466 ответов в этой теме

[Marzia]

Продолжаю смех, если получается - больше часа, если нет - минут 40-50. В течение дня - деф.дых. Появились первые результаты от длительного выполнения этих техник. Благодаря смеху смогла оторвать желание поесть от плохого настроения (как оно может быть, если смеюсь?!). Теперь остался голод и метальные заморочки. Но уже включается момент осознанности, когда приступаю к еде. Есть, конечно, срывы, но все реже. В течение дня ритм дыхания стал более подвижным и при любых напрягах выдох сам удлиняется. Все меньше спазмов мышц от эмоций (обиды и проч.), хотя иногда случаются, но гораздо слабее и реже. Остались спазмы икроножных мышц, ищу, какие же это такие большие эмоции меня незаметно обуревают. Вот оставляю эти две техники, как они у меня есть на данный момент.

[НАСТЮША]

Смеюсь по прежнему больше чем дышу, но такое ощущение , что до своего смехового максимума не досмеялась что ли, какое то ощущение недоудовлетворенности на уровне сердца

[Faanya]

Убрала подсчет времени из технологий. В итоге, смеяться стала значительно реже. Может час в сумме, а может и меньше. Зато дышу стабильно много и с удовольствием. Наверное часа 4 набегает. Увеличивается с каждым днем. Так и хочется добавить: стул хороший.

[Антонина]

Вчера смеялась и дышала с утра, насмеяться получилось , думаю , что полтора часа точно. Насмеяла боль, в затылке слевой стороны, я смеюсь , и она смеётся со мной, перестаю смеяться , и боль успокаивается. Да и по болезненности она была какая-то необыкновенная...

[Серёжка]

Сегодня с утра почувствовал такую штуку - словно ватные затычки в области висков, которые не пропускают как бы воздух через голову как раз в висках. Стал с ними работать смехом. В процессе они стали такими очень явными. Прям как подсветились и стали более ощутимые. Видимо в процессе просмеивания внимание всё на них перешло. Короче не пропали, а наоборот. Но это и было интересно. Сейчас их не чувствую, хотя прошло уже часа три с того момента. Еще заметил, что просмеивание было по ритму похожим на дефицитное дыхание Я до этого долго дышал так - видимо ритм сохранился. Короткий вдох - как всхлипывающий вдох при смехе (у меня он короткий обычно).

[Doktorskaja]

смеюсь каждый день много, седня пробило на дд опять. было приятно. делала мертвую воду как продолжение дд, тело горит, по спине поток, в животе и сердце легкость. потом состояние замусоливается а через некоторое время приходит в плохом виде с новой силой.

[эльф-ира]

Смеюсь с радостью. А вот диф.дыхания я пугалась. У меня оно автоматически несколько раз включалось и сразу включались страхи, что я дышу, как мой муж, а у него астма. Хотя и читала у Калунаса, что это непроизвольно тело включает такой механизм дыхания и полезно при различных заболеваниях - астма, диабет и т.д., если работать с этим. Сейчас дышу ДД без страха.

[Гарри]

У меня при дефицитном дыхании немного напрягается пресс, чтобы выдох сделать длиннее, так как просто выдыхать особенно нечем. Через какое-то время почти всё внимание переносится на мышцы пресса, так как они реально устают. Интересно, накачанный пресс это бонус или всё-таки я недопонял технику выполнения?

[Voin]

У меня при дефицитном дыхании немного напрягается пресс, чтобы выдох сделать длиннее, так как просто выдыхать особенно нечем. Через какое-то время почти всё внимание переносится на мышцы пресса, так как они реально устают. Интересно, накачанный пресс это бонус или всё-таки я недопонял технику выполнения?

У мя такая же проблема. Мне советовали просто не дышать, чтоб появилась задыхание. Не надо давить особо животом. Еще я сам открыл, что ели выдыхать через рот, потихоньку, выдох получается длинный и долгий и не надо пресс задействовать.
Заметил, что места где я обычно выполняю практику, действуют как активатор начала практики, я иду например через мост и вспоминаю об дыхании(а я там активно делал раньше), или глажу пеленки, тож вспоминаю и делаю это дыхание, в других случаях забываю.

[Наташа_СерНа]

Продолжаю смех, если получается - больше часа, если нет - минут 40-50. В течение дня - деф.дых.

