1523 ответов в этой теме

[yulia-julia]

Оля,какая хорошая фотка новая! Это ты на ней))))

 

актуальная сейчас для меня тема .....наФааааня!!!!

[Nadegda]

Надюша,не совсем поняла последнюю фразу " на 50 минуте вышла совсем".Боль вышла?Куда?Поясни пожалуйста.

Это я вышла из "часового сидения"

[Добрый Шубин]

Оля, привет!

Ты уточни, пожалуйста, будет ли сегодня занятие и в котором часу. Надо же морально настроиться как-то .

[Оля]

Оля, привет!

Ты уточни, пожалуйста, будет ли сегодня занятие и в котором часу. Надо же морально настроится как-то .

Привет,Олег!

Уточняю.Поскольку откликнулись только ты и Люда Капелька,то увы...

Поэтому занятие переносится на завтра 4 сентября в 20.30 Москвы.

Попрошу Алену сделать рассылку по списку заявленных дуройогов.

 

Уля, Kamille, luna51, Шидар, Любовь, Летающая, Rumata, Евочка, MarishaK, Natkalika, ГАЛАктика, Игорь Ш., Добрый Шубин, РУДА, Kolechka, galchonok, Taisha, Костя, Андрей 5, Женя Ниточка, орди, Sana, Luchia, djerieva, Марина-Анирам, Юлия, Кузьмина Надежда, Амурка, Евгений, Аринка, Петр Пономарев, Marzia, Marta, Aida, Faanya,Marusya,Lana,Люда kapelka,yuliya-juliyа,Алена Шарыкина.

 

А меню все то же:

1.Разные вариации использования дыхания уджай в работе с ощущениями.

2.Дыхание ощущениями,съедание или слизывание ощущений.

3.Поглядим...и еще поглядим)))

[Marusya]

Ай-ай, я типа тоже настроенная, но просто ждала новостей. Ну завтра, так завтра! 

[Марфуша]

Хорошо, что завтра встречаемся. а то я сегодня в ночь работаю. А так буду обязательно.

[Добрый Шубин]

Спасибо, Оля, понятно.

А вот это твоё "поглядим" в меню - что-то типа "взгляда уджай"? Как интересно...

[Люда kapelka]

Жаль, что сегодня не состоится, но и завтра хорошо, только если вдруг можно, хотя бы на часок пораньше, как было в прошлые разы, у меня в 21.30 мск как раз пол первого ночи(((

[Kamille]

Жаль, что сегодня не состоится, но и завтра хорошо, только если вдруг можно, хотя бы на часок пораньше, как было в прошлые разы, у меня в 21.30 мск как раз пол первого ночи(((

Присоединяюсь к просьбе. У нас полдвенадцатого ночи. Если вдруг можно...

[Оля]

Жаль, что сегодня не состоится, но и завтра хорошо, только если вдруг можно, хотя бы на часок пораньше, как было в прошлые разы, у меня в 21.30 мск как раз пол первого ночи(((

Это я ошиблась Извините.

Исправила на 20.30.

[Оля]

. А когда возник первый раз вопрос, когда все это кончится, я себе сразу сказала - НИКОГДА, вот так всегда теперь и будет (я часто так делаю), сразу снялось ожидание и сопротивление, какая то натянутая струна внутри расслабилась.

 Галочка,это очень хороший способ снять сопротивление.Я часто использовала его и предлагала использовать с той только разницей,что в момент самого накала невыносимости,когда возникает ожидание-ну когда же?,сколько еще?(что конечно говорит о том,что мы терпим,находимся в состоянии сопротивления)-я просто заявляю своему менталу,или предлагаю участникам представить,что это будет вечно,всегда.И что тогда случится,если мы знаем,что ничего не изменится,что вариантов нет,что нет выбора и сопротивляться бесполезно?А тогда мы просто расслабляемся,отпустив сопротивление.

[Оля]

Появились вопросы:
1. микродвижения - все равно они было   И они в значительной степени ослабляют напряжение, слушание которого и есть задача мероприятия. Но без них, думаю,  я не смогла бы просидеть. Просто стремиться минимизировать их количество?
 
3. В конце, несмотря на звон в теле,  начала подмерзать. Т. е. я что-то делаю не так? У меня в квартире, конечно, персональный Оймякон - полюс холода, но поток энергии, как правило,  я ощущаю именно как жар.
4. Самое яркое и устойчивое болевое ощущение проявилось в одной точке поясницы. Остальные - например, кисти - сюрпризом не были, а вот тут вроде как обычно не болит. И после тоже болеть перестало. Но все равно, значит, там важный зажим,  с которым надо работать, правильно?

Маруся и все поляночники,извините,что так долго задержалась с ответами
 
Насчет микродвижений.Вы пишете,что они были.Мне слышится в этом,что они происходили сами по себе.Если это так,то вполне нормально.
Иногда,когда в теле проявляется какое то сильное,"концентрированное"напряжение,то спонтанно происходят микродвижения.Таким образом тело высвобождает какие-то зажимы,.Это похоже на пузыри,которые исходят из тела и лопаются.Можно сказать,что это происходит в том случае,когда мы настроились на глубокое проживание и погружение в ощущения,и тело радостно торопится выталкивать залежи на поверхность,а наша способность принимать на опыте еще не расширилась.Заявка есть,а в реалии,на опыте планка осознанного проживания интенсивных,насыщенных ощущений еще не успела подняться.Вот и происходят такие спонтанные микродвижения.Даже если происходит сбос(а не обязательно.Все зависит от вектора),а следовательно ослабляется напряжение,до уровня возможного восприятия,то это тоже ничего.Просто в следующий раз способность наполняться интенсивными ощущениями возрастет.
 
