1523 ответов в этой теме

[Kamille]

 Капалабхати однозначно вызывает жар в теле. С брюшным дыханием сложностей нет. При полном дыхании пока не могу добиться плавности и непрерывности при медленном выполнении. И никак не могу найти точку предела при вдохе. Кажется даже в тонком теле довдыхиваю. Насколько максимальной она должна быть, Оль? Задержка при вдохе труднее, чем на выдохе, даже 2-3 секундная.

[Оля]

Это только первый опыт.  

А второй то как!)Или третий

[Оля]

только касаюсь, потому как задыхаться начинаю, или кашлять, или зевать...во как меня заблокировало...

Задыхание возникает в результате того,что при начальных подходах к технике мы сталкиваемся с блоками и нам не удается управлять дыханием и оно сбивается.Влияет также на задыхание недостаточный настрой перед выполнением техники.То есть если вы начинаете слету,уже с возбужденным дыханием.Для начинающих это особенно важно.Зевота как всегда возникает как только мы начинаем расслабляться в процессе интеграции и помогает интеграцию довершить.

 

Задыхание и зевота проходят достаточно быстро при настойчивом непрерывном продолжении техники.Как правило так начинает высвобождаться самый верхний слой заблокированной энергии.Поэтому максимум через 10-15 мин(реже 20) непрерывного,безостановочного полного дыхания уже уходит ощущение задыхания,зевота и еще слезы.Что касается кашля,то вначале тоже поверхностный уровень этого блока затрагивается,тревожится.И тоже он через какое то время успокаивается.Но кашель здесь показывает более глубокий блок.Он может проявляться при выполнении разных техник.В него надо поглубже идти,понимая,что за кашлем стоит заблокированная в горле энергия.Где то на форуме еще Летающая спрашивала о кашле.Поищу пойду)

[Оля]

Легла, прислушалась. В теле - так, слабые волны легких напряжений, тени былых страхов. Но в голове - во всех смыслах паника, еще у меня обнаружились проблемы в сосудах головы. Тогда я убрала все мысли, настроилась на весь дом и начала дыхание Уджайи. Пришло наслаждение полностью убранным домом (я прошлась по бумагам, шитью и травам и все разложила по местам, платежи привела в порядок), теплом и как ни странно - миром в доме. С этим уснула.

Это тебе спасибо Марзия!
И в первую очередь за эту фразу:"Легла, прислушалась."
Потому что без этой фазы любая работа поверхностна.
И еще за творчество)
А вот паника твоя меня обеспокоила. Очень захотелось тебя обнять,прижать к сердцу и...в то же время встряхнуть

[Оля]

 Капалабхати однозначно вызывает жар в теле. С брюшным дыханием сложностей нет. При полном дыхании пока не могу добиться плавности и непрерывности при медленном выполнении. И никак не могу найти точку предела при вдохе. Кажется даже в тонком теле довдыхиваю. Насколько максимальной она должна быть, Оль? Задержка при вдохе труднее, чем на выдохе, даже 2-3 секундная.

Приветик!

Жар в теле вызывает конечно высвобожденная и пришедшая в движение энергия.

А вот насчет предела.Не стоит зацикливаться на этом.Можно и довдыхать в тонком теле.Просто ощути полноту вдоха в этот момент.Целью является не удлинение вдоха на самом деле,а полнота вдоха.Ты просто телом ощути,что это максимум который ты можешь вдохнуть.

К тому же важно прийти к тому,чтобы выдох все же был длиннее,чем вдох.Скорее всего то,что задержка трудна на вдохе связана именно с тем,что твой вдох длиннее,чем выдох.

И еще бывает трудно задерживать на вдохе,когда он проявляет много дискомфорта.Здесь вообще есть очень интересный момент.Это еще и к посту Саночки.

Ведь то,что полный вдох проявляет наши блоки это только часть работы.Ну проявили мы блоки,обнаружили и что?А вот вторая часть это наше стремление к слиянию,к единству с ними,к интеграции,к поглощению их,к впитыванию их,вектор навстречу им.Как хотите назовите.Но это часть необходима для движения энергии.Это как тонкое намерение,как контекст,присутствующий в нас.

Хотя по большому счету,нашего внимания уже достаточно для этого

А вот о внимании мы поговорим на след встрече.

Завтра,да?

Давайте определимся в котором часу все же начинать.

Жень,может мы в 17.00 начнем,чтобы ты тоже могла участвовать?Сможешь?

[Ecat]

 

А вот о внимании мы поговорим на след встрече.

Завтра,да?

Давайте определимся в котором часу все же начинать.

 

По мне, так в любое время послеобеденное, потому как не работаю завтра...

Жду ваших решений...с предвкушением о встрече

[Sana]

Мне в 17 по Москве подходит ))))

[Аленушка]

Мне тоже завтра в 17 ч. подходит.

[Оля]

Ок,завтра в 17.00.До встречи.

[Любовь]

Люди - йоги!. А занятие будет? А ссылочка?

[Аленушка]

Всем привет!

 

Заходите на занятие по этой ссылке:

https://attendee.got...514100940590082

[Luchia]

Оля, спасибо большое за занятие. Еще острее поняла, что я совсем заленилась телом. Буду возобновлять свои занятия йогой )

[Женя Ниточка]

Совершенно необыкновенное занятие! Спасибо!

[Аленушка]

Запись сегодняшнего занятия:

https://cloud.mail.r...цкая Йога-2.wmv

 

Олечка, спасибо за занятие! Меня до сих пор немного подтрясывает, такое ощущение, что это внутренняя вибрация очень похожа на клеточный смех. У меня последние несколько дней идёт перестройка организма, которая сопровождается болезненными состояниями. Внешне выглядит, как болезнь, а внутри огонь горит, и ощущение выхода на новый уровень.

[NatalyA]

Оленька, спасибо за занятие! Леночка, очень благодарю за запись - я на занятие не успела. Теперь буду догонять)

[Sana]

Продолжаю дышать.

Появилась плавность в дыхании, спазмы на выдохе все еще имеют место быть, хотя и значительно меньше.

Очень комфортно находиться в паузах между вдохом и выдохом. Стало получаться плавно заканчивать вдох и выдох. Не всегда, но все же.

По окончании ярче всего ощущения в ладонях рук.

 

Оленька, объяснения и уточнения по поводу дыхания были очень важны и очень интересны, спасибо

[Nadegda]

Оля, спасибо за занятие, вчера не было возможности присоединиться, буду заниматься по записи.

[Sana]

Спазмы во время выполнения полного дыхания почти ушли. Но теперь добавилось зевание

Оленька, зевание допускается ? Или проходить сквозь, не позволяя себе зевать? Сегодня дышала 20 минут и практически все время зевала...

[Женя Ниточка]

У меня то есть спазмы, то нет. По-моему, это говорит о неправильном вдохе. Вначале сильно напрягаются разные части тела, со временем (минут десять и т.д.) процесс становится все более плавным. Когда делаю очень полный вдох, ощущение раздутости в теле. Предел вдоха там, где заполняются живот, грудь и плечи, но не все остальное?

[Ira]

Оля, спасибо за занятие.  А вот что у меня было в субботу. В конце первого подхода капалабхати, на ровном можно сказать месте,  вдруг подступили к горлу рыдания, даже слезы уже навернулись. Я проглотила этот комок, короче запихала его обратно в глубину и продолжила упражнение дальше, что мне кажется неверным. Если такое повториться, что я должна делать? Прерваться и работать с проявившимся материалом технологиями Школы?