454 ответов в этой теме

[Марфуша]

Танцую

Иногда тело хочет потягиваний, иногда идут позывы к Танцу Пьяного Дурака, иногда просто трясучка или гудение.

Но это не в один день все происходит. Если, к примеру, вчера я обожала гудение, то сегодня мне захотелось "протрястись"

И, что интересно. Когда Гриша объяснял как "трястись" - я это ни понять ни сделать не смогла.

А тут, почувствовала позыв, и как-то внутренне ощутила как надо танцевать. И все само собой станцевалось 

[НЮША]

Последние дни не удаётся сделать хаотический танец. С удовольствием танцую силовой танец , иногда он получается с

гудением, танец лицом в тонком и толстом теле, в течении рабочего дня часто делаю танец в ТТ. Получается час и больше.

Позволила себе один день (воскресенье) лени (предыдущие три недели были очень сложными и на работе, и дома).

На следующее утро лицо само начало танец, который перешел в общий силовой и ощущения были "свежие" и

очень приятные. 

[Оля Радуга]

Подключила силовой танец, такое ощущение, что после долгого воздержания))) мое тело не может насытиться танцем в принципе, особенно силовым. Выдумываются какие-то никогда не деланные движения. Спортом перестала заниматься, когда после усиленных тренировок каратэ поняла, что больше не могу, и мне не надо.. Тогда что-то надорвалось и подорвалось. Два часа постоянной динамики и аэробная нагрузка... Я удивлена выносливости моего организма. Так вот потом даже тренажеры возненавидела.. Не то, чтобы прям так эмоционально, но они мне не нужны. Но в то же время я понимала, что тело хочет физической нагрузки. Гимнастики РЗ мне было недостаточно... А больше ничего в голову не шло.

И тут на мое спасение в моей жизни появляется Танец Дурака... ммм... И уж, когда появился силовой, мое тело запело.

Тело благодарит меня за мое внимание к нему, оно подтягивается... Внутренне давно заметила, а теперь и визуально становится заметно.

[Оля Радуга]

"выбивать мой ковер" мне вероятно придется упорно и длительное время. .. Ушла боль в плечах, появилась между лопатками, ушла оттуда в шею, потом снова плечи, поясница. .
Я так понимаю, тело начинает оживать.. что-то не болело потому, что уже перестало посылать сигналы. .. устало... Т.е. настолько сильно болит, что не болит (боли не чувствую), а что- то перестает болеть, и на этом фоне всплывает другое...
Все же радует, что движемся к центру, вглубь.
и все без напрягов....телу нравится

[vlada]

Наиболее активно практикую танец лицом. Как-то  мне он почему-то гораздо больше удовольствия доставляет, чем всем телом целиком. Уж и не знаю, почему. Возможно, тело целиком не помещается в мою зону внимания, а лицо - помещается, и его потребность в движении для меня как-то ощутимей. Маленькая у меня зона внимания просто, надо расширять.

Так вот, лицом танцую ежедневно, за небольшими и трагическими исключениями повреждения лица. Кстати да, вдруг лицо стало повреждаться в разных местах, почему-то. Вначале просто жопа была. Все морщины отчетливо проступили, ну сильно отчетливо. Но я не сдавалась, то ли из упрямства, то ли из доверия Грише. Сейчас лицо вроде как подтянулось, и даже помолодело, как мне видится. Танцую где-то 25-30 минут в день в два подхода. Планирую продолжать и даже хочется время увеличить, только боязно, что лицо у меня сделается накачанное, мне бы не хотелось.Вдруг станет у меня  лицо, как у бодибилдера попа, как мне с таким жить?

 

А с телом - по-прежнему не могу поймать свою волну, увы и ах, все больше лицом беру. Ну, буду еще искать, чего уж. 

[Irene]

Получилось что-то странное со звуковым танцем. Ехала в маршрутке и мне на глаза попался рекламный плакат (из тех, что над проезжей частью висят), на котором была надпись "Super radio". Вот эти два слова мне захотелось произнести с американским акцентом, со всеми рыкающими, как в старых мультиках или фильмах. Я сделала это очень тихо и у меня получился такой какой-то звук, который выстрелил в голову. Дома попробовала еще раз - сначала звук был тяжелый, как те обертона, которые издает тяжелый колокол при ударе, потом получилось сделать его и мягче, и еще тяжелее. Не очень у меня получается совместить его с танцем, если честно. Или одно или другое. Но этот звук, его вибрация и резонанс меня очень нравятся.

Еще кое-что о том моменте котрый следует после танца дурака - когда я ложусь на пол. Через пару минут я начинаю чувствовать дискомфорт в теле (чаще всего в грудной клетке), который становится невыносимым и мне нужно сделать еще несколько движений, которые нужны телу, чтобы вернуть ощущение комфорта. 

[Женя Ниточка]

Вот странный танец у меня происходит, с перетекающим по солнечному сплетению и животу напряжением, со спазмами даже и звуками, с дыханием. Очень напоминает схватки. 

[Irene]

Вот странный танец у меня происходит, с перетекающим по солнечному сплетению и животу напряжением, со спазмами даже и звуками, с дыханием. Очень напоминает схватки. 

Вот. Я как-то постеснялась об этом написать. Спасибо, Женя. И у меня танец, моментами, очень схватки напоминает. И начинается этот "второй" танец после того, как я протанцую обычным способом, только начинается с ощущений в груди.

[Олег]

При скручивании иногда пытаюсь дотянуться рукой или плечем до стенки закручивая тело.

[Оля Радуга]

При скручивании иногда пытаюсь дотянуться рукой или плечем до стенки закручивая тело.

а я ее использую))) в нее упираюсь в самой высокой или самой дальней точке, что могу дотянуться, и прям вытяаааагиваюсь)))

[Taisha]

Наиболее активно практикую танец лицом. Как-то  мне он почему-то гораздо больше удовольствия доставляет, чем всем телом целиком. Уж и не знаю, почему. Возможно, тело целиком не помещается в мою зону внимания, а лицо - помещается, и его потребность в движении для меня как-то ощутимей. Маленькая у меня зона внимания просто, надо расширять.

Так вот, лицом танцую ежедневно, за небольшими и трагическими исключениями повреждения лица. Кстати да, вдруг лицо стало повреждаться в разных местах, почему-то. Вначале просто жопа была. Все морщины отчетливо проступили, ну сильно отчетливо. Но я не сдавалась, то ли из упрямства, то ли из доверия Грише. Сейчас лицо вроде как подтянулось, и даже помолодело, как мне видится. Танцую где-то 25-30 минут в день в два подхода. Планирую продолжать....

Я тоже танцем лицом увлеклась. Правда пока дошла до 15 минут, иногда до 20.  Регулярно, каждый день. И тоже вижу результат - лицо перестало отекать, стало более сияющим что-ли. Сначала думала, что может мне кажется, но за последние пару дней со всех сторон слышу комплименты . Даже мама вдруг похвалила, хотя она у меня самый строгий критик, все время во мне изъяны ищет..   Так что подтверждаю - ТД работает!!    

[капелька]

Продолжаю делать танец дурака лица, и почувствовал новые мышцы на лице. Они ели двигаются, но я их почувствовал

[Faanya]

Наиболее активно практикую танец лицом. Как-то  мне он почему-то гораздо больше удовольствия доставляет, чем всем телом целиком. 

Да, мне тоже, а тебя потом на тело не тянет? Я начинаю с лица и просто не могу удержаться, чтобы не спуститься ниже.

___________

 

Начала на днях танцевать хаотический Танец. И начала так... не ответственно. Помнила, как было хорошо от вот этого ритма вчера, с него и начала. И закружилась голова. Мораль проста 

 

Вообще все интереснее, вот появилось у меня ощущение (а они ж постоянно, даже те, которые я чуть прижимаю или игнорирую или прячу, не пускаю), я с ним в "па" по всему телу. Еще одно, я в мазурку, с другим в вальс и снова и снова в ритме танца. Дробность в какой-то момент пропадает и вот как раз непрерывный Танец - он естественен, текуч и сладок, как сама жизнь.

 

P.S. На всякий случай, вальс и мазурка - это метафора, я танцую свой Танец.

[Marusya]

Танец со звуками - это просто песня какая-то   Очень они помогают сразу включится в тело, если вдруг голова убежала вперед (у меня частенько). И занятия у Аринки-Наташи, ложатся прекрасно в эту канву, только чуть-чуть акценты сместить. Вообще, я большую часть суток не разговариваю,  молчаливая такая галлюцинация; да если и разговариваю, то довольно тонким высоким голоском (пищит). А тут лезут всякие утробные звуки,  и чем утробнее, тем больше кайфа.

[Уля]

Странно как-то происходит у меня танец. Могу танцевать периодами в тонком теле в течение дня, а при любой возможности - в толстом и лицом. Поскольку это делается параллельно с какими-то делами, то часто отвлекаюсь и редко бывает так, чтоб от начала и до конца состояния достаточности. Зато оно (состояние достаточности) может настигнуть неожиданно.   Вчера танцевала весь день по всякому, вечером села в машину, поорала 5 минут сиплым дурным голосом "мамамама..." и только тогда накатило. 

А ещё если переесть (увы, со мной такое случается), и потом танцевать танец дурака, то он как-будто отменяет все предыдущее, как перезагрузка. Состояние тяжести и сонной отупелости проходит сразу. 

[Оля Радуга]

Танцую каждый день. Основной танец приходится на вечер, даже ночь.
Сами собой нарисовались давно и остаются лидерами шея и поясница. Боль переходит в более глубокие слои и в какую-то кисельную консистенцию.. Чтобы достать ее нужны все более извращенные движения. Выворачиваюсь, усиливаю насколько пока могу. Что-то там очень давнее и глубокое.
но продолжаю идти следуя этим "указателям", давно ж подсказывают

[Оля Радуга]

Вчера танцевала один из своих страхов... Долго я ощущения от него растягивала по всему телу, переходила даже в смех-плач.

Дошло окончательно, что слышала на первых вебинарах в школе Лидерства (в записи это были первые прослушанные мною вебинары), про сохранение фокуса на источнике и отслеживании луча...

Вчера очень четко ощущала, куда идет энергия и как она там движется...

Тело сегодня еще более побитое, стоять даже в метро и маршрутке было сложно, хочется присесть, а еще лучше прилечь.

Добралась до офиса и немного потанцевала, стало полегче.

Такое ощущение, что я куда-то усилиннено пробираюсь, медленно, но верно...

Куда-то?)) К себе вероятно))

[Marzia]

Вчера танцевала один из своих страхов... Долго я ощущения от него растягивала по всему телу, переходила даже в смех-плач.

Дошло окончательно, что слышала на первых вебинарах в школе Лидерства (в записи это были первые прослушанные мною вебинары), про сохранение фокуса на источнике и отслеживании луча...

Вчера очень четко ощущала, куда идет энергия и как она там движется...

Тело сегодня еще более побитое, стоять даже в метро и маршрутке было сложно, хочется присесть, а еще лучше прилечь.

Добралась до офиса и немного потанцевала, стало полегче.

Такое ощущение, что я куда-то усилиннено пробираюсь, медленно, но верно...

Куда-то?)) К себе вероятно))

Оленька, такие моменты бывают. 

Высвобождаются целые участки тела из "плена", и в первый период там либо всплеск боли (это нервы пробуждаются, в них восстанавливается проводимость) либо от непривычки отсутствуют сигналы. Ты правильно сделала, что спокойно подвигалась. Можно еще добавить чуть удлиненный выдох, это даст дополнительный кислород туда, где надо. Если ты дома - танец усталого Дурака, в спокойном режима, безо всякого форсирования. Есть еще Тайчи и Цигун, но я не практикую.

Просто ты получаешь первые результаты, будут вторые и последующие. 

[Жанетка]

А мне надо таянуться. Тянуться и тянуть. Причем участки все умельчаются. Тоже основные - поясница и шея. Но по- моему самый "основной" - это затылок. Черепушечка моя. Ходуном ходит. Не цельный череп, а состоит из фрагментов . И они тоже подвижные, как суставы. И там тоже затыки.
А когда спать ложусь через все тело волна. И в черепе что- то клац... Подвинулось...

[Оля Радуга]

Марзичка, спасибо)))
Ты права, наверное оживает. Потому что шея стала сегодня болеть и грудной отдел позвоночника. Боль становится более острой, как бывает при защемлении нерва.
хочется как-то скрутиться или вытянуться.. но пока так не умею. .. Неожиданно сегодня в офисе при потягивании обнаружила совершенно непривычные, но безумно приятные положения тела, в которых мне (мазохистке в этом плане) удалось протиснуться куда-то,где я была только поверхностно.

Жанетка, я, мне кажется, только и делаю, что тянусь... ВЕЗДЕ)))) постоянно))))