Шаг 18, часть 2 и Шаг 19 - Присутствие-2, часть 1 – Випассана
#41
Опубликовано 15 Июль 2012 - 23:04
#42
Опубликовано 16 Июль 2012 - 06:03
#43
Опубликовано 16 Июль 2012 - 10:58
#44
Опубликовано 16 Июль 2012 - 11:43
#45
Опубликовано 16 Июль 2012 - 13:10
У меня нос тоже становится агромадным - ощущается как ангар для двух самолетов с перегородкой между ними. И воздух там ходит такими потоками, что только с самолетным ангаром и могу сравнить.Нос ваще раздулся до невероятных размеров и ему стало тесно в комнате. Как-то так
Для меня Випассана, как и Мертвая вода - это реальная и достаточно трудоемкая работа, которую приходится заставлять себя делать. Это два моих спотыка еще с Гиперкурса.
Спотык на Випассане в том, что трудно себя усадить - найти время, переориентировать ум на то, что самое для меня сейчас важное - это Випассана, а не куча срочных дел (ум всегда принимает сторону этой нескончаемой кучи). Два дня делала Випассану по два раза в день (третья вечерняя попытка не удалась в оба дня).
Как и с Гиперкурса останавливаюсь на том, что надо ее делать утром. То есть вставать на 20 минут раньше. Это для меня подвиг. Сегодня подвиг не состоялся, а технику все равно сделала, поэтому опоздала на работу.
Буксую на месте. Ум просто успокаивается, но я этого достигаю и другими техниками. А Випассана пока не проникает вглубь. Я не тороплю ее (всего 2,5 дня практикую), но буду настаивать на своем.
Зато нос теперь такой активный стал, у меня даже ощущение, что Капитошка в нос переселился.
#46
Опубликовано 16 Июль 2012 - 13:20
#47
Опубликовано 16 Июль 2012 - 13:34
#48
Опубликовано 16 Июль 2012 - 14:47
...во-от...ви-идишь... И правильно, и не говори.Ну что написать про Випассану?
Не буду говорить, что не получается. ...Начала ласкать свое тело, это же так приятно!...
...у всех бы так не получалось!..Очнулась я от воя сирены на улице.
#49
Опубликовано 16 Июль 2012 - 15:37
Ой, Гриша! А я не поняла сначала, о чем ты написал. Сижу, думаю, к чему это он? А потом дошло, ведь Випассану не только на кончике носа можно делать, а при любом действии. Так мне весело стало!...
...у всех бы так не получалось!..
#50
Опубликовано 16 Июль 2012 - 16:02
Красиво Я тебя читаю, Оля!динамика и неподвижность сходятся в одной точке
И еще классно Ира изменилась с ГК, прямо пощупать можно как. Пишет много, работает.
Какие ж молодцы! Заулыбалась я и откинулась на спинку кресла.
#51
Опубликовано 16 Июль 2012 - 16:05
#52
Опубликовано 16 Июль 2012 - 16:20
#53
Опубликовано 16 Июль 2012 - 16:28
...а нам-то как, Леночка!..Ой, Гриша! ...Так мне весело стало!
#54
Опубликовано 16 Июль 2012 - 17:14
#55
Опубликовано 16 Июль 2012 - 18:38
#56
Опубликовано 16 Июль 2012 - 18:40
#57
Опубликовано 16 Июль 2012 - 23:53
#58
Опубликовано 17 Июль 2012 - 05:23
#59
Опубликовано 17 Июль 2012 - 07:57
:)Сегодня подвиг не состоялся, а технику все равно сделала, поэтому опоздала на работу.
так видимо, состоялся больше, чем подвиг!
на гиперкурсе влезть в смысл випассаны не получилось. засекала время, ерзалана стуле, куча мыслей в голове или или погружение в сон. вот и вся випассана.
сейчас все абсолютно по-другому. через 3-5 мин ментальной болтовни удается погрузться в ощущения, или раствориться в них такое возникает ощущение необъятного пространства.
всплывет нюанс, который проявлялся у меня и до этого, какую бы я технику ни выполняла - возникает"затык" или между лопатками, или в районе шеи. прорабатываю расколдуном.
на випассане случается такая же штука. сначала мысли успокаиваются. появляется ощущение растворенности. а потом в этой рстворенности в определенной точке затык, который, жмет,давит, болит и пр.
получается, пока угомонишься, пока с затыки все проработаешь, просмеешь, пока ... проходит 30-40 минут.
или не обращать внимание на затыки? работать только с кончиком носа?
время на випасане я сейчас не засекаю "по будильнику", т.к.выходить из состояния, в котором находишься, не хочется.
лучше всего делается вечером. утром ментал бубнит. днем особо негде.
на работе в туалете больше, чем на 10 минут не закроешься
делала и сидя в машине, когда приходилось ждать минут 40. три раза отвлекалась на визг, сигналы
во время прогулки делала. сложно. внимание сильно пляшет с открытыми-то глазами, идущими ногам, машущими руками....
#60
Опубликовано 17 Июль 2012 - 09:35
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей