294 ответов в этой теме

[Гоша]

У Игоря раньше тоже такая проблема была. Решил он её так: сначала до одурения смеялся смехом первого уровня. Потом, к примеру, когда находишься где-нибудь, где засмеяться вроде как-то неуместно, вдруг замечаешь, что непроизвольно смеёшься нутренним смехом. Опыт-то уже большой.

Слушай хорошо сказал.А то я ,у меня, мой,-У Игоря,да?*Я здесь не причем,согласен с Ним ей богу!Ну он же меня понимает?

[Lee tantalis]

заметила, что во время задержки дыхания в дефицитном дыхании внутри возникает ощущение крутящейся спирали - как маленький смерч внутри... очень прикольно и комфортно

[Ирина цибик]

При выполнении дыхания я отметила что я вообще дышу коротким вдохом - продолжительным выдохом, нужно ли мне менять в себе эту систему и вводить очерёдность "нормального дыхания" и "короткий вдох - продолжительный выдох?

[Anna Eve]

Снова надышалась дефицитным дыханием, и снова не могу заснуть...эх, спецэффекты)))

[Anna Eve]

Ну и учитывая, что то ли с 30-го, то ли с 31-го я дефицитно "надыхиваю" и между этим иногда профилактически насмеиваю от 30 минут до полутора-двух часов в день, удивительно, как меня еще не разорвало. С другой стороны, происходит быстро и "много" всего того, что раньше бы считалось "разорвало", а теперь это личный самолет на котором классно летать.

[лючка]

Дефицитное дыхание доводила до включения программы выживания. Состояние полной безысходности и неотвратимости. Контекст приятия исчезал. Чувствовала себя маленькой девочкой, которая плачет и зовет на помощь, одновременно понимая, что никто не придет. Позорно убегала из этого состояния. А если не впадать в ментал, а сразу при дыхательном дефиците в ощущения, действительно получается поток и кайф.

[Кисуля]

Села писать но никак немогу, состояние после смеха 1 уровнем как будто вытряхнули меня изнутри.. Смехачасов маловато наработала пока, забываю, только соберусь обязательно отвлекусь на что нибудь,,,дифицитное дыхание получается хорошо опыт есть долго дышала на специальном тренажёре, но тоже забываю...Всё пока не забыла пойду посмеюсь и подышу...

[Aime]

Катастрофически не хватает времени. Многое отпустила, сконцентрировалась на важном, но все равно продолжаю разрываться, такое ощущение, что мое тонкое тело растягивается и растягивается… и краев не видно, улавливаю легкое напряжение и открываюсь, позволяю быть, внутри рождается много всего, всплески эмоций, заторы, противоречивость, зависимость, негодование, вызов, ершистость… наблюдаю и участвую в бурлящих процессах, но при этом остаюсь спокойной внутри. Возможно дефицитное дыхание помогает сохранять осознанность и центрирование. Иначе мысли скачут, сложно формулировать и одевать фееричные ощущения в образы слов. Отловила в себе потребность уметь выражать то, что рождается внутри. Буду учится.

[Жанетка]

Гриша, а как понять(или почувствовать или ощутить) какой он, этот контекст? каковы "критерии диагностики"? и как его менять, в случае чего?
я пока не додумалась ни до чего более умного, чем желание избавиться менять на чисто мысленную конструкцию "вот щас сольюсь с этой энергией" перед выполнением любой техники, кроме разве что ПС и ДД.

у меня тоже часто бывало "вот щас как сольюююююсь, как попрееееет".
но все же больше и чаще понимаю, или ощущаю даже что это все - эффект ожидания. ожидания-избавления. Что в корне неверно.
сейчас больше стараюсь наблюдать за своей так сказать «реакцией на окружающий мир» со стороны. например, кричит громко коллега по телефону, меня это бесит. подлавливаю себя на том, что бесит. Получается интересная штука: я как бы наблюдаю за орущим коллегой и одновременно наблюдаю за собой. И получаюсь злобная-Я ( вся на нервах) и наблюдающая-Я ( вся просто тупо наблюдающая) существуют одновременно что ли. И злобная-Я хочет сделать замечание, или просаркастировать, или промолчать, но подумать что-то типа «дурак невоспитанный». В это же время наблюдающая-Я просто наблюдает… и почти параллельно включает смех…
я, театр вокруг меня, и наблюдающая за собой я… все… пошла шизофрения потихоньку. Чувствую за неделю открою в себе больше десятка субличностей))) гурьбой смеяться веселее!

[luna51]

У Игоря раньше тоже такая проблема была. Решил он её так: сначала до одурения смеялся смехом первого уровня. Потом, к примеру, когда находишься где-нибудь, где засмеяться вроде как-то неуместно, вдруг замечаешь, что непроизвольно смеёшься нутренним смехом. Опыт-то уже большой.

Игорь, спасибо за подсказку. В общем вывод один: делать, делать, делать... Сегодня всю дорогу и дышала, и смеялась, аж голова заболела.

[Митряй]

ДД принял сразу (скорее вспомнил, т.к. год-полтора назад занимался дыханием Фролова (вроде не наврал с фамилией))). Что тогда и сейчас сразу отметил две вещи: - во время ДД "почти" НЕДУМАЕШЬ и второе это улучшение сна, если особенно делать перед сном. Во время ДД после мин 3 - 5, когда чувствуется "нехватка" кислорода, наблюдаю что то вроде звона по всему телу...навроде гудения проводов при клеточном смехе. Но чем то эти ощущения отличаются, пока не могу понять чем...

[лючка]

А как это, улучшение сна? Я наоборот, после ДД уснуть не могу.

[Faanya]

А как это, улучшение сна? Я наоборот, после ДД уснуть не могу.

Вот и я, бодрствую часов до 4, не первую ночь... Хотя не очень много дышу.

[Marzia]

Материала все больше, времени все меньше . Как выход - использую любую возможность для отработки техник. Написала, а ведь сегодня у меня прогул. Я где-то писала, что дышала, дышала, отрабатывая свои артрозы, и вот (когда спина перестала болеть) наткнулась на какой-то инертный мышечный пласт где-то внутри от солнечного сплетения и выше. Конечно же я продышала этот пласт. И оказалось, что там были замурованы печаль, тоска и тп. Целый день и, кажется, ночью тоже мелькали забытые эпизоды жизни. Я не стала отрабатывать ничего, воспоминания приходили и уходили... Нет, не стала я отрабатывать. Зато все мои болячки в области солнечного сплетения вдруг проснулись, но как проснулись - как слабое эхо былых ужжжасных проблем. Наверное все-таки я открыла какую-то свою маленькую темницу и выпустила на свободу какую-то часть себя. Амнистия, короче . А застывшие мышцы уже и не могу найти. Завтра продолжу свои опыты. За сим до свидания.

[Lee tantalis]

нашелся сам собой ответ на мой вопрос: "что делать? при дефицитном дыхании напрягаются мышцы пресса и спины?!? " спокойно продышала напряженные мышцы и сквозь выдавливаемый последний остаток воздуха из легких при дефицитном дыхании вдруг прошла в расслабление о как...

[yogurt]

Уже не замечаю как дышу дефицитно. Просто, вроде, вдох-выдох, а оказывается - непростое совсем дыхание. Прочищает мозги очень хорошо. Прямо можно отследить и засечь время, через сколько рассосутся тучи в голове после начала дыхания. Профилактический смех делаю реже, не всегда легко включается. Часто надо сначала "раскачать" его, всхлипываниями и выдохами. Но если начал смеяться, то дальше идет открыто и хорошо.

[Серёжка]

О! Вспомнил, как здорово тут смех внутренний мне пригодился. В выходные чистил двор и дорогу от снега. Навалило опять. Пушистый такой. А подтаял немного, стал тяжёленький. Лопатой махал-махал, чувствую, подустаю уже. И так как-то само-собой ощущение побежало-побежало, и в ладони. А там смайлики-рожицы. Остановился, по ним провёл пальцем, рукавички эти почувствовал, причем даже не рукавички, а такие прям перчатки как бы по локоть даже выше. Как начал опять чистить, и всё с этими искряшками вокруг рук. Очень бодрое такое состояние было. Буду практиковать при снегоуборочных работах Ещё нравится снег такими руками брать или снегом умываться, он вообще другой. Вот, пока писал, ладони сами собой опять жужжат

[Doktorskaja]

Ой вчера я п6лава6ла на дефицитном дыхании_, ужасно дискомфортно и вместе с тем как то упиваешься моментом-. Потом вмутренне смея6лась потом опять дыша6ла дефицитно_, и в какой то момент так рассмея6лась от просто какой то шутки_, как никогда наверно не смея6лась ) Кстати п6лавается как то 6легче_, уста6лости чуть чуть бо6льше но побуждения к действию в сто ра3 бо6льше-.

[Olga]

Пробился всё-таки внутренний смех, через рыдания, но особого кайфа,не наблюдаю,во всяком случае,пока.Смеюсь профилактически,но без энтузиазма, дышу ДД,поднимается раздражение.Снова Внутренний смех и всё повторяется. Как-то с танцами у меня радостнее получается. Буду нарабатывать смехочасы.

[queenol]

Нарисуешь улыбку на лице- вибрации идут тяжело, отдельные места вообще не включаются. Стоит добавить теплоты в улыбку,а в этом случае действительно глаза подключаются как индикатор искренности, пошли вибрации,зажужжало... И мне кажется суть технологии не в том, чтобы ощущать некие вибрации и жужжалово, а выработать привычку просто ощущать тело, обращать внимание на ощущения