490 ответов в этой теме

[Хавортия]

Нарабатываю камерный смех.  Выполнение смеха у меня получается лучше, чем танца. Вчера встречалась с подругами-отметить пасху, поговорить. и вот  вылезло, замечено после встречи такое, на что бы я раньше даже не обратила бы внимания, прошла  бы мимо. Считаю, что это только практика смеха помогла.

 Одна подруга на выходные ездила в Москву на встречу-вебинар по повышению уровня сознания. Из Индии вещали. Она в восторге. Я ей предлагала  присоединиться к новому набору, когда это происходило. Она прошла мимо и вот смотри же поехала далеко. Вот правду говорят: посмотри сначала рядом, а потом уже ищи вдали. И так же говорят, что у каждого свой выбор.

    На последнем вебинаре Гриша на 1часе 19 минуте отвечал Ганне на вопрос о всхлипывающем вдохе А потом еще на 1часе 44 минуте тоже речь была о всхлипывающем вдохе. Кому  нужно-можно переслушать. Это на видео.

        Вот ради интереса пересчитала число участников, отписавшихся в тему, после последнего вебинара. На данный момент это сделали 29 участников. А остальные? Снова будем испытывать отношение-терпение Гриши к нам? Не у всех всё гладко  получается, но хоть информацию доносим, что работа проводится. Давайте осваивать пространство, делать его своим домом, ведь нам тут годик(годы) идти. Это мое мнение,может кому оно и не в нос.

[Скоморох]

(А Андрею - неспасибо . Поставил минус, а объяснить поленился   )

А что должен? 

Spoiler

Но, да, я конечно бы объяснил, но просто это уже сделали за меня. Ганна уже написала тогда, что улыбка натягивается только в вакуум фазе. И может быть то, что пишет Ганна не совсем доверяется, но по крайне мере она написала простым человеческим языком, что прослушала ещё, в который раз, этот момент в вебинаре, и что там Гриша говорит, что улыбка натягивается в вакуум фазе. Ну чему тут не доверять? Всё понятно. Человек писал, что много раз прослушивал вебинар иещё раз специально для тебя, чтобы точно найти этот момент. Так что всё уже было. И я думал, что ты возмутишься и пойдёшь тоже переслушаешь дабы, так сказать доказать свою "правоту" или не правоту. Но ты уже выбрала для себя то, что ты хочешь слышать, и ничего и не сделала. И  уже тебе Лариса пишет, что везде в книгах написано, что улыбка натягивается в вакуум фазе. И я поставил тебе ещё один минус  За то, что начинаешь тут же врать и отмазываться, что мол разговор у вас был про всхлипывающий вдох. когда им там даже и не пахло, а было всё вокруг улыбки. Если даже логически подумать, насколько это тупая отмазка, то стала бы тогда Лариса указывать на книги, про улыбку, где нигде про всхлипывающий вдох никогда и не было написано?   Думайте, в общем 

[Eugen]

Работая с полноценным смехом проявились старые болячки,и еще симптомы простуды(ОРВИ?).В горле дерет сложновато просмеивать ощущения.

Еще,мне показалось,что технология дыхания,предложенная Гришей,обнажает энергетические блоки в теле,проявляет их,делает более явными.

Я стал дышать по предложенной схеме сразу,пока еще вебинар шёл,и да,ночью просыпался,настроил дыхание на новый лад,и-спать дальше.

Делаю я это,производя счет до восьми в уме,т.е. : 1,2-Вдох,3,4,5,6,7,8-выдох.Периодически добавляю 9 и 10 на паузу между выдохом и вдохом.

[Оля-ля]

Дышу по предложенной схеме 1-1,2,3. Стараюсь не считать, а делать интуитивно. 

 

Отмечаю жжение за грудиной, пресс в тонусе (потому как выдыхать нужно в 3 раза больше, а в легких вроде бы и не чем), ментал "занят" - отслеживает ритм дыхания , скандалить некогда...

