68 ответов в этой теме

[лючка]

  Устала метаться удержать все условия походки силы... А так кайфово просто идти...  

[Григорий Курлов]

  Устала метаться...  А так кайфово просто идти...  

да, кто вам доктор

 

идите

[Helena]

  Устала метаться удержать все условия походки силы... А так кайфово просто идти...  

       Это старая колея нас не отпускает. А для новой не хватает силёнок (осознанности). 

[Oksана]

Я концентрируюсь на главном - осознании себя. Из того, что отслеживаю это некая сила, кооторая тянет вперёд, обострение восприятия - звуки, запахи, резкость. Так же есть состояние СВП. И ещё внутренняя улыбка как состояние. Всё воспринимается как продолжение себя.

[Летающая]

Местами вспомнила, местами по новой освоила походку силы. И звезда, и корни, и позвоночник тянется, поясница привыкает и уже не так болезненно реагирует. Упражнения с ковриком и асану делаю утром и вечером. Поясница в лечении на коврике довольно спокойно себя ведет. Но я поняла, что зажато только с одной стороны. Раньше ощущалась все целиком поясница. У меня целый санаторий техник для нее. Прокапывание, йога и танец дурака.

По поводу звезды и реакции окружающих. Сегодня освободилась раньше, времени до вечерних занятий завались, пошла гулять, а потом в кафе зашла. Смотрю посетителей много, женщина одна столики убирает. Не стала оставлять свою посуду, сложила в стопку, намереваясь отнести сразу к столу с грязной посудой. В одной руке стопка посуды, в другой рюкзачок. Тут же встал один из посетителей, молча вежливо взял посуду у меня из руки и отнес куда надо. Если честно, в России, особенно в маленьких городках мало можно встретить подобное отношение. Я в мыслях уронила челюсть на пол. Вот что звезда животворящая делает.
Надо ли говорить, как это еще больше улучшает настроение и мотивирует продолжать)).

[Алия]

Это ещё что, Наташ) муж мой сегодня помог мне в уборке и пропылесосил впервые за много лет, причем добровольно, а потом протер пылесос)) чудеса да и только. От незнакомых людей приятности получать всегда неожиданно, а вот когда свои начинают удивлять, то ещё неожиданнее. Вроде и знаешь их как облупленных ( как бы), а тут те раз.

[Юлия Зорина]

Походка силы - это что-то невероятное ! Я посвящаю ходьбе очень много времени - межитирую утром при ходьбе по парку, днем предпочитаю добираться везде пешком, а не на транспорте. И все эти фокусы внимания, слагающие походки силы , придали этому процессу еще больше осознанности и «пользы» что ли. Я чувствую не усталость после долгой ходьбы, а наполненность.
И +1 к бегу силы, хочу возобновить пробежки.
Из того, что пока не понятно: при нажатии на тимус - плечи вниз не опускаются, а только уходят вперед. Я для себя для опущения плачей представляю, что я вытягиваю себя за макушку и как-бы за ключицы, при этом тело и плечи расслабляются и стекают вниз

[Юлия Зорина]

Из вопросов не по теме: много слышу про холотропное дыхание, интересно мнение школы на такие практики. Или мертвая вода - это по сути анналов такого дыхания ?

[Алия]

Юля, холотроп это совсем другое) там гипервентиляция и частое дыхание долго. Гриша говорил, что хороший инструмент. Было на вебинаре немного. Я веду энергодыхание и инструмент действительно рабочий, но временный так сказать. Все равно нужны принципы Школы.

[Акробат]

Нашел книжку. Полное название: Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм. Дэнни Дрейер

[Helena]

      Пока не выхожу на улицу, поэтому делаю дома. Понятно, что полноценной походкой это не назовёшь, но зато больше внимания получается уделить некоторым важным моментам в самой походке. Во-первых, осваиваю асану и растягиваюсь с валиком, во-вторых, хожу с натянутой вертикальной осью и  центрированием в районе солнечного сплетения. Очень понравилось как на вебинаре прозвучало «люби – и делай что хочешь» на примере с вертикалью.

