274 ответов в этой теме

[Олег Жумаханов]

Все-таки СТД намного глубже, чем может показаться на первый взгляд - он по-моему не только мышцы более плотными и сильными делает, но и пространство вокруг тела сгущает. Приятнее даже на этом сопротивлении пространства акцент делать, как при лепке "энергошарика", но более интенсивно и всеми движущимися поверхностями. Поверхности давят на внешний объем, а во внутреннем объеме возникают напряжения мышц.

Вот соглашусь с Пернатым - у меня тоже ощущение уплотнения пространства - иницируемое самим собой -
Ну, как бы - ты такой сам свой собственный шарик)))) себя лепишь))

[Олег Жумаханов]

Попробовала во время еды подносить ложку ко рту с усилием... Перебор полный. Нет, еду с мышечными усилиями нельзя мешать.

Ахахахахахахх))
Представил, вспомнилось - Арнольд, цитата: "Мне нужна твоя одежда..."

[Йоха]

от силового танца дурака один кайф и никакой крепотуры...с каждым днём все дольше делаю, всё больше кайфа а крепотуры нет, как не бывало. гапрягаю мышцы изо всех сил медленно двигаюсь перекатывая напряжение тело начинает растягиваться с напряжением напрягаются почти все мышцы сразу и потом кайф и ничего делать больше не хочется...а хочется танцевать обычный ТД или просто постоять на месте

[Sania]

При силовом танце лицо танцует само, чтобы оно не танцевало его нужно постоянно удерживать вниманием. Так что танцуем на пару, лицо само по себе и тело вместе с всем имеющимся вниманием. Непрерывность подросла, новые движения появляются. Например движение плечом с максимальным напряжением будто тянешься им и в зависимости от направления можно задействовать множество мышц и груди и спины и шеи. Особое удовольствие от танца получаю вечером, сразу после работы. Спросонья или утомленным танец не идет, преобразуясь в классический или в ТУД.

[Marzia]

Здраствуйте! Серьезно задумалась, куда поместить этот пост: здесь и красота, и техники и даже контекст и даже один "кухонный рецепт".Драма в 3 действиях. Действие первое. Как=то, отвечая Мише (Орди), упомянула волосы и решила проработать выпадение волос. На голове нет мышц, я делала силовой танец Дурака путем медленного растягивания шеи во все стороны. Затем плач-смех, ДД, клеточный смех, Капитошка.Тут все началось. Капитошки пробрались в волосы, повыглядывали с кончиков волос, смеются. Ощущение, что волосы встали дыбом. Ох, Медуза Горгона, смеется зараза. Смех разобрал настоящий. Насмеявшись, задумалась. Страх поднимает волосы дыбом, значит мои страхи добрались до волос и не дают им расти. Повторила с новым контекстом - страхи и ужасы. Действие второе. Силовой ТД сделала путем медленного растягивания-сдвигания кожи головы, остальное - так же. Потом поехала трамваем на работу. Тут меня накрыло Действие третье. Полезли все болезненные фразы, связанные с волосами и даже больше. Просто перечислю некоторые из фраз: почему бы тебе не начать делать прически; этот ободок - на волосы, а не на эти перья; Впереди у тебя ряд волос редкий, но сзади вполне ничего; ты вообще ничего не умеешь делать; надо было выбрать твою сестру, у нее хоть руки растут откуда надо; да кому ты нужна такая и многое другое. Я ведь раньше в своих ислледованиях пришла к выводу, что страх, выживание, чувство собственного достоинста-униженность идут рука об руку. Наисследовала на свою голову. Сейчас наяриваю круги возле этих тем, но духу маловато. А теперь - подарок милым дамам. Надеюсь, АДМИН закроет глаза и рецепт проскочит, ведь речь идет о красоте. В магазинах"био" можно купить жидкость, называется органический кремний, другой кремний не пойдет. В аптеке можно купить Димиксид (диметилсульфоксид) без рецепта. Смешать в какой-нибудь емкости в следующем порядке 6 объемов орг.кремния + 3 объема воды + 1 объем димиксида (с ним надо осторожнее, он близкий родственник серной кислоты, хотя и гораздослабее). Втирать в корни волос ежедневно. Димиксид играет роль транспортера. Если есть артрозные пальцы - ими и втирать, не пропадать же хорошему продукту. И конечно, прорабатывать скальп методами ШД. У меня так начал расти пушок. Появилась мечта, если получится очное свидание - изобразить Медузу Горгону всем вместе, жаль, что фотки не получится

[NatalyA]