до большого дискомфорта довести не удалось, но если глубоко вдохнулось - компенсирую более длительным выдохом (не знаю, может отсебятина)... К счастью сегодня не донимает зевота...

 

Связать смех и проблему пока не удается. Сами по-себе Либо смех мученический, либо проблема не рассмотрима.

 

Пока так.

[NatalyA]

Дефицитное дыхание - почти постоянная практика, выручает в "стрессовых" ситуациях, и просто как бы между делом, постфактум отмечаю, что дышу короче. Сейчас задача - наработать-таки непрерывность со смехом.

Как по-моему, важно уловить, найти свой ритм, чтобы ощущать легкий дискомфорт от дефицита кислорода.

 

Раньше дышала в ритме 1 к 4, который проявился достаточно давно в быстрой хотьбе, потом в беге, наработан, комфортно мне так (комфорт в нашем смысле)). А здоровая  газовая среда 1 к 3. Вспомнила " ты лучше, если ты другой")  и нарабатываю новый ритм дыхания, наблюдаю. 

[Уля]

Ритм я в дефицитном дыхании не отсчитываю, начинаю дышать короткий, "дефицитный" вдох - длинный выдох, не насильственно, как получается, и постепенно дохожу до комфортного, легкого задыхания. Которое похоже на перехват духа на американских горках.)) Если не отвлечься, через некоторое время наступает... ну,  ясность сознания что-ли. Но это "если"... сами понимаете(( Как девочки раньше делали - два часа ДД - у меня так никогда не получается. Вспомнил-поделал-отвлёкся. Приходится засекать время и за собой следить. Увы, по схеме "вспомнил-сделал" у меня не получается.

[Helena]

     Дышала 1-вдох и 3-выдох.С самого утра дома,потом минут 15-20 в транспорте,и минут 30 в ожидании своей очереди к врачу(пару раз смеялась внутренним смехом с проблемой).Выдох на 3 решила удлинить до 4-5,так как не ощущала уже задыханий.Очень ясное состояние и какой-то еле уловимый кайф.В юности занималась плаваньем и дефицитное дыхание мне знакомо.При ходьбе дыхание сбивается на старый ритм,но в состоянии покоя вполне неплохо.

[Шкодливый]

Я немного опаздываю, вчерашний вебинар ещё не прослушал, недавно дослушал предпоследний. Речь шла о профилактическом смехе, я как понял, это смех со всхлипывающим вдохом? И Гриша сказал, что к нему подходим только тогда, когда наработаем другие виды смеха, которые были до него, т.е хихиканье и просто смех со взрывным вдохом?

На работе вчера в один момент накосячил и начал париться о возможных последствиях, короче залип, стал, как зомби, реальности вообще не замечаешь, а думаешь только о разных вариантах, как будущих, так и прошлых возможных событий. Стал смеяться смесью  внутреннего смеха и хихиканья. Появилась двоякость, вроде перестал залипать, ушла важность (серьёзность), а с другой стороны ментал продолжал напирать, говоря мол это важно, подумай, что может быть. Но ментал явно потерял хватку и дальше, я практически уже об этом не думал, стало как-то пофиг)

[Lvitsa]

А что должен? 

 

Да нет, что ты . Продолжай и дальше разговаривать сам с собой. Можешь на этот мой пост вообще не отвечать. Но я всё же спрошу.

 

Вчерашний вебинар уже послушал? Там Гриша Ганне отвечает на этот вопрос. Можешь, конечно, опять составить собственное представление "по мотивам" мнения тех людей, которым доверяешь или не доверяешь, а лучше послушай сам, два раза.

