...Есть правда ещё такой момент. Делать что-то на автоматизме, т.е не осознанно и на автоматизме, находясь в потоке. К примеру играю я на гитаре и пальцы автоматически делают то, что нужно, а когда начинаешь обращать внимания, как они играют, то сбиваешься и порой вспомнить не можешь, как играть, когда минуту назад это играл. Когда начинаешь придавать значение чему-то, может возникнуть волнение, скованность и т.д Т.е своим вниманием начинаешь мешать себе делать что-то спокойно.
Может где-то автоматизм всё-таки друг?...
Автоматизм, наверное, может быть нам и на пользу, и во вред. Это же природный механизм - запоминать телом действия, которые мы постоянно повторяем. Значит он для чего-то нужен. Он позволяет не тратить кучу сил на большинство действий, которые мы регулярно делаем. Ведь когда мы делаем что-то первый раз (что-то незнакомое), то на это тратится много энергии.
А, вот, по поводу того, что ты начинаешь сбиваться и не можешь нормально играть, когда обращаешь на это внимание, - здесь, мне кажется, не во внимании причина, а в напряжении, которое возникает от повышенной значимости. Придание чему-то повышенной значимости - это зацепка, остановка потока, затор. Если труба засорилась и не пропускает воду, то возникает давление от напора воды. Так и в нашем теле. Если мы не пропускаем свободно энергию, блокируем её поток, то она будет давить и вызывать болезненные неприятные состояния.
Внимание - это инструмент, а уж как мы его используем, или оно нас использует, - это вопрос к себе.