Перейти к содержимому

Добро пожаловать, или посторонним – вход!..

Войдите, если вы уже входили, или зарегистрируйтесь, если только мечтаете об этом.
Но мы честно предупреждаем – за последствия отвечаете вы сами…

Close
Фотография

Шаг 32 - Походка силы


  • Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы ответить
121 ответов в этой теме

#101 Олег

Олег

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 368 сообщений
  • Из:
    Санкт-Петербург
Регистрация:
03.04.10

Опубликовано 01 Июль 2018 - 21:11

Возник вопрос с относительно крутыми спусками.


САША, Гриша говорил об этом, ставишь ногу под углом при спуске и подъеме, по моему опыту даже на крутом скользком склоне вполне комфортно спускаться, правда некоторые отклонения по технике, но не на горках живем.
  • 0

#102 Natellla

Natellla

    Активный пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 373 сообщений
  • Из:
    Харькова
Регистрация:
02.04.13

Опубликовано 01 Июль 2018 - 21:55

Стараюсь ходить походкой силы даже по дому. Тело уже ее просит - очень уж комфортное состояние. Получается она у меня еще не гладко -зажимается сзади шея, приходится включать стекание вниз тела, как говорил Гриша , и удерживать на этом внимание.Когда пускаю корни, ощущение будто я, отталкиваясь, вращаю под собой землю. Кроме увеличения энергетичности, возникает внутреннее спокойствие и растет уверенность в себе
  • 0

#103 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 893 сообщений
  • Из:
    Love
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 02 Июль 2018 - 17:53

      В походке силы сегодня хорошо ощущался невидимый стержень от корней и поднимающихся соков к центру (грудь),вокруг которого точно как вокруг шеста танцевало хаотически тело,даже нижняя часть от ног к попе,непринуждённо вихляла вокруг этого стержня.Сегодня походка как никогда была танцующей.Ни капельки усталости от танца.Наоборот,иногда немного напрягала тело,чтобы прочувствовать,что оно есть.Из-за лёгкости вообще не ощущался ни вес ни мышцы.


  • 0

#104 Sania

Sania

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 418 сообщений
  • Из:
    Красноармейск МО
Регистрация:
12.11.10

Опубликовано 03 Июль 2018 - 15:29

Почему то стало сложнее стабилизировать внимание на выполнении технологии или её отдельных элементах. Часто появляются напряжения в плечевом поясе, тогда я останавливаюсь и делаю потягивания силового танца дурака. Иду дальше. Отслеживаю много других напряжений и мыслей. Делаю танец в тонком теле, чтоб приблизить петрушечность.


  • 1

#105 Sania

Sania

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 418 сообщений
  • Из:
    Красноармейск МО
Регистрация:
12.11.10

Опубликовано 03 Июль 2018 - 15:41

Лежа на валике ощущаю поток энергии через нижнюю часть тела и особенно через ступни. Приятно. Снижает аппетит.


  • 1

#106 galchonok

galchonok

    Опытный пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 504 сообщений
  • Из:
    г. Сургут
Регистрация:
31.10.10

Опубликовано 03 Июль 2018 - 20:27

Походка силы сегодня больше двух часов. На обратном пути появилась боль в правом колене. Внимание то в груди, то в колене, то там и там одновременно. Потом словно тянущая нить образовалась между ними и  болезненное ощущение в колене притянуло к  центру в теле. А в конце с ногами интересное получилось. Я делала шаг вынося сверху вперед каждую ногу  словно вставляя корни в землю (асфальт). Не скажешь что тяжелые ноги были и мне хотелось делать каждый следующий шаг словно "проговаривая". 


  • 0

#107 Sania

Sania

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 418 сообщений
  • Из:
    Красноармейск МО
Регистрация:
12.11.10

Опубликовано 07 Июль 2018 - 13:28

САША, Гриша говорил об этом, ставишь ногу под углом при спуске и подъеме, по моему опыту даже на крутом скользком склоне вполне комфортно спускаться, правда некоторые отклонения по технике, но не на горках живем.

Я так понял эта рекомендация для шага. Пока что не понимаю как так сделать при сбегании с горы.

Пробовал подъем по лестнице добавляя винтовое движение, т.е. стопу ставил с разворотом внутрь и как бы по винтовой линии поднимал тело. При этом немного проворачивается все что ниже плечевого пояса. Пока не разобрался насколько это удобно.

Пробовал бежать вниз по пологому спуску, сохраняя центр внимания в районе груди и общий наклон туловища, при этом расслабил ноги и сохранил не широкий шаг. По ощущениям словно катишься как колесо со спуска, с ускорением. Понравилось, буду применять. 