Марзия!!!!!!!!!1-целый час смехом 1 уровня-в голос?-вот это да!

Я смеюсь мин по 10-15-два три раза в день....(независимо от еды)))))))))))))

А вот внутренний смех и деф.дыханиа-вспомнила-сделала-если час в день-то это по максимуму.
Вот прочитала форум-пишу с ДД-по тому как свпомнила.
переключаюсь по прежнему быстро.

[Гарри]

Voin, спасибо за совет. Попробовал выдыхать ртом - действительно намного легче. Ну, труба-то большего диаметра!

[Таш]

У меня при дефицитном дыхании немного напрягается пресс, чтобы выдох сделать длиннее, так как просто выдыхать особенно нечем. Через какое-то время почти всё внимание переносится на мышцы пресса, так как они реально устают. Интересно, накачанный пресс это бонус или всё-таки я недопонял технику выполнения?

при чем здесь вообще пресс? вдыхаешь быстро, выдыхаешь этот же обьем мееееедлееееноооооо. то есть дышишь как всегда, просто скорость выполнения движения разная. вот кошку гладишь-можно провести рукой по спинке быстрее, можно медленнее-движение одно и тоже. или как если бы ты налил в стакан воды половником( быстро) а потом этот же объем жидкости выливал тоненькой струечкой . как-то так

[Серёжка]

У меня при дефицитном дыхании немного напрягается пресс

А у меня грудь периодически поднапрягается ощутимо так...

[Sana]

У меня при дефицитном дыхании немного напрягается пресс, чтобы выдох сделать длиннее, так как просто выдыхать особенно нечем. Через какое-то время почти всё внимание переносится на мышцы пресса, так как они реально устают. Интересно, накачанный пресс это бонус или всё-таки я недопонял технику выполнения?

Гарри, попробуй просто каждый раз при вдохе недовдыхать. То есть вдыхать меньше воздуха, чем тебе хочется.
Я тоже не вижу связи дефицитного дыхания с мышцами пресса.

[Аленушка]

У меня при дефицитном дыхании немного напрягается пресс, чтобы выдох сделать длиннее, так как просто выдыхать особенно нечем. Через какое-то время почти всё внимание переносится на мышцы пресса, так как они реально устают. Интересно, накачанный пресс это бонус или всё-таки я недопонял технику выполнения?

Гарри, по-моему, напрягать пресс совсем не обязательно.
У меня живот не напрягается при дефицитном дыхании, а если чуть-чуть начинает напрягаться, то я его расслабляю.

[Владимир]

У меня при дефицитном дыхании немного напрягается пресс, чтобы выдох сделать длиннее, так как просто выдыхать особенно нечем. Через какое-то время почти всё внимание переносится на мышцы пресса, так как они реально устают. .

А мне даже нравится специально пресс напрягать во время дефицитного дыхания. Я так сильнее в связь с телом и ощущениями вхожу на старте. Я вообще животом играю, когда отрабатываю это упражнение. Могу втянуть очень сильно или, наоборот надуть, расслабить. Мне это никаких неудобств не создает. Периодически внимание конечно сильнее в эту область концентрируется, но тут как раз тренируется отслеживание себя. Отследил, и мягко распределил на другие зоны тела.

[Гарри]

Ребята, это, наверное, то, о чём Гриша говорит: напишешь пост, а тебе сразу столько ответов! Спасибо всем.

[Олег]

У меня при дефицитном дыхании немного напрягается пресс, чтобы выдох сделать длиннее, так как просто выдыхать особенно нечем. Через какое-то время почти всё внимание переносится на мышцы пресса, так как они реально устают. Интересно, накачанный пресс это бонус или всё-таки я недопонял технику выполнения?

Ну напрягается и что? Это разве мешает? Мне нет

[jagi]

очень зачесались лапы... попёрла у Миши... и притащила сюда.... "ЯКЩО ЯКА ЛЮДИНА НЕ СМIЕТЬСЯ, ТО МАБУТЬ ВОНА ХВОРА, ЧИ ПАДЛЮКА"... Спасибо ...Миша...

[Антонина]

Сегодня смеялась и дышала в дороге. Смеюсь я вслух или про себя- покашливаю и голос сипнит.