526 ответов в этой теме

[Антонина]

ндаа, я раньше  совсем  иначе танцевала, Меня Танец тааак закружил, казалось ,

что я была пушинка, я была в теле, но и я была волной, ощущалась воздушность, 

текучесть -словесный каламбур - Я Была Танцем

[Оля Радуга]

День начинается и заканчивается дурацкой ломкой.
Тело уже не просит, но требует ТД.
Одними потягушками обойтись даже не пытаюсь.
Сейчас подпроснулась, ТД и вместо упражнений всяких сам идет.
В течение дня минуту хотя бы раз по 10 уделяю ТД.
Отчетливо ощущается, как волной разливается энергия внутри.
Не знаю, что может быть аналогом оного))))

[Sania]

Так случилось, что при простудных заболеваниях мне лучше всего помогает Танец Дурака. Другую технику даже пробовать позыва не вызывает.

Делал сегодня утром, растягивал боль в спине, хрустел суставами. Периодически максимально усиливал напряжения.В какой то момент боль усилилась, продолжал, периодически добавляя и снимая усилия используя ремень для более полного задействования спины.

Сегодня отменил лыжную тренировку, делал только мелкие хозяйственные дела, выбрасывал ненужные вещи, немного убирался. Общался не много, но необычно легко.

 

Вечером общались с Наташей «Летающая» решили поработать целенаправленно с танцем дурака хотя бы неделю и хотя бы по часу в день.

 

У меня кошка дома живет уже 15 лет. Только сейчас явно стал замечать как она кайфует от каждого своего движения, от каждого. Она прямо вся светиться в улыбке, когда просто ставит одну лапу рядом с другой.

[Kamille]

Вечером общались с Наташей «Летающая» решили поработать целенаправленно с танцем дурака хотя бы неделю и хотя бы по часу в день.

Сань, третьей буду? Возьмете? Наташа не возражает. Но почему именно час? Временные рамки исключают понятие достаточности. Разве что в целях исследования. Сегодня танцевала час без перерыва. Есть что обсудить. Ну проще мне это делать в личном общении, чем на форуме. Пусть лучше так, чем никак.

[Sania]

Сань, третьей буду? Возьмете? Наташа не возражает. Но почему именно час? Временные рамки исключают понятие достаточности. Разве что в целях исследования. Сегодня танцевала час без перерыва. Есть что обсудить. Ну проще мне это делать в личном общении, чем на форуме. Пусть лучше так, чем никак.

Пожалуйста, Люд, присоединяйся.

Хотя бы квинтэссенцию работы выносить на форум необходимо, иначе можно превратиться в существ не этого пространства.

 

 

Сегодня нащупал словно тонкие нити связывающие больную спину и кончики пальцев рук. Стоял растопырив руки в стороны с ощущением этой связи и танцевал пропуская волновые движения с небольшой амплитудой по телу. 

[Оля Радуга]

Я с вами!)))

Люда, час в день нам Гриша рекомендовал, если не ошибаюсь, для наработки и ощкщения.

[Sania]

Очень рад, Оль! )

Да, больше часа начать делать вдруг не просто. На сегодня час получается. При том, что в простой танец дурака добавляю силовой и хаотический.

С учетом активно привязанного внимания к боли в спине во время танца удается подключить к ней руки и нижнюю часть тела, правда с меньшей интенсивностью.

[NatalyA]

С учетом активно привязанного внимания к боли в спине во время танца удается подключить к ней руки и нижнюю часть тела, правда с меньшей интенсивностью.

Саня, натанцевавшись, предлагаю сделать Випассану на область спины или во все тело. После часового ТД спина не может не начать "течь", боль меняет свое значение, превращаясь в ручейки энергии, струящийся поток, ощущается, как клетки радуются. Запомнилась фраза из ГК-1 (не помню автора)  - распаковываются пакеты света. 

[Оля Радуга]

приехала домой, очень хотелось спать. На улице метель, постоянный недосып...

Потанцевала минут 5, потом еще 5, как просило тело. В итоге перемыла посуду, запустила машинку стиральную. полила цветы, поставила вариться гречку, кое-что сделала еще. Теперь вот пойду печь детям какой-нибудь пирог. 

