Вот у меня как-то не складываются в одну технику эти кусочки- вдох, выдох и зевание. Что куда и зачем? Два раза послушала - а всё равно туплю. 
У меня еще хлеще. Четыре раза возвращалась на это место в записи, каждый раз делая технологию, но так ничего и не поняла. Раньше ( для меня) была очень простая, естественная и кайфовая технология дыхания ощущениями. Можно было поместить центр сознания куда угодно и ощущать движение от проблемной зоны на вдохе, выдыхая хоть хоть во все тело сразу, хоть через макушку, хоть через другие зоны, чувствуя, как они оживают. Прости, Гриша, выдох вспомнился сразу, практически на автомате (как при езде на велосипеде), в свое время уделила много внимания этой технологии. Неестествености от перемены вдоха и выдоха при новом подходе я не испытываю, потому что если центр сознания поместить в пятки когда болит горло, примерно будет тоже самое, но ощущения при этом были совсем другие. Вернее их почти не было. Буду пробовать еще, может что-то упустила. Хотя зевала потом с удовольствием.
Сейчас сам у себя спросил "А что это я в тему про Дыхание Ощущениями не пишу, хотя давно хотел?" и вспомнил, какая неприличность давно уже просится, а я не позволяю ей написаться.
Как интересно. А мне, когда Гриша говорил, что при проблеме лучше расслабиться и получить удовольствие, сразу вспомнился анекдот примерно на ту же тему. Это как один правитель очень хотел узнать что такое кайф, ему посоветовали пить пиво и терпеть до последнего, пока станет уже совсем невмоготу. И он-таки это сделал, дотерпел, а потом расслабился и узнал что такое кайф. Марзия права, очень радостный орган, можно, думается получить кайф и просто расслабившись, не терпя и не измываясь над ним, бедным.
А я последние дни просто наслаждаюсь процессом зевания.
Аналогично. А еще вспомнила, что когда-то читала и делала специальные упражнения для языка, способствующие, говорят, оздоровлению носоглотки. Эффект действительно был и очень хороший. Но там надо было напрягаться, а ведь при зевании эффект тот же, поскольку те же мышцы задействованы. А кайфа неизмеримо больше. Получается, что и работа на более глубоком уровне происходит.
А еще мне очень понравилось осознанность при хождении и т.д. Я помню, как на меня произвел впечатление вебинар на ГК, посвященный этой теме. Но тогда эта осознанность очень быстро сошла на нет. А сейчас даже топая по дому, получаю несказанное удовольствие (благо дома мы всегда ходим только босиком).
В детстве меня на все лето увозили за Волгу. Пили кипяченую волжскую воду, света не было. И обувались только вечером. Причем мыть ноги было лень, поэтому мы (дети) дожидались вечерней росы и мыли ноги, бегая по мокрой траве. Как следствие, ни один из нас не пропустил (вот досада) ни одного дня в школе. Даже когда половина класса болела. И еще очень отчетливо помню как долго, почти весь сентябрь привыкали к противнейшему вкусу воды из-под крана в городе.
Я, помнится, однокласснику когда-то сообщил, что, когда долго терпишь, а потом пописаешь, что-то вроде оргазма получается, на что тот скептически заметил, что, скорее всего, я просто не знаю, что такое оргазм (все-таки не все подростки одновременно осваивают искусство эротического самомассажа). А я и про зевание с чиханием всегда догадывался, что они оргазму родня! 
Правда, чихать я даже больше люблю, чем зевать.
А вопрос с вдыханием желания пописать меня действительно беспокоит - с одной стороны очень ресурсоемкое ощущение, а с другой - говорят, что терпеть с этим делом не слишком полезно. И действительно - организм спешит очиститься от шлаков, а я ему мешаю. А, может быть, это желание у организма от его заменталенности и неприятия каких-то ощущений. Помните, про йога, который не ел под наблюдением медиков, писали - у него, вроде, жидкость в мочевом пузыре обратно всасывалась...
Кстати, попробовал один раз желание чихнуть вдохнуть... совсем не то удовольствие, чихать намного приятнее. Или я просто технологию еще не слишком хорошо освоил...
А можно я тебе добавлю немножко компликаций в твои философские рассуждения о желании сходить по малой нужде? 
Ну "не поехала я ещё на велосипеде сама", если вспомнить Гришину метафору. Люди добрые, кто понял, объясните дуре!!! ну пожааалуста...