[Летающая]

Вчера дышала по предложенной схеме, с удлиненным выдохом. Удлинять вакуум-фазу во время смеха получается легко, если смеятся пустотой в легких, вернее ощущением этой пустоты. Внутри появляется нечто смеющееся, вибрирующее. Хочется в него провалится. Но стоит обратить внимание, как все исчезает. Приходится все внимание держать на выдохе, позволяя смеющемуся комочку наполнять грудь. Когда пустые легкие наполнялись смеховыми вибрациями, хотелось тянуть и тянуть, и только страх выкидывал из состояния. Через несколько подходов вроде как утомилась, но буквально через несколько минут, стоило только вспомнить состояние, снова появлялся смеховой комочек внутри и снова хватало на несколько подходов. Мне кажется, что такой смех более качественный (или настоящий), потому что все тело с детской радостью раскрывалось, хотелось погрузится в вибрации.
Вот такой не очень большой опыт.

[Helena]

       Подумалось,что курящие подсознательно имитируют короткий вдох и длинный выдох,поэтому так тяжело бросить курить.  Само состояние приятно.

[Коля]

Вчера и сегодня, нарабатывал внутренний смех.

Смеющийся выдох идёт нормально, а вот вдох затягивается, становясь продолжительным.

Иногда доходя до кашля.

Не забываю и о профилактическом смехе. Правда им получается смеяться, только утром и вечером. 

[Оля]

у меня, как состраиваю мину плача, так в нутре больно становится..
прям будто кол втыкают в грудь...

Не знаю актуально еще это для тебя или нет.
Всхлипывающий вдох для меня работает как проявитель.Этот короткий всхлипывающий с соответствующим выражением лица и эмоциональной составляющей плача как бы проявляет болезненное ощущение.Честно сказать о я его и не подтягиваю,а подтягивани происходит естественно.
К чему я это.
Вот твой кол,как ты говоришь-это и есть проявление ощущение проблемы.И если он такой сильный,то просто прорабатывай его смехом,даже если ты до этого работала с другим ощущением.
Больше доверять своему телу,и если оно выдает более сильное ощущение,тем более ты об него спотыкаешься,то стоит прислушаться к себе.

[Оля]

Смеюсь голосом каждое утро в ванной принимая душ.А поскольку это бывает рано утром в 5.45,то закрываю все двери,чтоб не мешать спящим.Смеюсь профилактически на улице.Когда людей мало,то в голос,а когда кто подходит,перехожу на внутренний.Иногда на ходу просмеиваю конкретное ощущение.
Если прорабатываю проблему,то смеюсь дома,поскольку это может занять немало времени до ощущения достаточности.
После смеха вибрационное состояние,то есть то как я "звучу"существенно меняется и меняется все вокруг,весь день.
Сама технология наработана еще на прошлых курсах.Трудность заключается в инертности старого контекста,что создает сопротивление начать.Но если начинаю,то работать не трудно,в смысле технологической части.Технология очень мощно работает,поднимая все на поверхность,порой просто на очереди стоит масса непрожитых ощущений.Иногда позволяю себе работать сразу со всем поднятым материалом,поскольку ощущаю их как одно ощущение.Даже не смогу сказать как это получается,скорее всего использую расширенное всеобъемлющее внимание.
Заметила,что на этом курсе технология идет естественней.Раньше срывала горло кашлем,да и вообще было какое-то ощущение надрыва иногда,а сейчас совсем иначе.Видимо раньше присутствовала некая насильственность,вектор на избавление.
Последний веб еще не прослушала,только начала и не знаю задания пока,но похоже дефицитное дыхание предлагалось)
Сама мысль о дефицитном дыхании вызвало ощущение старого друга))

[Sania]

Хихикаю, кратковременно добавляю всхлипывающий вдох после которого следует выдох с вибрациями смеха стремящийся к вакумфазе. Считаю важным применять эту технология именно когда вспомню, независимо от настроения и состояния. Это не так просто. Если нахожусь в состоянии напряжения, раздражения или утомления.

[galchonok]

В смехе через некоторое время  вакуум-фаза до задыхания  стала удлиняться, одновременно частиться и измельчаться - переходить в вибрационный выдох.

В конце еле заметные легкие короткие вдохи  и очень длинные  мелковибрационные выдохи.

