Вот пришла сюда вызов себе делать, а страшно.. Чтоб сильно себя не пугать, я разрешу себе редактировать его условия по ходу и в зависимости от...
А пока вот так: Перед тем как что-то сказать или сделать, задавать себе вопрос "а что будет, если я этого нЕ сделаю или нЕ скажу?"
Вопрос делать или не делать я своим "горбом" чую. Когда есть желание делать - и в районе - плеч-шеи или чуть ниже по позвоночнику как будто кол торчит - явный намек даже не дергаться. Если подводит техника - это более тонкий намек хотя бы переждать и пока не делать. Не скатись в ментальные ловушки когда надо идти напрямую - по ощущениям.