Вот так танец)))

[Sania]

Саня, натанцевавшись, предлагаю сделать Випассану на область спины или во все тело.

Наташ, спасибо, я попробую и напишу в веточку про Випассану.

Вчера вечером пять раз ходил на кухню, заглядывал в себя и уходил без закуски. Обычно что нибудь жую, а тут просто.

[Sania]

Тело говорит ему мало, нужно увеличивать усилия, качество или продолжительность.
Уже третье утро просыпаюсь в 7:30 только первые два раза я продолжал лежать и думать в полудреме, а сегодня встал, танцевал ещё.

[Marzia]

Надеюсь, хоть я и не в проекте, мне можно написать здесь? В виде исключения, хотя бы потому что во времена ТД я была в оном? Да? Да?

Пишу.

БАБА-ЯГА ПРОТИВ!!!

Не давал Гриша рекомендации нарабатывать танцо-Дурака-часы. Смехочасы было, ДД - было, ТД - нет!!!

Можно энтузиазму получать и от утренней зарядки.

А что, ТД как образ жизни означает танцевать весь день? Новая система тренировок?

Ладно, если уж часами ТД (ха-ха три раза), то упомяните хотя бы, что это не работа с проблемами и даже не отработка навыков (часами нарабатывать - только в фильмах о шаолиньских монахах придумали, вопреки всем законам спортивной медицины). Ну скажите о наработке контекста, что ли. Или о динамической Випасане, даже если таковой нет, то придумайте.

Ладно, может я что не догоняю?

[Олька]

мне нравится то что ребята делают, я вас поддерживаю, только нужно еще при этом суметь не отгородиться техникой ТД от всего остального и, да, с  Марзией совершенно согласна, ТД делать образом жизни,  то есть везде туда идти, где больно и туда прикасаться вниманием к чему прикасаться не хочется, тогда ТД заработает на все 100 и уже не просто как техника, в этом смысле, ребята, Саша, Люда, Оля, я с вами

[Оля Радуга]

Надо вызов себе делать - ТД час в день!
Полчаса, сорок минут, десять.
Не получается час быть в танце, делаю перерывы.
Пробую танцевать с тем, что поднимается и проявляется. Детки. Внутренние детки. Столько в них обиды, страха и неуверенности.
Постепенно ползу.
Думала раньше, что ТД знаю и умею. Ан-нет, приближаюсь к этому. По-другому он идет. Заметила, что чем больше работаю с ощущениями, тем яснее и четче они, тем глобальнее танец. И чем больше раскрывается, тем легче цеплять и вытаскивать новое.

Продолжаю.

[Уля]

Хочу описать сегодняшний Танец. У меня не получается так, чтобы я выделила какое-то время и долго и упорно танцевала с ощущением. Чаще я включаюсь в ощущение, которое требует внимания, множество раз в течении дня (нескольких дней), как-бы подбираюсь к нему, хожу кругами. Я не специально так для себя определила, просто так получается.

Последнюю неделю я вниманием в солнечном сплетении (плюс взаимосвязанные с ним ощущения). Не только ТД, конечно. Сегодня я смеялась вначале, потом начала потягиваться, причем эти потягивания четко шли изнутри, из ощущения, потом перешли в подобие массажа, очень хотелось растягивать руками кожу в разных местах, особенно в районе суставов и живота. Словно потягиваний не хватает, чтобы все как следует растянуть.  И такой у меня случился кайф телесный, вот приятно просто во всем теле одновременно, мысли выключились, пусто и одновременно пОлно. И через несколько времени меня начало колбасить, руки-ноги трясутся, сердце только что не выпрыгивает из груди, внутри мандраж и будто сейчас сознание потеряю.

Посмеялась, прилегла, а тут кот ко мне с мурками подкатывает, а я отпихиваю его, типа, не до тебя. Очень символично.  Точно также я отмахиваюсь от состояний в пользу определяемого мной, как важное. Смирилась с котом, позволила ему всласть намесить меня лапами и как-то знаете, сразу стало хорошо.))) 

Не знаю, что можно считать результатом, ну вот разве что грушу захотелось сожрать тотально. Сейчас сохраняется напряжение в голове и челюстях. Но ничего у мне с этим делать не хочется. Может позже...

