2771 ответов в этой теме

[Пернатый]

Маленький нюанс . Школа учит страдать не страдая . 

ну ведь знаешь, как работают "не" для подсознания

тут дело не только в нюансах, но и акцентах-ударениях

зачем производить утверждение через отрицание, зачем исходить из страдания?

есть восприятие текущего момента, бери и наслаждайся!

(хотел сфоткать еще один вид из окна, но понял, что моя "мыльница" этого не передаст)

[Аленушка]

Не верю...  Просто попала в чужой вихрь и ее  как завертело ... 

Зря не веришь, Дима. Саша обо мне знает гораздо больше, чем ты, так как общается со мной чаще.

 

По поводу чужого вихря. Насколько я понимаю, если мы попадаем в чужой вихрь, то вихрь нас крутит-вертит, как хочет, а мы теряем энергию (отдаем ему). У меня же энергии стало больше.

[Стронций]

Лена , да ты не обращай на меня внимания.    Нет смысла в чем-то  заморачиваться .

P.S. Меня однажды развеселили продавщицы в пивмаркете .Послали  меня за пивом, как самого младшего . Я и пошел .  Спрашиваю у продавщицы  , какое пиво можете порекомендовать на ваш вкус  (висят ценники , где около 100 сортов этого пива ). На что мне ответили , что не пробовали и не знают . Они вообще пиво не пьют  ... И ни капли не сомневались  в своей правоте .  Я подумал , что нет смысла с ними спорить .  Конечно, поделился с ними своей правдой , но она им совсем не нужна была .  Слегка поскандалили , если честно . Вышел я из той пивнушки,  как последний мудак - испортил симпатишным людям настроение .  Пришлось затариться  пивом в другой пивнушке через дорогу  . Вот такие пироги .  Не пейте пиво . От него только одна отрыжка . Если даже продавцы   пива его не пьют . О чем-то это, да  говорит ... 

[Аленушка]

...Не пейте пиво...

Хорошо, последую твоему совету. 

[Стронций]

Ой , Лена . Если бы ты спела - "Шуба-дуба , сегодня напьюсь " . Я бы решил , что постоянная Планка изменилась . Или ось Земли опять сдвинулась ..  

[Аленушка]

Не так давно на вебинаре я рассказывала про то, что у меня внутри боль, которую я не могу ощутить. Я её чувствую, в том смысле, что знаю - она есть. Но я её не ощущаю, так как она у меня подавлена.

 

Так вот. Я начала эту боль вскрывать, несколько раз получилось её ощутить достаточно сильно. И в эти моменты ощущания и взаимодействия случались прямо чудеса какие-то. Потом она опять прячется, видимо, туда, где давно сидит. Но я могу её уже доставать оттуда. Правда, не скажу, что у меня это легко получается. Необходимо выделять для этой процедуры отдельное время и, главное, внимание.

[Аленушка]

Вчера сдали в типографию книгу, над которой работали несколько месяцев. Книга о человеке, художнике, издателе Михаиле Мамонтове, который жил в конце 19 - начале 20 века. Я выполняла корректуру книги. В процессе работы очень прониклась историей, изучала жизнь людей того времени, читала их письма, биографии, смотрела фотографии, портреты, картины. И проживала их жизни вместе с ними. Ощутила связь времен и поколений, свою личную связь. Очень ценный опыт для меня. 

 

Сейчас у нас проходит выставка, посвященная Михаилу Мамонтову. Послушать, как об этом рассказывает автор книги:

 

https://www.m24.ru/a...zm4G6wAk_vB2O0c

[Аленушка]

Не так давно на вебинаре я рассказывала про то, что у меня внутри боль, которую я не могу ощутить. Я её чувствую, в том смысле, что знаю - она есть. Но я её не ощущаю, так как она у меня подавлена.

 

Так вот. Я начала эту боль вскрывать, несколько раз получилось её ощутить достаточно сильно. И в эти моменты ощущания и взаимодействия случались прямо чудеса какие-то. Потом она опять прячется, видимо, туда, где давно сидит...

Удалось, наконец-то, эту боль вскрыть достаточно глубоко. И что? Я-то думала, что буду проживать её, а пока только получается страдать и мучиться. И это только начало. Потому как ситуация, поднявшая боль, только начинает развиваться. Уже страшно, что будет дальше. А честности проживать эту боль и страх у меня не хватает. Покрыла себя, свои чувства и ощущения толстым слоем лжи.

[Уля]

Не так давно на вебинаре я рассказывала про то, что у меня внутри боль, которую я не могу ощутить. Я её чувствую, в том смысле, что знаю - она есть. Но я её не ощущаю, так как она у меня подавлена.

О! А это как? Чувствую, но не ощущаю?

[Аленушка]

О! А это как? Чувствую, но не ощущаю?

 

Чувствую не саму боль (в том смысле, что мне не больно), а чувствую, что боль есть, но она подавлена, лежит где-то глубоко и готова уже вскрыться. 

Не знаю, как это точно словами объяснить, чтобы было понятно. Но на вебинаре Гриша меня понял.

[Уля]

А как может не быть больно, если ты чувствуешь, что боль есть? Подскажи, какой вебинар, пожалуйста.

[Helena]

А как может не быть больно, если ты чувствуешь, что боль есть? 

 

      Из личного опыта. Возможен такой вариант как заметить какие-то неприятные ощущения в себе и вместо того,чтобы погрузиться в них,побыстрее отвести внимание.Здесь присутствует самообман.В моём случае я называла их незначительными,мелкими и пыталась увильнуть.Здесь опять же честность-войти глубже,не ограничиваться поверхностным касанием.Прожить.Глаза боятся,руки делают.

[Люда kapelka]

Пространство в помощь. Андрей Курпатов. "Красная таблетка. Посмотри правде в глаза":

 

"Кто-то знает правду, чтобы прятать её от себя, а кто-то вглядывается в неё, чтобы изменить свою жизнь".

 

Уля, возможно где-то в этом месте собаки роются и роются)))

[Уля]

Да Люд, именно там!

[Аленушка]

А как может не быть больно, если ты чувствуешь, что боль есть?...

Не знаю, как, но это возможно. Наверное, потому что есть механизм подавления боли, и он срабатывает. Но если бы при этом я вообще ничего не чувствовала, то шансов ожить у меня бы не было. Душа не дает полностью уснуть и подает сигналы.

 

...Подскажи, какой вебинар, пожалуйста.

К сожалению, не могу подсказать, какой это вебинар, за какое число. Если попадется мне при переслушивании, то напишу.

[Аленушка]

...мне мурчит идея вести дневник осознанности по вечерам, подводя итог дня. Наверное, начну.

Начну, пожалуй. Хоть и поздновато уже и спать дико хочется.

 

Сегодня днём был момент, когда я осознала, что чувствую дискомфорт, неприятные ощущения по поводу одной женщины. Я её пару дней назад мысленно осудила за то, что она на людях сильно критиковала и осуждала другую женщину. В общем, тогда я ничего не сделала со своим отношением к ней. А сегодня я с ней столкнулась непосредственно. После того, как я почувствовала дискомфорт, я начала с ней сонастраиваться. Через некоторое время ощутила к ней тепло, мне захотелось к ней подойти и поговорить. Я подошла, попросила у неё прощения за одну вещь (про которую не буду сейчас писать), мы поговорили. Беседа вышла душевной. Мне захотелось её обнять.

 

 

Итак, моя идея Дневника осознанности состоит в том, чтобы каждый вечер записывать эпизоды из прошедшего дня, где был дискомфорт, болезненность, неосознанное поведение, которые я заметила и с которыми работала. Не обязательно все эпизоды, но несколько или хотя бы один я буду записывать. Каждый день тоже не обещаю, иногда вечером нет ни времени, ни сил. Но по выходным дням время есть, значит хоть пару раз в неделю буду сюда писать. А в остальные дни буду делать это мысленно.

[Аленушка]

Что сегодня с моей осознанностью?

Сегодня первый выходной день после рабочей недели, и он у меня проходит всегда очень похоже - я вялая, сонная, в разбитом состоянии, с головной (или ещё какой-нибудь) болью пожинаю последствия недельного недосыпа и стресса. Никуда спешить не надо, ничего делать никто меня не заставляет, можно расслабиться. Включить осознанность в таком состоянии сложно. Но головная боль подстегивала меня сегодня к дотягиванию. И ближе к вечеру получилось начать дотягиваться, энергия потекла по телу. А с утра было много боли и разочарования, глядела в окно на весело играющих детей и думала: почему я себя этого лишаю?

[Аленушка]

Сегодня день прошел расслабленно. Я дала возможность себе прожить один день без обязательств. Мне очень нужны такие дни, чтобы отпустить себя, перестать себя насиловать тем, что я должна делать какие-то дела, чтобы меня не разорвало от постоянного стресса и фонового напряжения. Потребность себя отпускать хотя бы иногда по выходным дням пришла изнутри.

 

Ну, вот, остается только пожалеть, что в другие дни не могу так жить пока.

[esseges]

 Никуда спешить не надо, ничего делать никто меня не заставляет, можно расслабиться. Включить осознанность в таком состоянии сложно. 

и почему это?

должно быть наоборот,

для внимания есть якорь - сравнительная противоположность...

[esseges]

для внимания есть якорь - сравнительная противоположность...

 в состоянии той расслабленности, которую ты можешь себе позволить, смоделируй в уме рабочее состояние напряженности,

не переставая смотреть в тело, то бишь ощущать его, сделай это несколько раз, и ты увидишь как состояние тела напрямую зависит 

от состояния мозга и ощутишь некое движение - прилив и отлив...

это очень полезно...

потом, когда тебе в будний день будет невмоготу ты сможешь инициировать отлив и расслабление,

хоть ненадолго, но упражняясь в этом, ты сможешь выводить себя из состояния стресса.

просто попробуй.