54 ответов в этой теме

[Sania]

Продолжаю пробовать. Приятно, вроде получается без особых ненужных напряжений в теле. Слегка сгибаюсь при выдохе, чтоб глубже выдохнуть, а на вдохе чуть приподнимаю плечи с грудной клеткой.
Во время задержки пробовал распахиваться в звезде, спустя несколько циклов стало труднее, даже довдохнул раз, прекратил, повторив лишь в завершении.
Сил и энергии точно не становиться меньше после этой технологии.

[Nadegda]

Выполняю технологию 4-16-8-4, получается свободно по 10 минут, сегодня 15 сделала, потому что прервали.

Собиралась кофе пить, сонное состояние было, но после выполнения оно прошло, Пробовала делать с большим интервалом 8-32-16-8, но не тяну больше 2 циклов, взрыв мозга происходит как можно выдыхать 16 секунд, а потом еще задержка 8..

Технология очень интересная, иногда возникает состояние беспричинного восторга от самой себя что ли, или от мелочи какой ни-будь, как стрелой пронзит радостью..

Близость к природе увеличилась сама-собой, выражается в том , что при возможности утром рано еду в лес, хожу, потом бегу, хожу босиком провожу там часа полтора, стала слышать птиц их интонации понимать когда ссорятся, когда просто поют, и насколько крепчают голоса птенцов в гнездах, хоть и не видно их. Собаки , с ними как то сама собой сонастройка идет, характер считывается что ли.

С этой технологией происходит странное, много раз садилась писать пост и не писала и мучилась в поиске причины.

Наверное причина в том что стала различать, нет скорее чувствовать реальное, отношение к себе окружающих, а не пользоваться слепо шаблоном который годами сложен из ментальных установок. Железная маска дрогнула. Происходит ряд изменений в отношениях и ценности тоже меняются, вроде хочу написать, а это не то, не живое оно уже... 

Раньше это было бы трагедией, разрушение шаблонов отношений, а сейчас больше похоже на освобождение, и сопровождается бывает стрелами восторга.

Могу просто наблюдать за ситуацией, не гнаться за материальной выгодой, обращая внимание на процесс развития отношений и получать от этого не меньшее удовольствие. 

Оставила я наконец свою работу с недвижимостью уже больше месяца как, в пользу более физической..

[Аленушка]

Технология две чаши очень хорошо помогает сосредоточить внимание на дыхании. Мне понравилась даже больше, чем випассана (которую я люблю), так как в ней для меня проще сконцентрировать внимание, чем в випассане, в которой ментал постоянно уводит внимание на мыслемешалку).

[Skazka]

наблюдаю в себе  телесную спазмированность и отражение ее во внешнем моем проявлении

 квантовая запутанность в самой себе  
страх и барьер в определенных ситуациях куда я себя не пускаю
некоторое довольно длительное время практикую постоянно кластеры
танцы в предложенном формате практически каждый день и смех с дефдыханием, звезду
теперь еще железная маска появилась, сижу с пробкой во рту минут по десять

и просто дотягивание Туда, к Нему

все эти техники, которые переходят в обыкновенную жизнь формируют во мне вихревую составляющую
то что годами "непосильным трудом" )) а скорее ленью никак не получалось теперь изменилось

как хорошо заведенная машина на скорости проезжает впадины и пригорки так и я
но я так и не нахожу проявления во вне  сигналов полученных изнутри
полагаю что это меня разрушает, это заметно внешне и по болячкам

начинаю привыкать к тому что есть еще часть меня там куда я дотягиваюсь
это не новое состояние, в детстве оно было и я его страшилась
сейчас наоборот нравится
взращенная на фантастике которая мне юной таковой не всегда воспринималась
скорее как что-то чего я еще не знаю и таким образом не стопорило а наоборот звало, тянуло
практически через сорок лет жизни я понимаю обманутую пантеру и почему на Кливи не было ожогов

хотя он стоял в центре свирепого пожара в "Запах мысли" Шекли

вспоминаю эпизод из китайского эпического фильма "Герой" в котором героиня женщина-воин
обещала  улыбнуться с небес если ... подробности не помню

улыбнуться с небес после смерти звучит фантастично и не реально
а вот при жизни найти себя там и посмотреть на себя здесь вполне допустимо. ну и что?

я треморю  технологией и начал сдвигаться  пласт внешнего характера недосягаемый, огненный в ощущениях
к которому не подступиться было долгие годы
может это связано?

я знаю свое лицо, в спазмах знаю, они мои давние спутники, которые растворяются  каждый раз
и тогда возникает динамика вихревого характера а потом опять маска и ... у попа была собака(
на самом деле  что-то меняется, просто незыблемость в моем случае монументальная

 я памятник блин  
 

[Олька]

начинаю привыкать к тому что есть еще часть меня там куда я дотягиваюсь
это не новое состояние, в детстве оно было и я его страшилась
сейчас наоборот нравится

а вот при жизни найти себя там и посмотреть на себя здесь вполне допустимо.