[Helena]

      Сегодня уже вышла в супермаркет недалеко и немного попрактиковала походку, в целом минут сорок. На удивление попала в такой ритм, что удалось петрушечность, которую я, в основном, ощущаю верхней частью тела, прочувствовать гармонично и в бёдрах, и в ногах, то есть задействовать тело целиком, при этом не сбиваясь и не теряя корней и центра. Очень благодатное кайфовое состояние. При этом, в самом супермаркете, взяв тележку, я продолжала походку, чуть медленнее, но с таким же удовольствием, места там много. Интересно, что людей было немного, кассы почти пустые, передо мной стояла всего одна женщина, когда я подошла оплачивать. Повернулась и увидела большую очередь за мной, даже удивилась, откуда они все вдруг взялись.

[Алия]

У меня отходняк после походки по экономии энергии) все, что раскрепощалось и двигалось теперь немного ломит в крепатуре. От стоп до плеч и даже немного шея. Видимо тут накопительный эффект. Получается, оживают те места, которые раньше были зажаты. Особенно радуют ягодицы) прямо горят. В хаотическом очень люблю тазом двигать и хрустеть сверху до низу: сначала хрустит в районе тазобедренных суставов, а потом под внутренней частью бедра. Такое облегчение потом, просто невероятное, я бы даже сказала блаженство.

Пысы: опять приятности вокруг. Просто пожелала приятного аппетита незнакомая девушка) ну и небольшой подарок от благоверного в виде парфюма, который давно хотела купить.

[Стронций]

Хожу походкой силы. Кажется что у меня позвоночник с изменяемой геометрией. Тело во время походки вслед за тонким телом вытягивается. Так как тонкое тело стремится к более гармонично матрице. Правда, когда прихожу домой, проходя портал двери в дом это гармоничное ощущение быстро пропадает.
Ещё пользуюсь валиками, как рекомендовал применять на вебинаре Гриша. Невралгия, которая отдавала в сердечную мышцу как-то уменьшилась на порядок. Есть другая проблема, иногда случается судороги в мышцах рук. Но это лечится не просто, а очень просто, нефиг таскать тяжёлые и не удобные для переноски предметы. И дать своему позвоночнику восстановиться. Но это для меня пока не выполнимая миссия. Нагрузки уменьшил. Но хотя бы на месяц их свести на нет не получается. Чтобы ничего тяжелее 5 кг не брать в руки...

[Акробат]

при скоростном варианте походки, зажимы становятся очень заметными (на фоне расслабленности и свободности всего остального), как если б поприлипали куски штукатурки...

[Sania]

Вечером выходя с собакой отследил центр, где то в районе живота, растянутость, звезду. Почти сразу в движении ощутил радостную лёгкость, свободу в теле и ходил и наслаждался!

[Sania]

Сегодня на бегу удерживая центр в районе груди понравилось создавать и проверять петрушечность. Временами ощущал приятнейшее соответствие и легкость между неровной, грязной дорогой и своим движением. Благодаря этому пробегал через упавшие бревна не только поднимая выше бедро, ни и закидывая пятку вбок. Проверял копчик, он всегда на месте.
Еще понравилось подниматься в гору подкручивая таз и ноги словно два винта. При этом мышцы работают по другому и двигаться получается приятно и как то легко.

[галина]

Походку Силы делаю, очень нравится, кайфую. Очень вовремя подоспела тема, я как раз стала ходить/легко бежать по утрам каждый день.
Получается все, кроме ощущения центра. Я привыкла ощущать тело целиком и только сейчас до меня дошла важность быть именно в центре сборки. Было чувство, что надо переселиться в необустроенную квартиру. Со старой съезжать тяжело, в новой неуютно. Я говорю про район солнечного сплетения, внимание никак не хотело задерживаться там надолго. Приходилось постоянно его туда возвращать, и во время ходьбы и просто так. Постепенно привыкла, уже более комфортно жить из живота.

[Шкодливый]

Стал пускать корни и втягивать энергию пока длится фаза вдоха и выдоха. Т.е, к примеру, в один выдох у меня умещается два шага и в эти два шага я пускаю корни с одной ноги и второй, тоже самое и с питанием энергией на вдохе. А при беге, допустим, там и все 4 шага могут уместиться в один выдох. Так ведь можно?

Пробую бегать бегом силы, так как ввёл бег на постоянной основе. Таз поджатым в беге мне держать сложнее. За то после бега в походке таз сам просится поддаться вперёд. Центр внимания в беге удобней помещать в район груди.

[Sania]

Сегодня во время походки часто появлялись мысли, возвращал себя в ощущения центра, растянутости, вспоминал про стопы.