Наконец я смогла подвести молчаливую толпу волшебниц и колдунь к тому, с чего фактически начала веточку.
Мы подробно (надеюсь, надеюсь) разобрали, что во множестве случаев ощущения в нижних этажах либо средние-сильные (и часто не до ТД в эти моменты), либо их нет. А они должны быть и в ход идет замена-подмена, "игра" (женская игра)
Чтобы работать с низами нужно обязательно учитывать это, чтобы не впасть...
Итак, с самого начала.
Именно в работе с нижними этажами проявляется эссенция всех видов ТД.
Обычный ( 
может вообще написать простенький? с кучей полумертвых от смеха смайликов, лежат на боку, высунув язык набок?) ТД.
Если танцевать от идеи (!) избавления, то пользы от такого ТД, как от простого танца, ламбада и то честнее (в том анекдотном варианте, что лежа у пары все получится). Потому что именно в нижних этажах максимально проявлены программы выживания вида и индивида, а они не допустят даже близко тех, кто пришел с мечо...чисто физически. Итак, по протоколу нужно принимать позу, усиливающую дискомфорт. Как массажистка скажу - не достанете. И еще там много неуправляемых волей мышц. Мы думаем, что можем накачать мышцы и качаем те, что в принципе по своей природе не могут долго напрягаится, они спазмируются. А проблемы в низах таковы, что "пока испуг не отлили воском, хвостик остался поджатым" (надеюсь, обойдемся без тыкания в шутки? Надеюсь, шутка, ирония, сарказм еще работают?).
Я допускаю ТД в виде медленных растяжек и потягиваний. Они должны быть "пазловые", кусочные, иначе легко сползти в простые сексуальные движения для соблазнения мужа по утрам (потом пусть несчастный бежит на работу). Почему по утрам? Именно по утрам проявлены все хронически спазмированные мышцы. Т.е. именно по утрам ощущения отражают состояние нижних этажей.
Итак, ТД - медленный, в виде неспешных отдельных потягиваний.
А как сохранить бонусы ТД, но уменьшить амплитуду? Да, силовой ТД. Но в основном мы не знаем, какая мышца с какой борется. А без этого силовой ТД перейдет в класс очень добротных упражнений типа комплексов З.Арабули. Понимаете? Нет? А там если забросил - станет еще хуже. Это как с похудением.
Что же делать? Какие силовые ТД?
Есть выход - пост изометрическая релаксация мышц. Это вообще удивительный метод, сочетающий в себе силу, растяжки, внимание внешнее и внутреннее,
Т.е. опять-таки кусочно выполняемый силовой ТД для каждого тянущего движения отдельно. Это вообще можно назвать условно отдельными движениями силового ТД в нижних этажах. Бокса по переписке не будет, только в скайпе.
И мы подошли к ТД в ТТ. Страшно, потому и перешла на шифрованный язык.
Чтобы не съехать в воображаемый желаемый и представляемый ТД в ТТ нужно остаться в ощущениях. А их - нет или совсем мало или не время .
Я предлагаю сделать так, как это реализуется в йоге, тайци, цигуне. Там не объясняют, потому что когда-то это было очевидно, а на сейчас редко выделяют этот момент. А мы выделим.
Если убрать все поддающиеся заторы в суставах за счет позы и выполнять движения спокойно, свободно, медленно
то что?
то у нас эти движения (фактически физическая канва) в любом случае удержат внимание на себе. И выполняем одновременно те же движения в тонком теле.
Уф. Руки скрючивает от своей болтливости. Пока, ариведерчи.
