На вдохе явственне что-то проявляется, когда тянусь.
До луны дотягиваюсь
Войдите, если вы уже входили, или зарегистрируйтесь, если только мечтаете об этом.
Но мы честно предупреждаем – за последствия отвечаете вы сами…
Опубликовано 13 Январь 2018 - 14:48
На вдохе явственне что-то проявляется, когда тянусь.
До луны дотягиваюсь
Опубликовано 13 Январь 2018 - 14:55
При дотягивании руками отследила следующее: при намерении дотянуться, я постепенно становлюсь единой, цельнокусковой, а затем одним целым с пространством. Всё происходит плавно. При вползании в сие сакральное действо желания коснуться появляется прерывистость, излишнее усилие, фрагментарность сознания, отделённость от мира, в т.ч. и проявляются твёрдые границы того места, куда я тянусь. Желание коснуться может появится при ощущении близости стены. Но это ощущение близости опознал ментал и попробовал внести ложную информацию. Здесь от меня зависит, поведусь, не поведусь на данную уловку-майю в виде достигательства. Если, отслеживая, я сохраняю присутствие в "точке дотягивания", то внимаю ощущение близости и продолжаю тянуться сквозь всплывшее вожделение.
Подобный "выбор" регулярно происходит в течение дня в повседневности фоново и незаметно, если отсутствовать; осознанно, если присутствовать.
Дотягивание из неудобных или неустойчивых положений похоже на преодоление и житие сквозь явные турбулентности выстроенной реальности.
И ещё попробовала тянуться всей вертикальной осью, наработанной в практиках. Даже здесь может проявиться намёк на попытку ускорить приближение к ... Это может быть выражено лёгким участием дыхания, микроподвижкой мышц пальца или намёком на оное и прочее. Остальное из последнего пока не берусь описывать.
Опубликовано 13 Январь 2018 - 15:49
Опубликовано 13 Январь 2018 - 17:58
Уезжала с внуком на праздники в Москву, пропустила 2 вебинара. Теперь прослушала в записи, начала выполнять.
Из прошлых "разов")) осталось в повседневной жизни конкретно физическое дотягивание в ситуациях, когда дотянуться, как бы, невозможно. Я невысокого роста, а дома часто приходится доставать что-то с верхних полок. Раньше тащила скамейку. Теперь дотягиваюсь всем телом, по третьему, кажется, способу. Ощущение всегда обалденное - и это тянутие, и радость мышечная, и почти отчаяние невозможности, и - ура!
А теперь вот Гриша напомнил про отпускание внутренних напряжений - начала практиковать у стенки, напоминая себе об этом.
Ещё есть в теле ощущение внутренней струны. Как-то само пришло в своё время, что, хоть струна и натянута, но я - разомкнута при этом, и как бы расширяюсь вокруг себя-центра, тогда это естественно. Так получается во время всех техник, как только обращаю внимание на ощущения, внутрь. Даже во время Випассаны: отвлекло, проявилось что-то остро - я вниманием как бы обнимаю и приглашаю это ощущение, а в теле одновременно происходит движение наружу, как расширение до этого отвлекающего ощущения, и удовлетворённость, что мы вместе. И опять перевожу внимание в кончик носа.
Опубликовано 13 Январь 2018 - 21:04
Наверное все помнят что такое танец Дурака? ...набор плавно перетекающих потягиваний
а теперь замените потягивания на дотягивания и попробуйте сделать ТД как набор плавно перетекающих дотягиваний.
Мне очень понравилось, для разнообразия после статических упражнений на дотягивание.
Еще попытался дать определение дотягиванию, основываясь на ощущениях полученных в процессе его выполнения - вектор внимания.
Опубликовано 14 Январь 2018 - 02:34
Жесткое сопротивление делать дотягивание. Не мотивирует даже, что после классное ощущение в теле. Да что тут дотягивание, и випассана, и СВП, да и какие-то дела по дому, всё (кроме готовки и поглощения еды, игры на гитаре и просмотра сериала) не хочется делать. И когда себе разрешаешь не делать, какой-то кайф получаешь. Это плохо или нет)
Опубликовано 14 Январь 2018 - 02:53
И когда себе разрешаешь не делать, какой-то кайф получаешь. Это плохо или нет)
здесь важно не ограничиваться полумерами
разреши себе не делать всё - и умрешь в оргазме
Опубликовано 14 Январь 2018 - 09:10
Утром тянулся физически разными частями тела. Что удивляет, так это простота и разнообразие. Тянусь в течении одного - трех выдохов, меняю палец или направление и снова. Все внимание задействовано, отвлекающих факторов не остается и совершенно просто удается оказаться в процессе.
Мне нравиться совмещать первый и второй предложенные варианты, т.е. физическое дотягивание и дотягивание в ощущениях. Если тянусь пальцем, то на выдохе помещаю внимание в кончик пальца и вытягиваюсь им максимально и еще дальше за границы тела в выбранном направлении. Тело становиться послушным без лишних напряжений и усилий. Факт многократного дотягивания (как результата), до объектов до которых, казалось сложно дотянуться, при этом совершенно без усилий, заставляет по другому воспринимать пространство и себя.