Дыхание стало совсем редким, потом незаметным – во всем теле одни мельчайшие вибрации.

Удивительно наблюдение и за мельчайшим елеуловимым вдохом.

[Найя]

дышала отдельно Дефицитным Дыханием...

оно мне дается легко, т.к. почти им дышу постоянно.. у меня вдох намного короче выдоха... 

но никогда не наблюдала за фазой задыхания.. в этот раз стала за ней наблюдать..

первые признаки наступают через 10-15 вдохов..

если длить, то можно минут через 5 сделать большой  вдох...

но можно и еще продлить...

после полного вдоха идет длинный выдох, после которого вообще, несколько секунд, не хочется дышать...

 

заметила, что после смеха с простым вдохом, дышится очень поверхностно, легко..

тело, будто заполнено воздухом, что-ли.. и много кислорода не требуется...

еще после полного вдоха , когда начинаю дышать, дыхание поверхностное...

вдоха почти нет надобности делать.. он вообще максимально - укороченный..

а выдыхается очень много...

 

еще заметила, у меня, после всхлипывающего вдоха труднее выходит выхахатывание, чем после простого вдоха..

при простом вдохе смех уже прижился, будто..

только начинаю первый выхаха, как тут же, где-то внутри, просыпается пипочка со смехом.. 

и смех проходит легко и естественно..

а вот со всхлипывающим вдохом немного натяжно..

если первые выхаха идут сравнительно легко, то последующие уже с натягом..

и не знаю какое из просмеиваний причиной стало, но во мне проснулась оччень мощная озверелость..

кидаюсь на всех без разбора... кошмаррр...

ее и смею и танцую..

[Стронций]

     Когда я в состоянии умиротворения и  любви , дефицитное дыхание происходит само по себе . Ничего делать не надо . Однако , когда в состоянии стресса - злости или ярости ,  испуга , не согласия - тогда аж захлебываюсь от вдоха и резко выдыхаю, в редких случаях начинаю на кого-нибудь орать . Если в таких состояниях  начинаю следить за дыханием и   начинаю  дефицитно дышать - состояние улучшается и эмоциональный фон меняется  . 

[Найя]

     Когда я в состоянии умиротворения и  любви , дефицитное дыхание происходит само по себе . Ничего делать не надо . Однако , когда в состоянии стресса - злости или ярости ,  испуга , не согласия - тогда аж захлебываюсь от вдоха и резко выдыхаю, в редких случаях начинаю на кого-нибудь орать . Если в таких состояниях  начинаю следить за дыханием и   начинаю  дефицитно дышать - состояние улучшается и эмоциональный фон меняется  . 

Дим, а я в состоянии стресса, злости и всего такого, на одном вдохе такую тираду безразмерную выдаю, прям как пулемет строчу... 

воздух уже кончился, а я строчу и строчу...))) до посинения...или покраснения...

[Скоморох]

Вчерашний вебинар уже послушал? 

Spoiler

Ага, слушал. И слышал, что Ганна про всхлипывающий вздох спрашивала. И? Да, я сразу подумал тогда, что ты ссылаешься наверное на этот момент. И? Но ведь вебинара ещё не было этого когда ты про другое вела речь, правда ведь? Не, я просто не люблю, точнее люблю наверное  , когда кто-то вот так мажется, как ты. Меня хлебом не корми, - дай на соринку указать кому-нибудь. Любимое занятие, что тут сказать?!   Так что давай этим и займёмся

Ты, так сказать, выпросила у меня комментарий, говоря, что мне неспасибо, за то, что поставил минус, а не рассказал почему. Я тебе ответил, что я бы рад, но я бы сказал то же самое, что уже написала Ганна потом после твоего поста, на который я поставил минус. А что было в том посте? Правильно, об улыбке, когда её натягивать. И Лариса вставила цитаты в свой пост, отсылая прочесть в книге, что там тоже написано, когда натягивать улыбку, намекая, что ты не права. И какая одна из цитат у неё, на которые она и отвечает? Правильно! Именно тот пост, где я и поставил минус, где ты не права в суждениях об улыбке Так и при чём здесь тогда вооооообще последний вебинар, где Ганна спрашивает о всхлипывающем вздохе????? 