Я продолжаю слушать "Дом в котором...", на этот раз не залпом, а с наслаждением, специально оставляю на вечер прослушивание аудиокниги и днём приходит то самое состояние когда потягивает под ложечкой от предвкушения, когда вот этим самым состоянием предвкушения я делаю себя особенно открытой, какие-то дополнительные щупальца оживают и томятся в ожидании прикосновения и вытягиваются, вытягиваются, оживают и оживляют весь мой контур своим наличием
Но я не про это, не только про это,
вот жители Дома (дети) очень боятся Наружности, вплоть до того, что кончают жизнь самоубийством накануне выпускного, закрашивают окна Дома, выходящие на ту сторону, где за забором наружность.
Вот так же и мы, страшно боимся наружности, не знаем её, себя большого не знаем (не умом, в ощущениях, сознанием),
намертво прикручены к своим "тарелочкам для подаяния",
полностью с ними себя ассоциируем и очень боимся смерти, соответственно так же очень боимся и жизни, себя живого и объёмного

Школа удивительна тем, что здесь, в этой жизни, через тело своё, которое для нас именно что "тарелкой для подаяний" и является в нашем умении не жить, а выживать, тарелкой, в которую подаст или не подаст нам кто-то свыше, тот, главный, из Наружности неизвестной нам и страшащей нас иррациональным страхом, в точности как тех жителей Дома в котором, искалеченных, родившихся такими.
Школа предлагает другое совсем видение, восприятие и житие,
да, находясь в этом нашем Доме (теле нашем и уме), потянуться сознанием/осознаванием к Наружности, заподозрить и, возможно, обнаружить своим сознанием неразрывность Дома и Наружности, неотделенность, и, более того, именно я (осознающая себя частица) являюсь не только просто частицей, а и каналом этой связи.
Вообще очень сложно говорить обо всем этом, гораздо сложнее, чем подозревать (не только умом) и предощущать что ли, бесконечность и неразрывность сознания.
Возможно, я вытянусь дальше того в себе, где через иррациональный страх смерти выкувыркнусь изнанкой в наружность, тем самым приняв огромность и целостность сознания в использование, в игру. Это не цель, это интересно мне, это вызов, это исследование, как далеко я позволю себе пойти, я не знаю, но всё чаще и чаще вот это самое предвкушение, потягивание, вот эти щупальца оживляю.
Спасибо Школе.
Спасибо Грише.

[Олька]

Возможно на фоне работы новыми технологиями, конкретно Да Винчи, сегодня при выполнении Двух чаш с задержкой, ощутила новое:
когда уже вошла в свой ритм через выполнение Двух чаш и начинаю задерживать вдох физиологически, то он (вдох) не прекращается, он переходит на другой уровень, при этом ясно ощущаю, что вливание в меня "чего-то " как при вдохе продолжается, ощущение динамики наполнения не заканчивается, и лишь по своему усмотрению я переключаю ноздрю и глаз и делаю выдох физиологический,
задержку физиологическую выдоха, но моё внимание и намерение выдоха продолжают саму динамику выдоха осуществлять,
ощущение "выхода из меня" чего-то продолжается, и если бы, не некоторая суета и неустойчивость внимания, то, кажется этот выдох (внешне выглядящий как задержка физиологического выдоха, но продолжающийся внутри моего сознания вниманием моим и намерением) этот выдох можно длить и длить и длить.
Очень интересное состояние, понравилось.

[nura]

2 чаши делаю часто, она стала моей любимой технологий. Просто делаю, потому что нравится состояние после. Возможно, на фоне этого совсем недавно ощутила комфорт от жизни в целом. Такого состояния у меня не было давно).

Состояние в основном - очень спокойное (раньше преобладало напряжение), уходит важность (социумная).

И на внешнем плане в моем личном пространстве мне тоже видится небольшая гармонизация.

[Skazka]

выполняла две чаши с задержками планово, перешла в обычный режим без задержек
а потом стала делать без счета но с задержками на вдохе и выдохе
при чем с основательными, дыхалка уже мал по малу привыкает)
в процессе постепенно начали появляться спазмы перешедшие в тремор
он шел изнутри живота, тело содрогалось и потекли слезы ручьем
никаких образов не наблюдалось, полностью погрузилась в состояние
хорошо что платочек рядом лежал а то смотреть невозможно
продолжала сие действо и тремор постепенно  растворился
задержки вдоха-выдоха не прекращала
они стали родными и само дыхание перешло в невесомое
внутри как будто кипит пузырьками и я дышу всей собой
легкие практически не задействованы зато тело как огромная мембрана

будто идут волны и я в такт им волнуюсь, в таком же ритме
волны это метафора - движение, ритм а откуда и куда хрен поймешь
очень приятное состояние

 вспомнилось из Кена Уилбера (не дословно)
из неосознанного рая через осознанный ад к осознанному раю
 

[Skazka]

осознанным ад  пока еще не стал

чаши опрокинулись, гармония вылилась

[Sania]

После бани окунулся в сугроб, вылез, умылся дополнительно пушистым снегом и почувствовал как сводит мышцы нижней челюсти, щеки, губы. Лицо замерло в каком то вытянутом положении, ни пошевелить, ни говорить нормально не могу. Спазм медленно стал отступать, но впечатлений осталось много. Сегодня наткнулся на технологию "железная маска ". Пробую открыть челюсть и быстро получаю спазм мышц, эффект повторяется. Есть с чем работать! Интересно получается наблюдать за вдохом и выдохом через ту или иную ноздрю, закрывая поочередно глаза. Уравновешиваю себя.

