372 ответов в этой теме

[Григорий Курлов]

...периодически нужен спасительный компенсирующий вдох. При ходьбе такой вдох нужен ещё чаще. 

...а не ходи, пока такое дыхание твоим не станет

 

это ко всем относится

 

чай, не картошку чистить вам было предложено

 

отнеситесь с уважением - это первый слог истинной молитвы к живому пространству

 

уделите ему чуть больше внимания, чем банальному покашливанию и сакральному попукиванию

 

впрочем, этот слог в его разных вариантах мы еще не раз будем учиться произносить

 

...и учитесь, а не ждите чего-то более удобного и привычного

 

не будет

[единица]

...а не ходи, пока такое дыхание твоим не станет

Не хотелось терять время, пока с собакой гуляла, по принципу вспомнил-сделал.

Ни так-то просто оказалось для меня - дышать аурой воздуха.  Уделю этому больше внимания в спокойном состоянии.

[Григорий Курлов]

было

 

путь побудет еще

 

впрочем, и так уже было...

 

и бог с ним

 

 

как ни крути... а идти надо

[shinshila]

Для меня дефицитное дыхание как закрытая дверь. За ней есть что-то удивительное. Иногда в замочную скважину видны какие-то тени, но что там - мне не доступно.
Нарабатываю, как вспомню. Было ощущение тепла в затылке.

[Skazka]

Дышу.
Для меня теряется смысл происходящего.
Нет смысл того что привело к текущему состоянию.
Состояние есть а то что перед ним как бы теряет свою актуальность.
А это очень и очень... неустойчиво.
С якорями проще было.

[единица]

Ни так-то просто оказалось для меня - дышать аурой воздуха.  Уделю этому больше внимания в спокойном состоянии.

Уделила больше внимания лёгкому дискомфорту из-за дефицита дыхания. Дышала лёжа.

По-моему потребность сделать спасительный вдох у меня появляется из-за избыточного ментального контроля. Это ментал паникуем, что можно так задохнуться. Но пока очень сложно мне отделить внимание от ментального контроля.

[СергейC]

Делал вчера дефицитное дыхание порядка 20 - 30 минут подряд. Под вечер снова начало штормить.

Но, мне кажется, что этот "шторм" был вызван чем то иным. Так что, буду пробовать еще.

[shinshila]

Во время такого дыхания иногда начинает вибрировать тело. Иногда зевание случается, хоть и нечасто.

[Doktorskaja]

Позавчера дефицитное дыхание делала много, большую часть дня, а седня меньше, но зато когда пошла бегать вечером как мне легко бежалось. И дышалось. Я привыкла урывками дышать (каждый шаг - часть вдоха), а тут просто глубоко хорошо дышала. Вау.

[NatalyA]

Дефицитное дыхание вписывается в ритмичное движение хотьбы, и само задает ритм: у меня шаг-вдох, и следующих три шага выдох.
Еще обратила внимание, что когда волнуюсь, начинаю дышать дефицитно)

[Skazka]

Про смехо- плач в голос.
Я вообще его делала через силу и душилась на вакуум фазе.
Нашла свои косяки, начала делать и понравилось.
А сегодня в утренних практиках впервые перешла на естественный смех.
Причем не однократно.
Вместо того чтобы искать ошибки я просто переставала делать то что не получается.
Какое то двойное удовольствие.
От того что можно считать освоила наконец технологию

и от самой технологии.
Тут даже не то что в смех перешла а что натужность устранилась, легкость появилась.
Сразу же ощутила импульс энергии
 

[Александр1980]

Дефицитное дыхание в основном делаю не просто выдыхая воздух, а выдыхая мелкими вибрирующими порциями.

Голова очищается, ментал замолкает.

 

... что когда волнуюсь, начинаю дышать дефицитно)

Тоже это заметил дефицитное дыхание как-то автоматически в проблемных ситуациях включается.

[СергейC]

Заметил, что при дефицитном дыхании появляется ощущение "голода" кислородного. И это ощущение схоже с голодом, когда не ешь какое то время.  Такое приятное, воздушное чувство в обоих случаях.

[Marzia]

Дефицитное дыхание было моей самой освоенной технологией в прошлых проектах, но на последнем вебинаре я поняла, как незаметно полностью исказила технологию и с вечера четверга  начала осваивать с начала.

Первая ошибка - я дышала ртом. Это меняет даже контекст. Хорошо, что могу исправить.

Вторая ошибка - немного форсировала "краткость" вдоха. Т.е. от свободного вдоха перешла к напряженному.

Третья ошибка двойная - создавала легкое сопротивление выдоху, часто с еле слышным звуком.