Вот это да... 

Я думую - что-то тут не так, а оно вон оно чё 

Какая же ты лживая лиса, а? Это ж надо такой быть... А при чём здесь вообще вчерашний вебинар, а? Вот при чём? Когда ты отвечала, где я тебе второй минус поставил, ещё его даже и не было!!! Он только через несколько часов должен был быть   Это раз! Во вторых, в том втором посте твоём, ты пишешь, что Ганна написала!, про всхлипывающий вдох, на что я тебе возразил, что не было такого, по отношению к тому, о чём у нас был разговор, и сказала, что пойдёшь переслушаешь тот прошедший вебинар, дабы не создавать винегрет, после того-то когда тебе уже начали показывать, что что-то у тебя не так. А сейчас ты мне на всё это тыкаешь последним вебинаром, который вообще никаким боком к тем постам не имеет никакого отношения. НУ, вот чё ты под дурочку-то косишь? Или просто хочешь казаться ей? Или вот что? И совет на совет - заканчивай уже придуриваться... 2 раза. И тему закрываю.

 

То что меняется дыхание после смеха, я отследил ещё после предпоследнего вебинара. Когда вдоволь насмеялся тогда в первый раз, дыхание само перестроилось тогда на некоторое время, с длинным выдохом и коротким вдохом. И я отследил это. И понял, о чём Гриша спрашивал тогда, когда имел ввиду о том, что происходить с дыханием после смеха. Но писать об этом не стал, решил подождать пока ещё кто-нибудь напишет. Но вроде как и не было. Но да ладно. Смеётся пока хорошо. Вспоминаю так часто об как можно. Но да, вспоминаю то я может и часто, а вот почему-то делать хотел не каждый раз, когда вспоминал. Но тогда я вспоминал и вспоминаю, о 7 годах своих, и это придаёт мне какой-то стимул пойти и сразу сделать. Иначе исход уже известен. Смех пока получается хорошо. Состояние пока более менее, тоже в тонусе. События, в принципе, вчера произошли в семье вроде весьма жестокого характера, так сказать. Но как-то я воодушивился, и смеялся, и с одной стороны я понимал, что блин да это же ситуация пц полный, вроде бояться нужно.... а как-то не получилось до конца бояться. И события нашли решение вроде как, и даже в какой-то степени меня интриговало, что вот такое произошло, что это как мотив для дальнейших подвижек. Ну вот как-то так.

Дыхание нарабатывал вчера. Состояние мне понравилось. Что особенно, так это реально ясность ума. Но под вечер произошло следующее. Во-первых, именно в дыхании были уже трудности небольшие вечером. Потому что при выдохе у меня как-будто шарик надувной в груди появился, и было просто тяжело делать длинный выдох. Ну как будто это попросту невозможно. И на фоне дыхания и смеха появилась слизь в горле. Весь вечер вчера отхаркивал. Слизь есть и сейчас, но в целом это не мешает и дышать дефицитно и смеяться. А вот кстати ещё. Решил именно смехом попробовать просмеивать не на саму боль или проблему, а именно отношение к ней. У меня даже разница  в этом не какая есть. Смеяться именно с самой проблемой и с отношением к ней. Потому что, если взять боль, например, и смеяться в боли, то там как-то не понятно куда вектор направлять, что именно делать. В том плане, что с болью у тебя всегда внутри на этом уровне направленно на избавление, чтобы не болело. И когда смеёшься в ней, то ну наблюдаешь её, ну стараешься ощутить все ощущения там. А когда работаешь с отношением к этой боли, там прям тебя крючит, выворачивает, извиваешься весь... В общем, пробую для себя по-новому. А там видно будет