526 ответов в этой теме

[Олег]

Подключилось в Танец Дурака горло, правда с ним и тошнота пришла, танцую

[Наташа Вишенка]

Танцую сегодня свою ненависть, агрессию, злобу, которые лезут, лезут и лезут.

[Владимир]

Лег спать вчера около 3 часов ночи, да к тому же пришлось ночью еще и едой себя оживлять. Проснулся около 10 часов. Просыпать трудно. Все тело болит. Тонкое тело как буд-то отсутствует. Почти нереально было в этом состоянии двинуться. Не ощущалась та основа, что дает возможность тело чувствовать. Тут и танец Дурака в помощь. Начал внимание в тело помещать, а оно бог знает где, только не в теле. Через несколько попыток стал входить в некоторый контакт с ощущениями. Стал дискомфорт фиксировать, да растягиваться. Сначало микро растяжками. Но в микрорастягивающих движениях я пытаюсь как бы широкий пласт мышц задействовать. Тогда динамика хорошо проявляется в этом месте. Вот так, фрагмент за фрагментом и протягивал все тело. Без этого просто встать не смог бы. Теперь вот уборка предстоит. В ней уже задействую тонкое тело.

[Гоша]

Танцую сегодня свою ненависть, агрессию, злобу, которые лезут, лезут и лезут.

Танцуй лицом тела

[djerieva]

Танцую каждый день,иногда бывае нет желания двигаться,ищу это нежелание и его протанцовываю.Чаще всего обнаруживаю свое нежелание в пояснице.Приходится постоянно делать усилие внутри себя для танца Но затем в ощущениях после танца тело как бы растворяется.

[Taisha]

Всплывают пласты ощущений, к которым страшно подступиться даже танцем дурака. Боюсь.. Наверно нужно сначала с этим "боюсь" повзаимодействовать..

 

 

Лег спать вчера около 3 часов ночи, да к тому же пришлось ночью еще и едой себя оживлять. Проснулся около 10 часов. Просыпать трудно. Все тело болит. Тонкое тело как буд-то отсутствует. Почти нереально было в этом состоянии двинуться. Не ощущалась та основа, что дает возможность тело чувствовать. Тут и танец Дурака в помощь. Начал внимание в тело помещать, а оно бог знает где, только не в теле....

Такие состояния испытываю частенько.. И таки да, если танцем с ними, то тело оживает.

[Аленушка]

Танец Дурака продолжаю танцевать каждый день, только один день пропустила. Я себя не перегружаю, как это было мне свойственно раньше, танцую по 5-10 минут 1-2 раза в день. Зато появилась стабильность. Раньше я увлекалась, натанцовывалась, перегружала себя (я физически нетренированная) и теряла вкус, переставала делать технологию. Такое поведение мне было свойственно и вообще по жизни. Сейчас меня радует, что Танец Дурака начинает входить в ежедневную привычку.

 

А ещё я очень благодарна всем, кто пишет в этой веточке! Мне очень помогают ваши посты. Когда вылезает сопротивление и не хочется танцевать ТД, я читаю одну-две странички отсюда, и тело само начинает танцевать, я его уже не могу сдерживать. Такова сила ваших постов.

[Костя]

Танцую танец дурака каждый день. Как правило делаю несколько подходов в течении дня. На работе, забъюс в какой-нибудь угол и несколько минут танца. Дома получается танцевать, только когда детвора ляжет спать, тогда я могу танцевать до состояния достаточности. Вот сейчас я провожу  большую часть танца лежа на полу, т.к. тянет растягивать ноги и живот и на полу мне  это делать удобнее...

[Aida]

Хвала ребенкиной ветрянке, изолировавшей нас от всякого общения на 7 дней, времени на обстоятельный глубокий Танец Дурака предостаточно. Танцую почти круглосуточно. Выкручивает меня по-всякому: каждый палец, шея, позвоночник, все суставы, о некоторых я и не подозревала, а уж лицо, челюсти - вообще без остановки. Того, что поднимается было страшно, теперь страшно интересно, но все же больше страшно, но интересно блин и давно же уже тоскуемо по этим нутрям. В общем, продолжаю.

[Жанна-а-а]

А какое ощущение твой принцип имеет? Почему ты решила с этим принципом поноситься, как "дурень с писанной торбой" ))

Да, Владимир, решила оставить эту проблему, потому что не прожила её, не приняла ещё. Вообщем конфликт оставила...

[Sania]

В новом году танцую по новому, получается уделять танцу больше времени. Сегодня после утренних подходов небольшой, почти точечный комочек напряжения между лопатками разросся в пол спины. Необычно то, что любое шевеление спиной стало вызывать сильную, быстро затухающую боль. В таком виде проходил весь день, не упускал возможности замечая боль в спине делать небольшие потягивания добавляя движения тонкого тела. Вечером после танца боль заняла еще больший объем и стала менее яркой.

Замечаю, что с каждым разом для достижения состояния достаточности требуется больше внимания и большие усилия и большая разнообразность движений при выполнении.

[svartalf]

Ребят, а кто как ноги протанцовывает? уже третий день ищу)Просто дикое желание порастягивать связки возле колен.как Гриша говорил попробовал от "балды"-получилось очень приятное чуть ли не балетное па, с задиранием ноги выше головы( когда что-то подобное начинаю в контексте танца- вылетаю сразу пытаясь разминуться с полом.(

[Ira]

Ребят, а кто как ноги протанцовывает? 

 С наибольшим удовольствием протанцевать ноги у меня получается в горизонтальном положении. Потягушки ногами не менее приятны, чем руками, только без напряжения, движение в сторону растягивания.

[НЮША]

Ребят, а кто как ноги протанцовывает?

-получилось очень приятное чуть ли не балетное па

Я, когда училась танцевать ТД, по книге, тоже выделывала балетные па - держась за стенку.

Некоторые танцуют лёжа на полу, чтобы лучше протанцевать ноги.

[НЮША]

Два предыдущих дня танцевала и не понимала , что не так. Сегодня осознала делала танец чисто механически , без погружения в ощущения. С утра танцевала как бы заново, без ментальных воспоминаний о наработанном. Получилось с удовольствием.

Протанцовывала свою агрессивность и безысходность. Сначала было хорошо, через некоторое время заболело в

области сердца. Это я уже танцевала в ТТ.

[Faanya]

Ребят, а кто как ноги протанцовывает? 

Потягиваюсь всячески, тянусь, выкручиваю. По-разному бывает, лежа совсем просто, могу и руками помогать, ими куда-нибудь тянусь, локоть в упоре оказывается, нога в итоге тянется. И стоя тоже они гуляют в разные стороны... вроде бы...

 

Танцевала в праздники. Новый год, не новый год, а танцевала кажный день. Даже мама (или папа?) сказала: "вон как кошка (котенку с собой таскали) потягивается, как наша Аня". По-моему, высший комплимент ))

Тело стало требовать потягиваний после любого сидения, лежание и статики. Очень забетонировала я его, жесткое, хоть и танцую. Стал сейчас живым позвоночник, приятно болит. 

В общем, прут все танцы после простой наработки Танца Дурака и лицом и силовой и в движении. Протягиваю руку за стаканом воды, а пальчики так радостно хрум-хрум и потягиваются.

 

Чего-то много хотела написать и забыла всё напрочь...

[Женя Ниточка]

Вот сейчас я провожу  большую часть танца лежа на полу, т.к. тянет растягивать ноги и живот и на полу мне  это делать удобнее...

Ага, мне все больше лежа танцуется, особенно удоюно протанцовывать тазобедренную область. А еще сидя на пятках с подогнутыми коленками. А еще руками, каждым суставом выгибаться - и вообще тянет именно выгибаться всеми членами. 

 

Ребят, а кто как ноги протанцовывает? 

Лежа удобно протанцовывать ноги микродвижениями, сгибаниями, разгибаниями, скручиванием, заворачиванием за голову, просто наклоняясь головой к ногам, как бы стекая по ногам туловищем вниз волной.

[Nadegda]

Сегодня танец начала после йоговского дыхания, движения быстро перешли в положение лежа, хотелось выгибаться и скручиваться. 

[Natellla]

Танцую ТД 2 раза в день - не больше, намеренно - чтобы не перегрузиться и не потерять интерес. Это мне свойственно. Тело уже разобралось, что  будет кайф и просит - "когда же?" Ожидаю, когда вызреет привычка.

Концентрировать внимание на ощущении уже получается дольше. Почему-то самая отзывчивая моя область - между лопатками. Но все равно еще сознание улетает, и время от времени обнаруживаю себя просто без мыслей, кряхтящей от удовольствия. С ТД в ТТ пока успехов мало. Постоянно сбиваюсь на ментальные представления, хотя мелкие проблемы типа обхамившей продавщицы или забытого мобильника все равно как-то поддаются

[Стронций]

Протанцовывал проблему танцем дурака . И танец  дурака   до состояния достаточности  получился двух фазным .  Так вот когда начинал танец дурака - через ладошки вовне распространялась энергия. Потом во второй фазе , когда я стал этим дискомфортом, начинался приток энергии , как будто из окружающего пространства через ладошки  я начинал тянуть энергию. В центре груди ощущался некоторый сгусток. Насыщался энергией, стал  как тяжелый шарик.  Потом он провалился. И все. Ощущение достаточности. Что за шарик , куда делся? Эта проблема мозг уже не сверлит , на ее место пришла другая....Другая ли? Да  , другая ее родственница..