На остановках и в маршрутке делаю незаметный силовой ТД. Как Самсон)) представляю себя в цепях, напрягаю, к примеру, плечевой пояс, и напряжением как бы стремлюсь разорвать цепи. В напряжение включаются руки, спина, живот. При этом не делается никаких видимых движений, а тело играет микро-микродвижениями мышц, из руки в руку, по плечам, по спине, груди, можно быстро или медленно, прочувствованно. По-моему, на ГК такой Танец без силового напряжения назывался идеомоторный. Такая техника быстро и незаметно для окружающих согревает на остановке, на ходу еще не пробовала)) Кстати, еще хорошо пробуждает, когда нужно быстро оживить тело, например, на вебинаре Напрягаю сначала верхнюю часть, потом нижнюю, потом тело целиком, все напряжения с множественными микродвижениями, и второго раза не требуется- тело живое. Отредактировала

[Lee tantalis]

А теперь - подарок милым дамам.
Появилась мечта, если получится очное свидание - изобразить Медузу Горгону всем вместе, жаль, что фотки не получится

Классно! СПАСИБО, Marzia, за рецепт

[Йоха]

Делаю СТД, по 5 - 10 минут чередуя с ТУД. в общем 20-30-40 минут подходы. Крепотуры нет

[Valentin]

...Крепотуры нет

может быть связано с тем, что напряжение мышц таки не максимальное.

Я вот долго не мог понять, как ето их так напрягать, чтобы крепотура была. А дело в том, что не на максимуме делал.
И результат усиливается, если очень медленно делать.


Недавно отметил, что на фоне разных вариантов ТД и Звезды, тело изменилось.
Красивое.

[Женни]

И результат усиливается, если очень медленно делать.

Спасибо, Валентин, надо попробовать)).

[Faanya]

Да, подскажи, пожалуйста, что ты имел ввиду, говоря о технике работы с глазами.

Да Кир, а то я тоже что то плохо вижу....)))))

Люди, Кир про силовой танец Дурака. Гриша рассказывал. Танцуем глазами, в качестве опоры используем пальцы рук - чумовая техника, мои глаза оживают от нее.

[MarishaK]

Люди, Кир про силовой танец Дурака. Гриша рассказывал. Танцуем глазами, в качестве опоры используем пальцы рук - чумовая техника, мои глаза оживают от нее.

О круть круть надо сделать...глазками)))

[Кир]

Отвечаю тут на вопрос из темы Естествоедение, о танце глазами. Не ручаюсь что дословно верно, но тут главное обратить в эту зону аккуратное внимание, а технически можно по-разному делать. Я делаю так - легкий массаж глаз, что бы почувствовать их, потом пульсирующими движениями начинаю надавливать на них и одновременно двигать глазами. То есть я как бы упираюсь глазами в свои пальцы, и пытаюсь сдвинуть их глазами, или можно сказать мешаю пальцами движению глаза в какую либо сторону, создаю препятствие и преодолеваю его. И делаю это не одним каким-то напряженным движением, а пульсирующими такими волнами. Волна упирание, волна расслабления, массирую аккуратно хрусталик, общупываю его, потом опять упираюсь и давлю. Физически это ощущается как такое растягивание глаз, напряжение глазных мышц прямо чувствуется, нужно делать аккуратно, слушая ощущения в глазах, потому что можно и переборщить. Делаю минуты три, смеюсь глазами, слушаю ощущения в глазах, зведочки всякие пляшут - это нормально. Потом открываю - поначалу все мутное и очень яркое, это тоже нормально, потом зрение нормализуется, ощущение обновленного какого-то взгляда остается. Вот и вся техника. Но нужна регулярность. Если не понятно объяснил, то лучше переслушать вебинар про силовой танец дурака. И еще добавлю, очень полезно вообще делать эту технику (да и другие) не для того ЧТО БЫ - нужное подставить - а просто из любопытства, по принципу - интересно, а как это устроено, а что будет? Я часто хожу и просто разглядываю свою близорукость, рассматриваю оптические эффекты, которые она дает, замечаю когда она сильней, когда слабей, читаю что-то про устройство глаза, собственно именно таким путем я и вспомнил про Гришину технику. Короче - следите за своей мотивацией и просто делайте, а результат сам случится.

[жизнерадостная]

Я тоже силовой танец глазами делаю: закрываю глаза, накладываю на них пальцы и начинаю глазами вращать, рисовать восьмерки, двигать их влево-вправо, вверх-вниз. Поначалу было очень противно ...пальцам, теперь приятно и пальцам и глазам. Не знаю, улучшилось ли мое зрение, но видеть стала, вроде, как-то яснее. А может просто мне упражнение очень нравится.

[Пернатый]

Спасибо, Кир, что напомнил про СТД глазами, заодно и про силовой вариант ТД лицом вспомнил - тоже отличный эффект, лицо быстро красным и довольным становится ) А для глаз я еще интересную штуку открыл - можно скашивать их к межбровью, как в Йоге делают, а потом возникшее во лбу и глазах напряжение вдыхать - здорово тонизирует и глазам расслабиться помогает. Сразу 3 глаза прорабатываем ) Ну а выдыхаем, как обычно, через "зоны сенсорной трансформации"