Если все же речь шла о том,что микродвижения вы делаете сами,чтобы сбросить напряжение,то это немного другое.Здесь вы сопротивляетесь и сами себя не пускаете в невыносимое,то есть лишаете себя возможности расширить свою зону комфорта.Если только это не хронически,то и здесь особо не стоит беспокоится.При регулярном выполнении,все равно все проясняется и становится ясно что и как.

2.  Надо ли только ослаблять напряжение выдохом (мне кажется, это тоже значит работать с ними) или допустимо - в рамках поставленной задачи - входить туда, вслушиваться максимально, от чего напряжение, наоборот, само усиливается. Я вся становлюсь этим напряжением,  и от этого очень кайфовые ощущения.

Напряжение возникает,когда есть сопротивление.Если бы не было сопротивления,то энергия текла бы свободно,как ей и положено было изначально.Блокировка менталом интенсивных ощущений не может быть без сопротивления.Интенсивные ощущения-это участки где вибрации выше,чем общие вибрационный фон потока.Именно ментал обзывает эти интенсивные участки болью или еще чем,и блокирует.
Предлагается с выдохом отпустить сопротивление,используя естественно возникающее расслабление создаваемое выдохом+осознанность.Когда мы отпускаем сопротивление,то напряжение естественно спадает потому,что сразу начинает течь энергия,встраиваясь в общий поток энергии тела,то есть интеграция.А это то что нам и нужно.В этот момент эта лагуна в нас становится нами и это дает кайф, удовлетворение.
Конечно ментал тут как тут,и как только нам удалось отпустить сопротивление,уже в следующий миг он снова блокирует ощущение.Поэтому я предлагала снова и снова отпускать сопротивление на выдохе.А когда уже нарабатывается это,то и менталу уже не удается соперничать с осознанностью так успешно))
Входить туда и вслушиваться-это неотъемлемая часть техники.Но войти туда удается только когда отпускается сопротивление так или иначе.Так что то что ты туда входишь,вслушиваешься и интенсивность в ощущении усиливается,то это происходит потому,что ты каким то образом отпускаешь ментальное сопротивление.И вот тогда ты уже становишься этим ощущением и происходит интеграция и это кайфово))

3. В конце, несмотря на звон в теле,  начала подмерзать. Т. е. я что-то делаю не так? У меня в квартире, конечно, персональный Оймякон - полюс холода, но поток энергии, как правило,  я ощущаю именно как жар.

Все так.Просто холод это тоже ощущение.Поток энергии в теле,динамика усилилась и полезло какое то глубокое ощущение.Это ощущение холода практически у всех нас сидит глубоко.Так что просто позволь и этому ощущению быть))

4. Самое яркое и устойчивое болевое ощущение проявилось в одной точке поясницы. Остальные - например, кисти - сюрпризом не были, а вот тут вроде как обычно не болит. И после тоже болеть перестало. Но все равно, значит, там важный зажим,  с которым надо работать, правильно?

Да,там важный)) зажим с которым работать надо.Все верно.

[Marusya]

Оля, спасибо большое за подробные ответы! 

[Добрый Шубин]

Внимание дуройогам и дурайожкам!
Размещаю приглашение на завтрашнее занятие.
Вход на платформу с 20-15 по Москве.
Звонок на урок прозвенит ровно в 20-30. Опоздавшим - вход только по объяснительным:

[MarishaK]

Ой, спасибо Оля, а завтра обязательно буду)))

[ГАЛАктика]

 Я часто использовала его и предлагала использовать с той только разницей,что в момент самого накала невыносимости,когда возникает ожидание-ну когда же?,сколько еще?(что конечно говорит о том,что мы терпим,находимся в состоянии сопротивления)-я просто заявляю своему менталу,или предлагаю участникам представить,что это будет вечно,всегда.

Синхронизм, однако... . Если переиначить слова Христа, то можно так сказать: "Менталу - менталово, ощущениям - ощущениево"  .

А вчера быть на йоге никак не могла, хорошо, что её не было. 

[Marzia]

Я начала пропускать, увы. Но два дня честно сидела по часу. Первый раз получилась разведка, особенно в начале сидела и проявляла свои состояния на тот момент. И раза три ныряла в глубокие внутренние состояния. Но специально села на краю и это моментально приводило в чувство и возвращало к ощущениям тела.

Во второй раз получилось некое путешествие в тело, может и ошибочно, но многое о себе узнала. Особых физических проблем не было, что ноги затекли почуствовала за 5 мин до конца, но как встала - сразу отпустило. 

Начали гореть щеки и, как Наташа сказала, горели и поздно вечером. А утром поняла, что изменилось дыхание. 

В общем, даже если я делала все не правильно, такой "разговор" с собой мне понравилься.

[Люда kapelka]

Внимание дуройогам и дурайожкам!
Размещаю приглашение на завтрашнее занятие.
Вход на платформу с 20-15 по Москве.
Звонок на урок прозвенит ровно в 20-30. Опоздавшим - вход только по объяснительным:
 

Ой, как мне все это нравится. Еще с Клубков мне не хватала мужской солидности. Олег, спасибо!

[Евгений]

Отлично, Оля, просьба за день, по возможности, объявлять о занятиях, что бы планировать заранее участие.

[Шидар]

Привет, всем!

Сегодня я на занятии буду.