Дотягивание в ощущениях так же выстраивает тело (и пространство))). Каждое привычное движение - это своего рода привычное дотягивание, неосознаваемое таким.
Кажется, пользуясь механизмом дотягивания и работой внимания можно облегчить эти движения там, где они идут с напряжением.
Опубликовано 14 Январь 2018 - 09:29
Опубликовано 14 Январь 2018 - 11:23
Микеланджело Буонарроти. " Сотворение Адама"
,,,не шибко Адам старается, вид лениво вальяжный, и даже палец обвис
Все-таки Микеланджело - гений вне времени и пространства. Именно так человек дотягивается, когда тепло, светло и мухи не кусают. Так ведут себя непослушные дети))) А в падающем самолете, говорят, атеистов нет.
Опубликовано 14 Январь 2018 - 16:29
Примолкла в последнее время тут, каюсь. Динамика какая никакая появилась, но она мне нравится, хоть и разная по вкусу в ощущениях, т к чуть ранее был полный застой. По делу - технику делаю по возможности, могу сказать, что с утра она дает тонус как минимум, нравится это. вглядываюсь далее.
Опубликовано 14 Январь 2018 - 16:50
Так совпало, что именно эта техника достоверно, повторяемо, меняет состояние, позволяет выскочить из программы так, что это заметно себе. А не тогда, когда все оседает естественным путем и проходит мимо сознания.
И тут про дыхание. А все-таки возможен вариант, когда дыхание становится равномерным, как дыхание уджай, которое нам давала Оля на Полянке йоги. Поскольку равномерное дыхание как раз свидетельствует о снятии зажимов, в первую очередь, психологических. Тут имхо, конечно, нужно еще попроверять. Но в начале мне настолько было трудно дышать, просто перехватывало дыхание, что мешала даже футболка слишком высоко доходившая до горла. Сейчас этой проблемы нет.
Опубликовано 15 Январь 2018 - 12:40
При дотягивании чем сосредоточеннее поместить себя в конец пальца,тем менее усилие становится напоминающим физическое.Интересно,что рука ощущается как бы телескопической,вытягивается ещё и ещё,хотя казалось,что уже предел возможностей исчерпан.Проявляется какой-то внутренний ресурс,которого не было замечено прежде и он позволяет руке ещё на волосок вытягиваться.
Опубликовано 15 Январь 2018 - 14:35
Дотягивание ярко показывает разницу между состоянием живым и уснувшим.
При нефизическом варианте было ощущение (не специально)), что точка на кончике пальца, и стенка устремляются навстречу друг другу, будто в стене напротив руки появился магнит.
Да, созвучно с тем, что Лена пишет - тянешься на пределе и уже немного за пределом, и всегда оказывается, что можно еще чуть-чуть
Опубликовано 15 Январь 2018 - 17:06
и всегда оказывается, что можно еще чуть-чуть
И еще чуть-чуть, а потом еще чуть-чуть. А если так всегда, если постоянно, непрерывно-честно? И тогда это, наверное, уже состояние. Но вот ведь до него (до состояния) все равно невозможно дотянуться, в нем можно только находиться, а значит непрерывно еще чуть-чуть.
Опубликовано 17 Январь 2018 - 10:17
Тянусь.Чем внимательнее,сосредоточеннее помещать себя в конец пальца,тем незаметнее дыхание,кажется совсем исчезнувшим.После дотягиваний очень деятельное физическое состояние.И само состояние сосредоточенности не исчезает.Спорится любая работа,которую уже и работой назвать сложно,так как в удовольствие.
Опубликовано 17 Январь 2018 - 10:37
Да , дыхание очень меняется при делании дотягивания , когда помещаешь всего себя в точку , которой тянешься .Очень поверхностное . Я не знаю , само дотягивание с помещением сознания в точку можно назвать состоянием или это процесс . Или это и то и другое ?
Опубликовано 17 Январь 2018 - 11:06
Техника похожа на волшебную полочку. Если загадывать по мелочам. А вот что-то побольше позволяют ощутить в вихрь, радость творения и понимание направления. Появляется состояние вдохновения и желания творить. Наверно масло масляное, но так вот оно ощущается.
Опубликовано 18 Январь 2018 - 11:40
При помещении себя в кончик пальца во время дотягивания напоминаю себе лучника,наметившего цель.И точное поражение цели зависит от того,насколько полно я сосредоточусь в кончике.Такое впечатление,что цель и я едины.
Опубликовано 18 Январь 2018 - 14:38
Делаю дотягивание . Формируется вектор , который сам тащит , которому не стоит сопротивляться и он доставит в ту точку , куда тянешься . Потом тянешься до новой точки с того места , куда уже дотянулся . Тут не получаться не получается . Получается все .
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей