154 ответов в этой теме

[Женя Ниточка]

Сегодня выполняла Випассану! Ментал-гадина, хоть и молча, наблюдал за ощущениями. Гриша, а правда, что это похоже на оргазм? Я превратилась в воронку, что-ли... Такую тягучую как мазок масляной краски. Можно еще сравнить с глиной на гончарном круге. Но все эти описания,конечно, не могут передать сути. Неужели мы-вихри так ощущаемся?

[on the way]

Если первый день ещё вроде чего то получилось. Под конец осталась только слизистая… То сегодня. Одни мысли, да внутренний разговор… Зато…. У меня «по плану» было взбодриться и встать в круг. А на фоне випасаны перед кругом протанцевал ТД минут пятнадцать…. Было приятноооо.

[Зои]

Это так удивительно Первый слой: вот сижу я, вот кончик носа, вокруг кухня, холодильник работает, соседи разговаривают, кто-то ходит. Погружаюсь глубже. Второй слой: дыхание зажимается (все, как Travinka описала), мысли какие-то лезут, мой мозг пытается _придумать_ и визуализировать какие у меня волоски в носу и как они там шевелятся . Еще глубже: больше нет внешних звуков, картинки перед глазами тоже не всплывают. Есть только ощущения, которые берут свое начало из одной небольшой области. Еще глубже: я и есть эти ощущения. И даже неверно употреблять местоимения "я", потому что нет чего-то к чему его можно привязать. Каждый раз возвращаясь могу как-то описать и с чем-то сравнить свой опыт. Но каждый раз я все равно удивляюсь, а кто же этот опыт приобретал и фиксировал?

[Sana]

Выполняла Випассану. На удивление, было легко, без малейших признаков сонливости. Было множество разных ощущений, с тончайшими оттенками и нюансами. Мыслей было мало, очень редко какие-то мимолетные, фоновые. Возвращаться от мыслей к отслеживанию ощущений было довольно легко. В какой-то момент на фоне внутренней погруженности и тишины отследила, как ментал "вешает" ярлыки на ощущения - тепло, холод, покалывание в том месте в носовой полости, холодок в той точке и т.д. После того, как сама поймала себя за руку, смогла полностью поглотиться ощущениями, без названий и ярлыков.

[Юна]

Слушала в записи. Очень приятно ощущать разные части тела, и проживать ощущения! Подобные переживания я испытываю после занятий в нашей московской группе.

[V. Аndrey]

В понедельник на вебинаре випассана, получилась не очень т.к. вырубало в сон. Вчера после отдыха получилось лучше, сознание ясное и ВД не сильно беспокоил, сегодня делал випассану сразу после внутреннего капитошки, вообще здорово вышло, состояние глубокое мыслей практически нет. В связи с этим вопрос можно ли делать эти техники друг за другом без перерыва, или лучше все-таки разнести их по времени?

[Anna Eve]

Боже... наконец-то я , идиотка, увидела и прикоснулась к тому, как в ощущениях даже не задумываться а ощущать и выбирать что правильно... нету этого, пока в уме, хоть обпонимайся, нееее-ттуууууу! Смешно, но добила меня в эту сторону випассана. Очень сложно описать, чем и как именно. Просто тело еще более живое и банальное "здесь сейчас" какоето такое... не от ума. Не знала как сформулировать, напишу тут... Звезда на недавнем шаге совсем по новому ощущается. ну и мертвая вода... Все эти этапы, шавги и технологии уже проходят на таком уровне.. без вопроса зачем, без этого... Ну как, как вам объяснить? эх. в общем всё крутится и всё весело.... Во всех сферах жизни феерия и трансформация. Хоть стой хоть падай, хоть умирай хоть живи. Это уже или из ума или из себя выбрать пора бы....

[Олька]

.... как в ощущениях даже не задумываться а ощущать ...

ОЧ знакомые состояния

Есть у меня "подозрение", что это НОВАЯ ПРИВЫЧКА ТАКАЯ, которая и привычкой то ещё и не стала,зато уже вполне узнаваема и слегка о-познаваема, осталось (делов-то!) - в местЕ привычки задумываться прорастить привычку ощущать.

[on the way]

Толи я к себе придираюсь. Толи на самом деле, что то, как то слабо получается. Ментал готов на всё. ДАЖЕ НА ОЩУЩЕНИЯ. На вибрации во всём теле. Лишь бы не быть тотально в кончике носа. То и дело приходится возвращаться – от мыслей, диалогов и разновсяческих ощущений – к кончику носа. Пятнадцать минут пролетают…

[Faanya]

Лишь бы не быть тотально в кончике носа.

Аналогично. Трудно мне, мертвая вода отдыхает, там стиснула зубы и выдохнула - максимум минута и в потоке. А тут... Тут масса поводов и отвлечься и спину почесать и в носу поковырять... Причем разницы не оказалось, в метро, грохочущем и набитом народом или в одиночестве, темноте и тишине на кухне.
Что там 15 минут, сижу и по 30, а даже к вебинаровским 5 минутам и не приблизилась...
Сижу, вдыхаю, отслеживаю, ментал нырь куда-нибудь, мягко возвращаю. Снова сижу, дышу, отслеживаю, он - а давай лучше все тело отслеживать, смотри сколько ощущений Вот хитрец. В общем, я в процессе... И столько о себе и честности узнала...

[kofijo]

«Випассана» Не столь радостно входит в жизнь мою как Капитошка!??? При ходьбе Пульсирующий Капитошка требует постоянного внимания и ощущения продвижения энергии по телу и можно совместить с випассаной,вот такой возник вопрос у меня и будем исследовать!

[Женни]

Тут масса поводов и отвлечься и спину почесать и в носу поковырять... Причем разницы не оказалось, в метро, грохочущем и набитом народом или в одиночестве, темноте и тишине на кухне.
Что там 15 минут, сижу и по 30, а даже к вебинаровским 5 минутам и не приблизилась...
Сижу, вдыхаю, отслеживаю, ментал нырь куда-нибудь, мягко возвращаю. Снова сижу, дышу, отслеживаю, он - а давай лучше все тело отслеживать, смотри сколько ощущений

Вот-вот, и у меня мысли как тараканы.... Не успеешь проощущать как следует, как тут же обнаруживаешь, что уже уплыла вместе с какой-то мыслишкой...Возвращаешься назад и все по новой...И никак в безмолвие тотально не войти... Я это пытаюсь уже лет 5 освоить - и никак...Но делаю, делаю, делаю....

[Галак Игорь]

Сложно описать ощущения, которые испытывал при выполнении Випассаны. Начну с того, что у меня были две более-менее удачные попытки: первая на вебинаре, когда Гриша руководил процессом. И сегодня вечером (во Владивостоке уже вечер, Москва +7 часов). Причём, что на вебинаре, что сегодня, продолжительность попыток была не более 5-ти минут каждая. Нет, общее количество времени за сутки - более часа. Но качественно - не более пяти минут каждая. Да и то, я не уверен, что концентрация была полной. Из наблюдений при выполнении: во-первых, при концентрации на кончике носа, внимание плавно сползает в область межбровья (видать прежние концентрации на Аджне делают своё дело). Во-вторых: через минуту начинаю замечать, что вдыхаемый воздух с каждым вдохом всё холоднее, и даже становится неприятно. На выдохе ноздри не успевают прогреваться. Дубак конкретный!! Ну и внутренний диалог, сволочь, делает своё дело... Ну, и общее наблюдение - за последние лет 15 мне упражнения на концентрацию всегда плоховато давались. И только сегодня стали появляться ощущения, что дело сдвинется с мёртвой точки.

[kofijo]

. Во-вторых: через минуту начинаю замечать, что вдыхаемый воздух с каждым вдохом всё холоднее, и даже становится неприятно. На выдохе ноздри не успевают прогреваться.

У меня костёр в носу и до сих пор! Так и хожу с костром!

[Alenka]

Чувствую, что скоро Гриша даст технологию "жить" )))))) Не могу сказать, что я к этой технологии уже качественно готова, но на тринадцатом шаге это чувство-ощущение уже проклюнулось))) И если двухдневные семинары называются "сенситив-тренинги", то этот гиперкурс у меня тоже стал "сенситив". И все это не без помощи випассаны.

[vlada]

На меня випассана вчера нечаянно наскочила. Я что-то на кухне поралась, ну, чистила картошку, в Гришиной терминологии, но не буквально чистила. В общем, занималась нудным, неблагодарным трудом. И тут вдруг неожиданно каждое движение, каждый жест наполнились такой значимостью, плавностью и красотой (ну, изнутри меня так выглядело, во всяком случае). И захотелось так жить всегда, все время. Но не вышло, к сожалению. Пока не вышло.

[Faanya]

Ух, движуха поперла... написать некогда... закручивает и закручивает... Вчера интересно получилось с Випассаной. Сидела как обычно, дышала, наблюдала, ускользала от мыслей, был нос, была я, были ощущения, появлялись мысли; а потом щелк - и все... и только ощущения... и тишина. Причем в один миг это, рррраз и все. Ну очень интересно ) И еще поняла, что не так считывала все ощущения с тела, по частям, а их можно сразу, сразу все ощущать, но это уже не про нос

[Ю_марина]

Сегодня с утра делала йогу с.... телевизором!))) Оч. рекомендую, кому интересно - ТВ АКАДО, канал "Живи с удовольствием" - там сейчас такой индусик чудесный: плавный, текучий!))) И на фоне всех предыдущих техник, делая Випассану, похоже, поняла, как это - сосредоточиться на бедре, к примеру. Это я туда "кончик носа сунула", то есть (слова! идите ко мне! скорее! а то непонятно получается)))) Вот такое же состояние, как в кончике, в бедре организовала (мы же САМИ! ВСЁ САМИ!))) Потом в позвоночнике и в прочих подходящих по смыслу частях тела... И мир поплыл в одном, ему известном направлении... Подхожу к..... холодильнику (да! снова ОН - наш герой!), он урчит себе))) И такой он живой! Ну!!!! думаю, сейчас точно обниматься полезет))))) Ложечка чайная - красавица моя! Сколько в ней жизни! Вообще, как приятно касаться руками разных предметов (место исследования - кухня!!))) и общаться с ними))) Воду открыла, вдруг вижу весь её путь чуть ли не от родника... Вот какая интересная жизнь наступила! Во!

[Женя Ниточка]

Все, Випассана после столь удачного раза отказывается получаться((( Знаю почему - ожидаю того же, а оно все не йдет. Нос становится призрачным, наблюдаю за внутренними картинками - красиво!!!, но надо возвращать куда-то умчавшийся с вдыхаемым-выдыхаемым воздухом нос. Сижу нервничаю, жаль времени. "Давай сделаем это по-быстрому" не проходит... Хочу как было - ощутить себя вихрем!!! вязким, сладким. Наверное, это надо делать ночью - звуки не отвлекают и спешить некуда.

[Travinka]

Я технологию «Випассана» вчера использовала на сеансе массажа. Я , обычно, когда мне массаж делают либо о своём о чём-то думаю, либо нахожусь на границе между сном и явью. А тут! Такие яркие ощущения. Я просто растворялась в каждом движении массажиста, и после окончания массажа всё тело просто пело !