466 ответов в этой теме

[Sania]

Сегодня в Москве уже прохладно, многие ходят в курточках. Делаю дефицитное дыхание при ходьбе, мысли приостанавливаются, телу не холодно. Замечаю, что оценка холодно не холодно либо вовсе пропадает, либо смещается. На сильном ветру ощущаю, что открытые части тела словно горят. На работе перестал засыпать.

[Volodya]

Сегодня в Москве уже прохладно, многие ходят в курточках. Делаю дефицитное дыхание при ходьбе, мысли приостанавливаются, телу не холодно. Замечаю, что оценка холодно не холодно либо вовсе пропадает, либо смещается. На сильном ветру ощущаю, что открытые части тела словно горят. На работе перестал засыпать.

А я ощущаю и холод и тепло но и то и другое доставляет удовольствие...

[Таш]

дышать и смеяться продолжаю. если дд 2 часа точно сегодня есть, то до 2 часов смеха далековато

[Doktorskaja]

чего-то в груди отсмеялось, тепло так...но как всегда еще зыбкое состояние, стоит о нем погрубейски подумать так оно уже и переродилось в то, что было раньше...

[орди]

Сегодня с утра шел, потом бежал (очень медленно) шаг - полтора вдох, 10 -12 шагов выдох. Потрясающе ощущение прогрева, хотя было прохладно.

[OlegV27]

Уже не считаю сколько, но дышу явно на 5+. ДД просто молодец и я тож.

[Эль]

Смех почти у всех идет хуже, чем дыхание, и я тут не исключение(((
Поняла, почему не получается долго без перерыва смеяться - тело устает сотрясаться в конвульсиях и напрягаться в области живота...

Наташа, в течении 2-х часов легче нарабатывать не внешний смех, а внутренний, а для него совсем не нужно сотрясаться в конвульсиях, тем более в области живота. Внутренний смех не заметен для внешних наблюдателей. Со стороны можно подумать, что у нас хорошее настроение, лицо может выражать ощущение улыбки, но мы не ржем. Переслушивала недавно вебинар, там речь шла о том, что когда мы смеемся животом, это достаточно грубые вибрации смеха, можно поднять смех выше, в область груди, там они будут уже более тонкими. Можно поднять их еще выше, к горлу, они тогда станут еще более тонкими, дробными, и при внутреннем смехе мы выдыхаем вибрирующий смехом воздух. То есть явного смеха тут не наблюдается. У меня легко нарабатывались 2 часа этой технологией. Даже больше в итоге уделила внимание смеху, чем Дефицитному дыханию. Сегодня по инерции продолжаю дышать и смеяться, подтягивая этоот хвост.

[Doktorskaja]

вот почему у меня смех не получался - я не обнажала боль, а прялата ее подальше ) и всхлипывающий вдох по этому тоже не получался если так не делать то довольно легко рассмеяться ) вчера насмеяла где-то час и надышала тоже где-то час но с перерывами большими

[Олег]

ДД как то лучше получаеься на ходу, сегодня с утра делая ДД, вдруг понял, что мое состояние сродни СВП, ну наверное менее яркое, но более глубокое. При проработке ДД в випасане через какое то время так же понял, что включилось СВП, а потом еще и Капитошка в гурди засветился.

[Женни]

А у меня после внутреннего смеха что-то болит в центре груди(((. то ли бронхи, то ли мышцы. При внешнем смехе 1 го уровня такого не было.

[Амурка]

По дороге на работу совместила две техники. Делала дефицитное дыхание и танцевала в тонком теле...Интересные ощущения!

[Марфуша]

Подтягиваю хвосты. Только вчера смогла прослушать 2 последних вэбинара ( бук был в не рабочем состоянии) Пока делала только ДД. Двух часов не надышала, но все чаще вспоминаю и делаю. Вот и сейчас написала, вспомнила, и делаю Сегодня переслушаю вэб о смехе.

[Skazka]

Дефицитное дыхание уже стаовится практически автоматическим, дышу так больше двух часов в день, вспоминаю часто. Со смехом напряг. Я его делаю, но меньше. И не потому что не получается или забываю, а потому что страшно. У меня столько мути за последние дни вылезло, что я дрейфлю. Сознательно торможу. Не совсем готова я к такой мощной динамике.

[Оля]

Делаю внутренний смех и дд.Наконец то держу внимание на них,а то все отодвигала на потом. Вчера часа 3 внутреннего смеха 1 ур.Сегодня ДД-пока час.

[Антонина]

Внутренний смех не заметен для внешних наблюдателей. Со стороны можно подумать, что у нас хорошее настроение, .

У меня действительно настроение "становится" хорошим, когда я практикую внутренний смех, но дышать мне всё-равно проще. вчера насмеяла 30 минут, а сегодня ещё не делала эту технику, но обязательно сделаю.

[Света]

После первого дня дефицитного дыхания обложило все горло, сопли слюни все по полной программе, на следующий день прошел насморк, появился кашель дышу дальше. Смеяться пока получается только внутренним смехом, смех первым уровнем сразу переходит в кашель. Продолжаю делать

[Lee tantalis]

дефицитное дыхание и вообще все задержки дыхания - мои самые нелюбимые упражнения... боюсь задохнуться и не нравится мне ощущение задыхания когда делаю дефицитное дыхание, начинает резко нагреваться и потеть область спины слева между лопатками... где-то прочла, что это точка через которую смерть входит в тело... блин.. многие знания увеличивают нежелание что-то делать самое непонятное для меня, что при пении-то тоже дышу дефицитно, и ноту тяну до издоха... и это-то мне нравится... а смех первым уровнем мне больше всего нравится, ржу в машине... окружающие даже в пробке стараются держаться подальше...

[Антонина]

У меня действительно настроение "становится" хорошим, когда я практикую внутренний смех, но дышать мне всё-равно проще. вчера насмеяла 30 минут, а сегодня ещё не делала эту технику, но обязательно сделаю.

Насмеяла полтора часа, жар в теле. Мой пёс , когда я начинаю смеяться, прибегает ко мне, радостный, виляет хвостом, лижится.

[nura]

На фоне смеха - опять сильные головные боли, смеюсь меньше, чем могла бы. Дефицитное дыхание входит в привычку, делается на «ура», в основном в дороге, около 2-х часов набирается.

[Nadegda]

Сегодня освоила новую спортплощадку, в школе, в которой когда-то училась, занималась попутно практиковала дефицитное дыхание и внутренний смех, так же в течении дня делала, когда вспомню, особенно при ходьбе.