-то весомогрубозримого, и делаю также.

И при всем этом мне не так легко даются интенсивнее физические нагрузки. У любой палки есть второй конец. Это как, чем больше я вешаю на себя обязательств, тем сильнее прокрастинация.
Вот потому то я очень люблю Танец в тонком теле и не совсем согласна с тем, что он не настолько эффективен, как обычный.
Возможно, если только ограничивать его исключительно тонким...
Но я так не умею, всегда задействую физическое тело микродвижениями. Задействованы не столько мышцы, сколько фасции и апоневрозы, если так корректно говорить)))