На более крутом спуске уже невозможно успеть переставить ноги, приходиться менять наклон туловища, притормаживать. С пяток нагрузку снял, а вот мыски стали хлопать. 


  • 0

#108 Люда kapelka

Люда kapelka

    Старожил

  • Зеленые модураторы
  • PipPipPipPip
  • 3 898 сообщений
  • Из:
    Новосибирск
Регистрация:
03.03.12

Опубликовано 08 Июль 2018 - 08:38

Очень способствует наработке действительно походки силы хождение по железнодорожным рельсам. Необходимость и потребность сохранить равновесие возвращает внимание в тело и показывает слепые пятна в самоощущении привычных напряжений, которые не отслеживаются при привычном (обычном) уровне внимания при привычном движении. В общем, в походке силы много еще открытий предстоит


  • 0

#109 Светлый

Светлый

    Опытный пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 511 сообщений
  • Из:
    Казань, республика Татарстан.
Регистрация:
07.04.11

Опубликовано 12 Июль 2018 - 22:12

Походка в последнее время приводит к ощущению силы, которая в неожиданные моменты всплывает, когда я чувствую себя слабым в определённые моменты, состояние силы так же всплывает на противоположной стороне :)
Но пару раз повышенная агрессия была, когда ходил в начале от места ниже пупка.
Сейчас вроде улеглось
  • 0

#110 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 893 сообщений
  • Из:
    Love
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 17 Июль 2018 - 10:11

      Помимо того,что походка танцующая,в теле появляется ощущение порхания.Вроде идёшь,а вроде летишь в теле.Почти что буквальные ощущения.


  • 0

#111 Хавортия

Хавортия

    Активный пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 384 сообщений
  • Из:
    Новогрудок Беларусь
Регистрация:
14.01.15

Опубликовано 30 Июль 2018 - 18:44

Практикую походку силы при любой возможности. Спина сама уже прямой хочет быть. 

Когда теряется внимание на "центре"  то становится просто прогулка. Почему-то  "центр" всё чаще стал ускальзывать.

понимаю теперь Алёнушку, которая писала, что ходит походкой силы и устает.


  • 0

#112 Люда kapelka

Люда kapelka

    Старожил

  • Зеленые модураторы
  • PipPipPipPip
  • 3 898 сообщений
  • Из:
    Новосибирск
Регистрация:
03.03.12

Опубликовано 05 Август 2018 - 06:36

давно хотела написать про практику бега силы. Так вот. Бег силы - это даже легче, чем походка. Недаром еще давно читала статью, что бег физиологичнее ходьбы. Дело в том, что при беге круговые движения ступней с движениями "насоса" при соприкосновении с землей, более естественные, практически никаких усилий дополнительных не требуют, получаются сами собой. Только внимание нужно уделить. Кроме того, при беге силы меньше задействуются самые крупные и энергоемкие мышцы бедра, таким образом, бег становится менее энергозатратным. Если голова не включается, что как это так давно бежишь, пора устать и на автомате не устаешь, послушно, то включаешься в ритм. Совершенства не достигнуто, также как и в походке силы. Хожу каждый день. С бегом реже, так как с собакой не очень получается. 


  • 0

#113 V. Аndrey

V. Аndrey

    Опытный пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 671 сообщений
  • Из:
    Сургут
Регистрация:
26.09.10

Опубликовано 05 Август 2018 - 11:31

Практикую походку силы при любой возможности...

 

На прошлой неделе придумал себе такой интенсив, вспоминать и делать походку силы в любой обстановке, дома на работе, даже если всего несколько шагов надо пройти.

заметил, что уставать к концу рабочего дня стал гораздо меньше.

еще такая штука случилась в пятницу на работе, нужно было  пройти буквально пару метров до принтера, 

не успел я встать и сделать один шаг, а внимание само перескочило  в солнечное сплетение, такой вот полезный автоматизм.


  • 0

#114 орди

орди

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 588 сообщений
  • Из:
    Boston - Montreal
Регистрация:
16.02.11

Опубликовано 06 Август 2018 - 18:58

Сегодня наконец получилось: точно набрал энергию.  Пришел с гораздо большим количеством сил, чем уходил.


  • 0

#115 орди

орди

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 588 сообщений
  • Из:
    Boston - Montreal
Регистрация:
16.02.11

Опубликовано 21 Август 2018 - 13:41

Продолжаю.  Эффект от набора сил от земли через "корни", стал заметен гораздо выше по телу, не только в стопах, а до груди.  Кое какие мышечные зажимы ушли.


