510 ответов в этой теме

[НЮША]

Всю неделю нарабатывала технологию внутреннего смеха. Постепенно наработала 2-3 минуты за

цикл , потом ком в горле и задыхаюсь. В день набиралось минут 30-40.

ДД получилось сразу , только в первый день ощущала жжение в области лёгких и ,как будто, какая- то

плёнка с них слезла, потом 2 дня кашля. И результаты проявились сразу.

Во-первых, прояснились мозги. Технологию смеха я не нарабатывала, а только пыталась делать.

На следующий день, легко, насмеяла 2 часа и ком в горле не помешал. Сейчас он уже вообще

не появляется. 

Во-вторых, по семейным обстоятельствам последние трое суток спала только по 2 часа, а состояния

усталости не ощущаю, только ментал заторможенный.

Делаю техники по принципу вспомнил- сделал и для решения проблем.

[оленка]

В последние годы у меня какая-то придурь появилась. стоит увидеть кровь или рану и сознание убегает от меня. А сегодня муж сильно поранил руку и все белый свет поплыл или я сама поплыла, но в последний момент все таки вспомнила о смехе и применила и прояснилось и в голове и перед глазами и таки смогла и кровь остановила и рану перевязала и сознание при мне осталось.Ай да Ленка ай да сукина дочь.

Спасибо, Гриша тебе!

[Аленушка]

...не понимаю еще одного момента - техника ДД для непродолжительного применения? Ведь долго ходить полузадохнувшимся не комфортно. Или потом можно привыкнуть к такому ритму дыхания?

Гриша говорил, что дышать дефицитно желательно, как можно чаще. По-моему, не нужно становиться полузадохнувшейся, а создать только небольшой дискомфорт. И если стало тяжело, то сделать перерыв и подышать обычным способом.

[Матильда]

Почувствовала силу ДД . Поначалу немного беспокоила нехватка воздуха , поэтому были либо зевок , либо глубокий вдох .В моем случае поняла , что необходима прямая спина ( сидя или лежа на полу ) и плотно прижатый ( без фанатизма ) к нёбу язык .Вчера дышала неприятную и никак нерешаемую проблему .Получилось дышать ДД 1,5 часа ( случайно ). Вроде и проблема не решилась , но ощутилось  почти физически ,что комок напряжения растворился , появился приятный гул в теле и голове , и случился невероятный подъем сил .

[Уля]

Оля, спасибо - прояснила непонятку - я тоже не задыхалась. Я правда не понимаю еще одного момента - техника ДД для непродолжительного применения? Ведь долго ходить полузадохнувшимся не комфортно. Или потом можно привыкнуть к такому ритму дыхания?

Наташа, после 4го или 5го или 6го дефицитного вдоха делаешь обычный. Когда сделать этот вдох выбираешь по ощущениям. Дискомфорт (задыхание) должен быть легкий, чтобы не пришлось вдыхать судорожно или делать несколько вдохов. По моему так. Со временем, дефицитных вдохов будет всё больше, обычных меньше. Влада, помнится, рассказывала, что дышит-дышит дефицитно, а вдохнуть глубоко всё не хочется. Нарабатывается.

[V. Аndrey]

Эмоциональные состояния очень нестабильны, от депрессии до эйфории, по ничтожным поводам в течении буквально пары часов, и так по кругу несколько раз за день, хотя к вечеру чувствую себя спокойно и уверенно

[Аннушка]

Вспомнилось, что когда раньше по каким-то причинам не хватало воздуха - сразу появлялся почти что неконтролируемый страх. а теперь даже комфорт нахожу в этом дефиците. и с каждой минутой всё меньше и меньше требуется вдох для ощущения задыхания. но часто забываюсь. ментал так и норовит увести куда-нибудь подальше. И ещё заметила, что дефицитное дыхание проявляется у меня горячим давящим ощущением в грудине. похоже на то, что возникает во время неприятия чего-либо, но без эмоциональной окраски.

 

После смеха же регулярно поднимаются программы - да с какой силой-то! кажется, что и смысла дальше жить нет (наверное, так жить - действительно нет смысла). и страшно, что же дальше-то будет? вот тут я и увидела, что со всеми этими практиками и технологиями напрочь забыла о контексте, куда и зачем я иду? Теперь опять вспоминаю каково это - наслаждаться каждой частичкой того, что происходит и внутри, и снаружи. И как же всё-таки прекрасен этот мир, таков, какой он есть наслаждаюсь даже своим недовольством или раздражением, головной болью или усталостью. И так замечательно... и почему-то в то же время грустно. Странно всё в общем...

[Оля Радуга]

Сегодня просмеивала и продышивала ()))) боль от событий на Майдане.. а точнее во всем Киеве.

Принимала и проживала то, что ощущала на тот момент.

Когда ехала домой, вспомнила про ДД.

Так вот у меня вопрос, есть разница дышать носом или ртом? Потому что через нос дыхание получается более дефицитным. Вдох просто таким большим не получается)

 

Постепенно организм привыкает и набирает побольше воздуха при вдохе... Если дышать без пауз, то получается у меня как насос/помпа накачиваю воздух... или наоборот выкачиваю.

Если на долю секунды задержать на выдохе, мне как-то комфортно, хоть и задыхаюсь..

Но иду наоборот в наименьший комфорт.

Иногда после серии таких вдохов-выдохов хочется просто взять и вдохнуть поглубже, периодически это делаю. Но чаще просто не дышу...

Заметила, что если дышать через нос, и сделать в дыхании паузу (не дышать вообще) на выдохе... то через нос все равно какое-то количество кислорода попадает.. Без моего вмешательства. Вот.. я думала, это я так долго могу без кислорода находиться, оказалось, сама себя обманывала))

А еще, чем больше дышишь дефицитно, тем дольше можешь задерживать дыхание...

[Скоморох]

Вчера дышала неприятную и никак нерешаемую проблему .Получилось дышать ДД 1,5 часа ( случайно ). Вроде и проблема не решилась...

А кто и когда говорил, что ДД мы решаем проблемы?! У него другая функция.

[Скоморох]

ааааа... Я не могу смеяться Внутренним смехом. Долго не могу. На раз-два только. Потом смехом вслух скидываю это. Внутренний смех, он другой смех. Там более высокие вибрации. Я не готов к ним. И наркоту не так поставляют

[svartalf]

у меня какой-то ступор и путаница в голове , после вебинара . У меня еще не получается оставаться в дд без легких задержек в дыхании. Либо нужно делать очень контролируемые и дискомфортные выдохи ,они всвою очередь выбивают из состояния(. Делаю и прислушиваюсь, порадовало то что хоть задержки дыхания на выдохе и остались,но они становятся реже и сам цкил вдоха-выдоха,мягче и естественнее чтоли. Впроцессе появляется интересное ощущение большей осознаности и "центрированости" и начинает ощущаться пространство и его плотность(почемуто глазами).

[Владимир]

у меня какой-то ступор и путаница в голове , после вебинара . У меня еще не получается...

Андрей, что-то я читаю твой пост и не совсем точно понимаю те детали, которые ты хочешь передать. В твоем случае, помоему, не стоить сильно заморачиваться. Просто делай побольше подходов к выполнению. Делай по-разному, и так, как понимаешь, и так как захочется попробовать. И при этом продолжай делать, то, что и делаешь - слушай свои ощущения в процессе выполнения. Само сабой, будут всплывать разные нюансы в процессе, и у тебя будут возникать вопросы. Наполняйся этими вопросами и продолжай делать. И многое прояснится. Ну это так, для общей рекомендации. Если получится, то хотелось бы, чтобы вопрос был более четко сформулирован, с большими деталями.

[Faanya]

Так вот у меня вопрос, есть разница дышать носом или ртом? Потому что через нос дыхание получается более дефицитным. Вдох просто таким большим не получается)

Зачем ртом дышать? Почему-то вспомнился ежик с трагической смертью. Так что разница есть. Я предпочитаю нос, так естественнее

 

В этот раз и с дефицитным я долго нащупывала своё (как и со смехом). То силой выдыхаю, то напрягаюсь вся, когда дышу. Сейчас вроде выстроилось дыхание, буду присматриваться.

Вспоминаю тоже часто, так и перетекает смех в дефицитное и обратно. Последнее время много везде езжу, вот по дороге и смеюсь и дышу и снова смеюсь и опять дышу. Смех наше всё 

 

Все последние практики оживляют тело. Оно живое в движении. Это уже потребность двигаться (как попить воды, когда жажда). Все чаще выбираю динамичные занятия, хотя и полениться теперь особенно сладко, правда недолго, в потягушки все выливается, а там и Танец Дурака и опять куда-то тянет.

 

 

[svartalf]

Просто както засели Гришины слова что задержек быть не должно(хотя сколрее всего я опять чтото свое услышал). У меня задержки дыхания выполняют роль своеобразного поплавка ,который позволяет удержатся на фазе легкой нехватки кислорода,почуть чуть потребность в них уменьшается.Но вот мысля что их быть не должно шкребется и не дает покоя)

[kotik]

Мне, кажется, сюда надо писать...

Обсмеивая оценки...только сейчас поняла как у меня мозг - как у терминатора...делает оценку...быстро...и дает команду - идти, отвернуться, не смотреть...

 

сейчас смеюсь...стараюсь не забывать об оценке..

[Жанна-а-а]

Делаю дифицитное дыхание небольшими промежутками. Заметила что когда внимание переходит на что-то другое, мгновенно дыхание перестраивается на обычный лад.

Ещё была ситуация, когда я что-то пообещала и поняла, что не могу это сделать, включила внутренний смех. Он снял напряжение и давление, которое я сама на себя оказывала типа "надо же..", "я должна...", "срочно...". Тем не менее я не могу согласиться считать нормальным, когда я что-то пообещала и не могу это выполнить, просто плюнуть на это и не обращать внимание. Это что программа или какие-то моральные устои?

[Уля]

Эмоциональные качели в этот раз мощно получаются. На прошлом курсе, помню, никак не могла перестроится на смех, упорно хотелось разреветься. Сейчас на всхлипывающем вдохе как-будто всю боль со дна поднимаю, если не получается с одного вдоха, делаю плачущий цикл, затем получается как надо. Потом, на выдохе  смеюсь-сдаюсь-открываюсь. Состояние потом очень хорошее (это недостаточно сильное высказывание ) 

[ladda]

Конфликтность моя повысилась, наверное  от частого применения внутреннего смеха. Некомфортные ощущения просмеиваю, а поступки тут-же совершаю совершенно мне не свойственные.  Спорю по всяким мелочам там где обычно проходил мимо и пр...  Но в день насмеиваю вместе с ДД часа 1.5.

[Marzia]

Продолжила игры с дыханием, потому что не все мне понятно. Сегодня обнаружила, что зажимы в теле не дают делать ДД, объяснить могу, если кому надо, но просто не хочу потерять за словами основное. Итак, нет качественного выдоха, а раньше я обнаружила, что и качественного вдоха нет.

Поэтому делала силовой вдох в виде почти зевоты и силовой выдох. Действие оказалось очень сильным, опять позволяю себе филонить, сосуды напряглись.

Но в доме сразу отозвался ребенок, очень тяжело не дать вовлечь себя в драму, особенно когда имеешь дело с собственным ребенком. Вовлеклась, чего лукавить. Но и кое-как выплыла и даже пост фактум поняла глубокий смысл ее поведения. 

Другое дыхание, даже тембр голоса другой. И теперь осознанно начинаю ТД. Вот с тем, что я получила на данный момент.

Еще огромное спасибо Ольге (фее йоговской полянки) и Наташе (той, что дарит голос). Именно Уджайи-дыхание помогло мне обнаружить дефект выдоха, а отслеживая, откуда идет звук, я выявила, где находится проблема. В том и коварство дыхания: кажется, что пока живу - дышу, раз дышу и живу - значит все ОК.

[Скоморох]

Никогда так смех, внутренний смех у меня не получался. Я всегда в основном только в слух смеялся этой техникой. А тут как-то получается делать внутрене, правда не непрерывно пока, включая всхлип, несколько разков за подход, не могу такими мелкими вибрациями сметься долго, но смеюсь почти все дни напрлёт так, потому как включать и смеяться легко вот так внутренне.