[Аленушка]

Начала каждый день танцевать ТД (после клубной встречи). И уже на третий день вылезло то, чего я очень боюсь. После любой физической нагрузки у меня поднимаются неприятные состояния. Нам известно, что Танец Дурака этому способствует, а у меня так особенно. Проявляется это, в первую очередь, таким образом: у меня временами начинаются подёргивания, напоминающие синдром Туретта, и мне совсем не хочется их подавлять, я чувствую, как из меня прёт энергия, она раздирает меня изнутри, и я поддаюсь этому, после чего она сбрасывается в виде таких характерных подёргиваний. Я могу либо поддаться позыву и сбросить возникшее напряжение. Либо удержаться и подавить (а этого мне совсем не хочется). Как с этим взаимодействовать конструктивно, я пока не знаю.

 

А ещё сегодня приснился страшный сон с убийством, и я этому даже рада. Мне страшные сны снятся редко, а в последнее время вообще все сны были такие светлые. И в течение дня фоновые состояния какие-то подозрительно благостные, в то время, как снаружи у меня много проблем. Поэтому тяжёлым психологическим состояниям я рада, с ними у меня получается взаимодействовать. А, вот, физических деструкций боюсь, поэтому не уверена, насколько долго буду продолжать ТД в физическом теле.

[Наташа_СерНа]

Я то же включилась в ТД. В этот подход  стала позволять себе побольше побыть в напряжении проблемного состояния, очень постепенно растягивая скрученные свои члены)))))))).

Я недолго делаю, время не замечала, но     недолго, достаточность быстро наступает, потом хочется растянуться в звезде, то же позволяю себе).

Особых порывов что то сотворить, реализоовав освбождённое, нет, значит не очень то и освобожденное, по ходу

[Пернатый]

Ален, по поводу подергиваний не бойся - это же тоже вариант хаотического Танца Дурака.

Помнится, еще до Школы Дурака почитывал форум ДЭИР, так там один форумчанин под ником prometeus (если не ошибаюсь) предлагал вариант техники Латихан через спонтанные подергивания рук. Вот, кстати, нагуглил этот вариант: http://ariom.ru/fo/p296300.html (хоть и на другом форуме, но техника та самая).

[Аленушка]

Ален, по поводу подергиваний не бойся - это же тоже вариант хаотического Танца Дурака...

Саша, спасибо тебе за отклик!
Я пока перешла на Танец Дурака в тонком теле. ТД в тонком теле мягче на меня воздействует. В физическом вчера не танцевала, а в предыдущие дни не более 3-4 минут. Думаю, что у меня эти подергивания от физической нетренированности. 
 
А вообще, так много всего всплыло, очень много, вероятно, как раз, благодаря Танцу. Так что, мне сейчас есть с чем работать.

[Наташа_СерНа]

Думаю, что у меня эти подергивания от физической нетренированности. 
 
А вообще, так много всего всплыло, очень много, вероятно, как раз, благодаря Танцу. Так что, мне сейчас есть с чем работать.

Лена, ну ты это загнула!

О какой физической нетренерованности для ТД может идти речь, если мы говорим все лишь о потягиваниях? - Мне по проощущался страх, тревога (возможно от неконтролируемого, непонятного в теле), возможно это моё,даже точно - это моё откликнулось. Понимаю , если бы это силовой танец был. А так.....странно....нетренированность   у тебя!?

Может подергивания - это попытка тела принять , отработать нечто такое, что невозможно в сознании назвать? Ведь ты же не просто тянулясь, ведь работала с чем то? А то что выскакивает - наши реакции - это то же материал для углубленной работы?

Я немного телесно-ориентированными практиками занималась - такие подергивания бывают у людей на стадии интеграции, после работы, причем мягкими всякими штучками - прикоснования, растягивания в микродозах, а тело потом  не только в конечностях дергалось. Но там проще - всегда есть рядом кто то типа ответственный, кто по головке поглади и к груди прижмёт, что не приветствуется, конечно.

 

У меня вот ничего не происходит - потанцевала, в звезде я еще потом стою, и всё - никаких волшебных продолжений(!