[Ивушка]

Начала осваивать технику дыхания "Две чаши".
Слишком уж часто меня ловят всякие напряженности, тревоги, депрессии...
И пузырек от таблеток предварительно в рот засовывала))
Очень ровное, приятное состояние возникло и длится. Просто хорошо, невзирая на некие неприятности на внешнем плане.
Обратила внимание, что движение воздуха (вдох-выдох) через левую ноздрю ощущается заметно отчетливей, чем через правую, что вызвало недоумение и вопросы. Словно левая часть у меня живее, а правая омертвелая какая-то

[Skazka]

на какой то период забросила технологию а потом опять вспомнила
часто делаю железную маску с пробкой минут на десять чтоб снять спазмированность
две чаши начинаю с обычной схемы, потом  перехожу на счет с паузами 4-16-8-4

обычно делаю один подход   вечером и часто но не всегда дополнительно 

вчера после практики стало невыносимо "прозрачно и звонко" в голове или ушах

или во всем воспринимаемом аппарате
как будто изменился порог воспринимаемых звуков, добавились дополнительные, не совсем и звуки даже
поначалу было дискомфортно, хотелось вернуться обратно
 пожила немного и повторила практику, на этот раз задыхание было в самый раз
или я уже привыкать начала или...  полюбила сие действо
еще делаю тот подвид двух чаш когда проблему расдиффузиваем и вдыхаем в себя а потом возвращаем ее
вчера Ира написала про маленьких насекомых для которых воздух является вязкой средой
ну мне и приснилось что мне подарили в детском саду полстакана микроскопических лягушек  
я наблюдала за ними, потом меняла "взгляд" и видела таких же маленьких рачков и рыбок в воде
или микроводомерок скользящих по  водной глади
при этом сама была водоемом , наблюдателем и диффузной жужжащей средой одновременно
проснулась в коконе смеха, вибрирующем, тянущемся в "нужные" стороны
одновременно проявился пласт проблем и я их вдыхала и выдыхала, родные получились проблемы
приятно было наблюдать слаженное действо проявления разных технологий
все вперемешку  вплетаясь и дополняя друг друга
такой себе конгломерат "своих" частей, такое может быть? они ведь ничем не хуже конгломерата непризнанных
собственно это был не вопрос, да может быть раз я наблюдаю и создаю тоже я
дело в том что происходящее не отмороженность, как раз наоборот
позволяет видеть глубже и не отстраняться , иногда до слез
сегодня ведь "праздник", годовщина навалы лжи и бесчеловечности
что впереди?
 

 

[Skazka]

переслушивала тематические вебинары "две чаши"
сегодня  в котором речь шла о треморе
только дослушала и ... случилось не хорошее, по горячим следам сразу использовала технологию
обычно мои любые психоэмоциональные негаразды обитают в центре груди
и даже когда проявления физические неважно зуб или нога все дороги идут туда же
но есть более глубокое место которое проявляется в крайне болезненных ситуациях 

это область чуть выше пупка, живот, солнечное сплетение
там у меня и проявилась проблема а через некоторое время  ощутился тремор в том же месте
сам тремор имел более обширную проявленность но эпицентр там же где и проблема, страх, оцепенение
делала как предлагалось, получилось долго,  физически уже вроде  не различается а в глубине да

 по итогу произошло чудо- переход из состояния оцепенения и паники в ресурсное состояние
хорошо ощутимый поток и спокойствие, сделала то что в моей компетенции четко и живу дальше
 по выходу из технологии в теле хорошо ощутимы смеховые вибрации
те которые  тяжелым трудом нарабатывала))

 а они с тремором, который тоже ведь вибрация, что-то общее имеют?
 

[Ira]

 

это область чуть выше пупка, живот, солнечное сплетение

Да, Марина, это место - какая-то бездонная пропасть, у меня там обитают мои страхи.

[Олька]

а они с тремором, который тоже ведь вибрация, что-то общее имеют?

Мне кажется, что вибрации тремора (дрожи) кратны смеховым, а по-поводу камертона настроечного -улыбки, которая суть разомкнутость, то, вот как раз через тремор (дрожь) тело (наверное программа выживания, которая Бейсик- программа и ответственна за жизнь тела) и пытается разомкнуть свои переглюченные контуры, выпустить заблудившийся в замкнутом менталом контуре заряд жизненности и у него получается,
пока тело трясёт себя, ум становится неспособным контролировать эту тряску и сбегает, что и помогает программе выживания через вибрации дрожи высвободить жизненность.
Может же быть так? Или?