Начала дышать на счет, при этом стараясь сохранять легкость дыхания, подходы и время не отмечаю, делаю в течение дня и вечером. 

Само дыхание стало заметно свободнее, остается стабильным при беге. Отметила, что "дефицитность" меняется в зависимости от рода занятий, но не делаю из этого никаких выводов. 

[Галя]

пробую дефицитное дыхание в разных ситуациях - когда что-то делаю, когда куда-то иду, когда отдыхаю. Вспомнил - сделал. Сейчас это очень часто. Я уже писала про время, употребив слово чудеса ). Отследила. Время выстраиваеться в зависимости от моих истинных потребностей = то замедляется, то убыстряется.

Дни стали очень насыщенными событиями!.....

В теле - вчера почувствовала вибрацию в районе позвоночника, переходящую на затылок. И вчера же были мурашки на коже.  - раньше этих ощущений не было.

Хотела спросить про выдох - Ртом или носом (по технологии) ?

Ловлю себя на том что могу и так и так. ночерез нос легче, но правильно ли?.

[Sania]

Дышу дефицитно ежедневно. Благодаря этому позволяю себе остановиться, побыть в спокойном состоянии.
Технология как мне кажется не вызывает особых сложностей, но все же задаюсьвопросом правильности выполнения и поиском лишних напряжений. Все таки ограничение вдоха как будто связано с каким то легким напряжением и ощущение дефицитности тоже, а как без этого?

[Helena]

В движении у меня как-то более органично получается дышать дефицитно. Хотя вчера-сегодня довольно долго практикую на работе в сидячем положении, регулируя, настраивая только через легчайший вдох и практически не сбиваюсь, поддерживая небольшой дефицит. Эффект пустой головы, если прорываются мысли, то продолжаю дышать и они исчезают. Двойственное состояние, вроде бы активна, энергична, но присутствует в то же время какая-то пассивность. Немного разнылась голова, но нет мучительности, просто как факт. Иногда можно заметить, что дыхание как пропадает, лёгкие как будто не дышат, вдох и выдох минимальны и не имеет значения ты в движении или статичен. Иногда можно уловить, что ты как бы не находишься конкретно в теле, а как бы немного на расстоянии, поэтому можно ощущать себя цельнокусково, как на ладони.

[Галя]

на выходных я попала на баночный массаж. В принципе - я очень терпеливый человек в плане боли... Но вот эту боль - не переношу....

Применяла технику дефицитного внимания. Пропала страдательность. боль чувствовала но как-то на самой поверхности кожи  и как через вату...

[Helena]

Хотела спросить про выдох - Ртом или носом (по технологии) ?
Ловлю себя на том что могу и так и так. ночерез нос легче, но правильно ли?.

Галь, через нос. Не просто правильно, это естественно.

[АлександрM]

Дефицитно дышу..

Тут много ньюансов..
Пребывание в осознанном ощущении себя овеличивается значительно - тут целый разворот бонусов: больше проживания жизни, наслаждения моментами и бытия в ощущениях.

Обнаруживаются напряжения. Длительные и вот те, что только начинают сжиматься. Когда внимание их уловило - начинают таять.
В теле, внутренние органы, ментальные напряжения.
Напряжения кожи головы- как отпадающие шкорлупки напряжений в разных областях - отпускают.
Иной раз ощущаются напряжения внутри головы и каким -то внутренним направлением я как бы раздвигаю сжатые области внутри головы. Они распрямляются как помятая газета.
Становится свободно и легко.

Дышу в бытовом режиме где-то 1:5.
Когда практикую внимательно ухожу 2:10-15.
Выдох на смеховой вибрации, вдоль того легкого напряжения, как ветерка, что я нашел на прошлой неделе.
Выдыхаю вибрацию на этой частоте, когда воздух заканчивается есть такой момент принятия решения вибрировать дальше в том же направлении выдоха, только уже без воздуха.
Такая вибрация может длиться секунд 20-30, если довериться себе и пропустить себя через легкое тянущее желание вдоха.

Потом легкий свободный вдох, где-то до гортани и снова выдох в эту глубину тишины.
Иной раз хочется вдохнуть поглубже.

В какой-то момент ощутил, что желание мощного дыхания - это не столько про кислород, а сколько про движение энергии - вибраций.
И когда я осознанно продолжаю вибрировать без воздуха, организм переключается в этот режим вибрирования и воздуха как такового необходимо совсем немного.
Если долго так вибрировать на выдохе смеховой частотой, вибрировать включается все тело постепенно и ощущаю себя вибрирующим облаком.
Правда тут все внимание в теле и тонкой оболочке. Все окружающее пространство из внимания выключается.
По идее внимание вибрациями может распространятся дальше в окружающее пространство, но это уже другая технология похоже.