  • 1

#116 орди

орди

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 588 сообщений
  • Из:
    Boston - Montreal
Регистрация:
16.02.11

Опубликовано 24 Август 2018 - 16:12

Вот вернулся с утренней "походки".  Вчера был непростой день, лег очень поздно.  А еще что то цветет, алергия разыгралась.  А тут "корни" стали какими то другими, лучше чем были.  Все отпустилось, расслабилось, изменилась походка, и вообще кайф.  Еще буквально лет 100 и будет полет силы...


  • 3

#117 tatjana

tatjana

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 6 795 сообщений
  • Из:
    Германия
Регистрация:
04.01.12

Опубликовано 24 Август 2018 - 22:45

А мне плаванье силы очень сильно замурчало. Тем более, что ближайшие три недели Средиземное море будет в моём полном распоряжении.
Надо будет попробовать. Правда совершенно не представляю, как это? И что надо делать, чтобы силу из моря качать?

  • 0

#118 Люда kapelka

Люда kapelka

    Старожил

  • Зеленые модураторы
  • PipPipPipPip
  • 3 898 сообщений
  • Из:
    Новосибирск
Регистрация:
03.03.12

Опубликовано 27 Август 2018 - 18:36

Походка силы - воистину интегральная технология. Как всегда такое ощущение, что только на подходах. Тем не менее, сейчас нарабатываю несколько аспектов. 

Первое- осанка, ощущение звезды. Каждый день практикую лежание на валике, змею, работу с атлантом, а также сижу на одноногой табуретке. Уже писала про это, но продолжаю и тут прояснилось про рычаг грудина-копчик. В какой-то момент обнаружила, что когда подаю копчик вперед, спина наклоняется назад, теперь выстраиваю, чтобы на одной линии. По случаю вспомнила незамысловатое упражнение русских офицеров - по полчасу стоять у стенки. Тут регулярности нет, несколько подходов, а потом еще интересно стоя у стены выстроить звезду. Тоже несколько раз попробовала.

 

Отдельная песня про атлант. Тянутие макушкой обнаружило мои совершенно незамечаемые зажимы-напряжения, связанные с любым дискомфортом, вызванным внутренним напряжением. Проявляются буквально сразу независимо от источника, вызвавшего напряжение  Теперь я туда проваливаюсь, но точно также стала это теперь замечать и поправлять, выстраивать осанку и убирать этот провал в шее. (Помню давнишний разговор с Олей из Баку, ее наблюдение, что сейчас практически у всех шеи провалены, прервана связь и все современные привычки бытия только этому способствуют(((. 

 

Очень важный аспект технологии - ритмика, ощущение мира, на это теперь удается больше обращать внимания и иногда получается.

 

А вот чтобы силу прямо так извлекать, меньше всего обращала внимания, мимоходом. Но во время трехдневного голодания, как-то тяжело пошло. Совершенно сил не было. Вот тут и выводила себя на походку силы уже с прицельным вниманием именно к набору силы. Да, очень наглядно получилось. Действительно, состояние меняется. 

 

Кроме всего, был период, когда появлялись судороги, как Наташа писала, но как появились, так и прошли. Также проявлялись боли в теле. И также прошли, что-то быстрее, что-то медленнее. Практикую каждый день, но не каждый очень внимательно. Продолжу, конечно.

 

Но что радостно, осанка действительно меняется и что-то меняется не только в осанке. Но тут пока помолчу. Зыбко очень. 


  • 1

#119 tatjana

tatjana

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 6 795 сообщений
  • Из:
    Германия
Регистрация:
04.01.12

Опубликовано 29 Август 2018 - 16:18

А мне плаванье силы очень сильно замурчало.

Практикую плавание силы. Выплываю в море подальше вглубь, туда, где "под ногами" никто не путается, и делаю заплыв на длинную дистанцию вдоль берега.
Центр внимания помещаю в грудной отдел и плыву этим центром. Намеченное расстояние преодолевается намного быстрей, чем при обычном плавании и без особой усталости. С каждым разом увеличиваю дистанцию и делаю такие заплывы по нескольку раз в день. Раньше плавала на расстояние только по утрам, остальное время бултыхалась по месту. Сейчас же  центр внимания не даёт мне усидеть на месте.
 
И с центром внимания лучше ощущается единение с морем. Море очень сильно любит меня, также как и я его - всеми фибрами тела ощущаю это.

  • 4

#120 орди

орди

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 588 сообщений
  • Из:
    Boston - Montreal
Регистрация:
16.02.11

Опубликовано 31 Август 2018 - 06:43

Дожили.  Сразу после вэба сел за руль и 7 часов ехал.  Тут бы свалиться и заснуть.  Но тело меня буквально поволокло ходить силой.  "Отошел" от езды, теперь можно спать


  • 0




Посетителей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей