510 ответов в этой теме

[Жанетка]

 Итак, нет качественного выдоха, а раньше я обнаружила, что и качественного выдоха нет.

 

Марзичка, наверное, ни вдоха ни выдоха.

а я  все по ходу.  вспомнил - сделал. а вот сесть и подышать. от получаса. прислушаться внимательнее. ерзаю.

[Marzia]

Марзичка, наверное, ни вдоха ни выдоха.

а я  все по ходу.  вспомнил - сделал. а вот сесть и подышать. от получаса. прислушаться внимательнее. ерзаю.

Спасибо, Жанетта, исправила.

Ты сейчас дышишь от Бога,  поэтому твое дело простое -  делай все у-кайф.

[Евгений]

Как то не так вчера ДД пошло, а может события нынешние влияют, шёл по улице и чувствовал тряпкой в центрифуге стиральной  машины. Пришёл домой и час-полтора  пульс за сотню был, в состоянии покоя, и никак не успокаивался. Потом вспомнил про уджай, подышал, постепенно нормализовался пульс.

[Marzia]

Как то не так вчера ДД пошло, а может события нынешние влияют, шёл по улице и чувствовал тряпкой в центрифуге стиральной  машины. Пришёл домой и час-полтора  пульс за сотню был, в состоянии покоя, и никак не успокаивался. Потом вспомнил про уджай, подышал, постепенно нормализовался пульс.

Жень, и у меня было то же состояние, хотя я пришла к нему своим путем. Правда у меня был образ мясорубки, хрен редьки не слаще. Я дышала, пока могла, потом - пульс и засыпала с Уджайи. И сегодня постоянное ощущение накала. Давай не отступать от своих начинаний, мне будет легче, если я знаю, что ты тоже продолжаешь. Еще ощущаю сопричастность ко всему, что происходит на свете, все это происходит и рядом со мной и со мной самой. 

[Евгений]

Жень, и у меня было то же состояние, хотя я пришла к нему своим путем. Правда у меня был образ мясорубки, хрен редьки не слаще. Я дышала, пока могла, потом - пульс и засыпала с Уджайи. И сегодня постоянное ощущение накала. Давай не отступать от своих начинаний, мне будет легче, если я знаю, что ты тоже продолжаешь. Еще ощущаю сопричастность ко всему, что происходит на свете, все это происходит и рядом со мной и со мной самой. 

Хорошо, Марзия. Будем нарабатывать.

[Ecat]

рыдаю и смеюсь...рыдаю и смеюсь...пока вот так живу...хорошо, что рядом социум не дает это делать во весь голос, внутренние вибрации нарабатываю..цепляет и радость и горе, отдаваться всему этому, ощущаешь себя как мидия, с открытыми створками, страшно, что наступят, но а на воздухе драйвово...

[Marzia]

Для меня разница между плачем и всхлипами в технологии отразилась в дыхании. Обычно мы плачем на выдохе, так мы отказываемся проживать, отторгаем. Страшно, что с самого первого часа жизни нас учат, что смысл плача и его предназачение в разрядке эмоций, это правильно. Как можно назвать победный клич новорожденного плачем? В технологии же всхлипами мы подтягиваем проблему к себе, возвращаем ее обратно. Ничего нового в написанном нет, но я открыла много раз говоренное для себя заново. Это как во фламандском языке, одними буквами обозначают совершенно разные звуки, как например АА и А закрытое, ЕЕ и Е закрытое. У нас слово Плач, но контекст совсем другой.

[Мэрика]

Совсем туго идёт ДД, быстро начинаю задыхаться, сладко зевать до слёз.. Неправильно я его делала на предыдущем курсе..

[Коля]

Привет.

Нарабатваю подходы внутреннеего смеха, как технологиию. Пока не очень получается, внимание соскакивет, сбиваюсь. Внешний смех вроде получается, как бы запинок нигде нет. Понимаю что всё, вопрос времени. Смеёмся дальше.   

[Жанетка]

у меня при дефицитном при первом задыхании (через 4-5 подходов) возникает некое возбуждение. 

и я как по ступеньке вверх по лестнице в ощущениях поднимаюсь в более дробные.

потом, через несколько кругов,  в еще более дробные и еще. 

а потом меня не хватает и я соскальзываю

[НАСТЮША]

Только добралась до вебинара с темой дефицитного дыхания, начала вновь нарабатывать
Время не добираю, делаю сейчас меньше и смеха и дыхания

В течении дня на работе вообще затык, почти перестала делать техники. Не могу я на работе вообще ничего сейчас, рефлексую я там теперь постоянно.
раньше чаще в туалет , например , направлялась, чтобы мертвую воду воду али еще что сделать.

Но все же насмеяла на днях обострение давнего конфликта, увидела крючки, которые меня по прежнему цепляют.
Скандал всеж состоялся, поорали как следует, отыграли привычные роли, кукольно очень.
Сказала вечером своему "врагу", что мне уже не интересно, скучно с ним ругаться.
Но, ощущаю, что до конца не отработано еще. "Ну как же можно быть таким ?"-вопрос еще мельтешит на задворках моего ума, не принимаю здесь пока окончательно, есть куда расти))

По дороге домой , уже в машине начинаю и дышать и смеяться
Вот так на сегодня, хвастать не чем(((

[Вероника]

В первый день освоения   дефицитного дыхания было  дискомфортно.  Нехватка воздуха, часто приходилось делать глубокий вдох и востанавливать дыхание Ночью заболело сердце.

    Отрабатываю и Внутренний Смех и Дефицитное Дыхание.  Стирается грань между ними. Иной раз не могу понять, что я делаю, то ли дышу, то ли смеюсь. Вибрации в теле присутствуют в обоих случаях.  

[Marzia]

у меня при дефицитном при первом задыхании (через 4-5 подходов) возникает некое возбуждение. 

и я как по ступеньке вверх по лестнице в ощущениях поднимаюсь в более дробные.

потом, через несколько кругов,  в еще более дробные и еще. 

а потом меня не хватает и я соскальзываю

И сразу опять к тебе, уже навсегда родной. "Некое возбуждение"  есть вибрации смеха, все более дробные, и переход их в новое качество. Ты сейчас техники делаешь не для себя, а "вместе с", ну как можно такие духозахватывающие приключения преподносить как слегка провальные? И вообще, подозреваю, что это вовсе не твои личные достижения. Если попробовать эти посты предлагать не нам на прочтение, то уверена, что совсем иное отношение к ним получится. Может так быть, что ты учишь дитя контексту? А изменится ли твое отношение к происходящему при этом?

Ты извини, что я причепилась к тебе. Ты пишешь, а я вспоминаю и мне хочется, чтобы ты не становилась на наши унылые позиции. Ведь у тебя "цветут сады, звенит капель".

[Lubava]

Смех такой смех... Не перестаю удивляться, как быстро вскрываются в нем состояния, как легко подпустить себя с ним в самые болезненные и страдательные "места". Но - если подпускать. Даже как-то обидно, что то, с чем носился всю жизнь, как с чем-то жутко страдательным и страшно болезненным вдруг на поверку оказывается просто скорлупкой моей обученной реакции сопротивляться самой себе. Меня жестоко обманули, обучив жить в страдательном  ("почему?" и "за что?") падеже ...

Много работаю с фоном. Стоит обратить внимание на ощущение, как тут же оно проявляется, растет и вот просто само просится на просмеивание таким легким зудом, даже щекоткой. Фаза плача в подавленных ощущениях присутствует как бы "по умолчанию", мы и сдерживаем для себя "плач" как "отрицательную" эмоцию. Позволить себе испытать ее и быстренько "направить" в смех.

[капелька]

Зашел на форум, сразу "вспомнил" и стал делать.

[Natellla]

Когда вылавливаешь и просмеиваешь мелкие проблемы они уже через через несколько минут и даже секунд вытираются из памяти. Интересно это они разряжаются или вытесняются?

[Владимир]

Сейчас, одни состояния, достаточно быстро сменяются другими, все чаще, даже, молниеносно. Бывает, что просто не могу внутренний смех включить. Вроде, как и не знало такого опыта мое тело, мое сознание. Вроде, как и не смеялся никогда. Потом, вдруг, отпускает -  все нормально становится. Когда смех не выходит включить, то здесь безотказно работает дефицитное дыхание. Эта техника словно «шморгалка»: дернул раз, дернул два, поиграл в улыбку Дюшена и начинает нутро оживать, смех уже искорками зажигается, страх тает, противоположности сближаются, сливаются в одно,  и жизнь вновь начинает прорастать.

[Пернатый]

ааааа... Я не могу смеяться Внутренним смехом. Долго не могу. На раз-два только. Потом смехом вслух скидываю это. Внутренний смех, он другой смех. Там более высокие вибрации. Я не готов к ним. И наркоту не так поставляют

Ага, более высокие, я тоже на обычный хохот чаще всего скатываюсь. Для внутреннего нужно больше нежности к своим состояниям. Но все же все чаще у меня и внутренний получается, нарабатывается, наверное, все-таки нежность к себе, или просто верхний слой ментальных оков слетает, и можно на более тонком уровне работать.

А вот про дефицитное дыхание мне явно надо почаще вспоминать, это как минимум прекрасный способ любимую зевоту вызвать )

И еще обнаружил, что, включая на ходу ДД, могу намного более яркие ощущения от танца в тонком теле получать.

[Faanya]

Оказывается затыки в смехе и дефицитном дыхании у меня были связаны с нечуткостью к себе. Вот начинаю дышать и так незаметненько проявляется блок какой-нибудь в теле, а я его игнорирую и дышу-дышу-дышу, потом еще и еще. Не дыхание, а сплошное насилие выходит. А он всего лишь внимание просит, вместе дышать хочет, блок-то.

 

Так просто заметить, если захотеть...

[Летающая]

Несколько дней назад поняла, что что-то не то с моим смехом. Чувствовалось как будто я охраняю себя от него. Не то чтобы боюсь, но было сопротивление смеху. Решила не маяться и протанцевала свои ощущения, закончила пьяным ТД. Пока танцевала, поняла, что боюсь не смеха, а того что я меняюсь, быстрее, чем успеваю привыкнуть к себе новой. Быстрее, чем успеваю осознать, что я меняюсь. Надеюсь понятно написала)). С тех пор, изменилось качество внутреннего смеха. Он стал более интенсивныи и как будто менее зависимым от фокуса моего внимания. Появилось привычка смеяться, как только образуются пустоты в общении или в делах. Недавно поймала себя на том, что все тело приготовилось к вибрациям еще  до того, как осталась дома одна, и еще только собралась заводить смех.