Состояние в Випассане иногда близко к ощущениям Звезды. Размываются границы между техниками-состояниями, они перетекают друг в друга, как возможность прикоснуться к странному и тянуться дальше.
БонусВебинары, встреча 7 - Випассана
#241
Опубликовано 05 Декабрь 2013 - 15:11
#242
Опубликовано 09 Декабрь 2013 - 11:15
Во внезапной встрече с собой использовала "старые добрые" технологии - и звезду, и две звезды, и ТД, и дыхание ощущениями, и...и...и. И опять натолкнулась, что внимание главное. Значит, сейчас для меня випассана главное. Випассаню все подряд, все болевые или просто заметные ощущение. И все равно очень много времени уходит на настройку. Но движение и вихрики начинаются в местах наблюдения почти мгновенно, прямо ждет оно, жаждет взыскующего неотрывного взора
#243
Опубликовано 10 Декабрь 2013 - 15:29
Значит, сейчас для меня випассана главное.
Точно также, ощущаю её необходимость. Ну почему мне так трудно сесть и начать делать? Это просто кошмар. Моя непоседливость, сиречь прокрастинация, это нечто.
#244
Опубликовано 11 Декабрь 2013 - 14:06
Практика Випасаны как-то закономерно, но неожиданно, преобразуется. Вызрел некий внутренний запрос, все тело, все ощущения держать в практике Випасаны. Я это стал делать и каждый подход несет свои новые открытия по ощущениям. Все это действительно после того, как прокрастинация совсем достала, что я стоять на месте спокойно не мог.
#245
Опубликовано 12 Декабрь 2013 - 22:12
К випассане я почему-то начал по-серьезнее что-ли относиться , осторожнее . В контексте того что это очень не раскрытая мной технология. Много неисследованного и нераскрытого в ней для меня. Чтобы раскрывать оттенки и ньюансы надо не спешить радоваться первым сладостным ощущениям забывая обо всем , заглядывать глубже. В этом и состоит серьезность и осторожность подхода чтобы уловить другие оттенки. Со вдохом происходит приятие и проживание ощущений , с выдохом творение, в соответствие с прожитым . Извечно русский вопрос кто виноват и что делать в нашей школе давно раскрыт и сто раз озвучен. Но чтобы ответить на него самому через выполнение випассаны - такое со мной впервые.
#246
Опубликовано 14 Декабрь 2013 - 15:19
помню,когда впервые начинала выполнять эту практику- не могла усидеть и 2х минут...раздражение,негодование не давали покоя...я просто не могла справиться с этими состояниями- распирало во все стороны... 3 й день активно практикую виппасану- мне нравится,только иногда засыпаю)))
#247
Опубликовано 26 Июль 2015 - 11:37
У меня появилась куча вопросов по поводу Випассаны, дорогие мои
1) дыхание неважно какое, полное йоговское или уджай?
2) внимание в кончике носа, в движении воздуха в ноздрях или с дыханием по всему его пути?
3) держать спину прямо - создает дискомфорт с самого начала. Прилагать усилия или не отвлекаться на это?
#248
Опубликовано 26 Июль 2015 - 12:18
У меня появилась куча вопросов по поводу Випассаны, дорогие мои
1) дыхание неважно какое, полное йоговское или уджай?
2) внимание в кончике носа, в движении воздуха в ноздрях или с дыханием по всему его пути?
3) держать спину прямо - создает дискомфорт с самого начала. Прилагать усилия или не отвлекаться на это?
дыхание свободное
внимание на ощущениях носа, просто движение воздуха в ноздрях своей некоторой динамикой немного помогает удерживаться там..
спина такая, какая поможет не отвлекаться..
#249
Опубликовано 26 Июль 2015 - 12:20
Спасибо!
#250
Опубликовано 26 Июль 2015 - 14:55
тут ведь вот какая фишка: випассана у нас основана на присутствии в ощущениях,Спасибо!
поэтому ее предваряет обширная тема присутствия и ассисты на присутствие...
#251
Опубликовано 26 Июль 2015 - 15:54
тут ведь вот какая фишка: випассана у нас основана на присутствии в ощущениях,
поэтому ее предваряет обширная тема присутствия и ассисты на присутствие...
ну я как могу думаю даже если был бы доступ у меня к этому материалу, я не нашла бы в себе сил пройти сквозь все... тем более что чем объемнее у меня задача, тем больше я прокрастинацией занимаюсь
#252
Опубликовано 26 Июль 2015 - 16:11
спина такая, какая поможет не отвлекаться..
Но все же прямая. Возможно, стоит сперва над осанкой поработать.
#253
Опубликовано 26 Июль 2015 - 16:44
не, я думаю, что начинать нужно с самой випассаны, спина сама выпрямится..Но все же прямая. Возможно, стоит сперва над осанкой поработать.
а если работать сначала над осанкой - это прокрастинация випассаны)))
#254
Опубликовано 26 Июль 2015 - 17:46
откуда у тебя такая категоричность, Женя?
#255
Опубликовано 26 Июль 2015 - 18:04
фиг знает...себе доверяю...откуда у тебя такая категоричность, Женя?
а откуда вообще берется категоричность?
ну...если я замечаю, что тело при продолжительном занятии випассаной
само находит оптимальное положение...
я как бы, конечно, могу предположить, что это не аксиома...
но, надо сказать, что особой категоричности я не вкладываю в утверждение,
полагая, изначально, что всякое утверждение ложно...
но, от этого оно не перестает быть утверждением...
как-то так...
#256
Опубликовано 26 Июль 2015 - 21:09
...1) дыхание неважно какое, полное йоговское или уджай?...
...3) держать спину прямо - создает дискомфорт с самого начала. Прилагать усилия или не отвлекаться на это?
По поводу осанки у нас была даже дискуссия. Насколько я помню, Гриша говорил, что спина прямая, но не должно быть напряжения. А у меня не получается пока. Поэтому я сажусь так, чтобы спина к чему-то прислонялась. Так она более или менее прямая, но не напряжена.
А дыхание в Випассане не нужно никак контролировать, оно должно быть естественным.
#257
Опубликовано 27 Июль 2015 - 10:38
Если дышать как вы сказали, но прощупывать каждую точку дыхания, проходящую через нос, спина выпрямляется сама по себе
а нужно ли оставаться совершенно неподвижными? что делать если нападает зевота?
#258
Опубликовано 31 Июль 2015 - 20:56
...что делать если нападает зевота?
Нападать может не только зевота. Может сонливость напасть, может начать болеть что-нибудь (голова, живот, спина и т.п.), может захотеться в туалет или поесть/попить, форточку открыть (закрыть), сделать срочные дела. Другие люди могут отвлекать, соседи стучать, дети кричать и т.п. Иногда даже гениальные идеи приходят во время Випассаны, и их срочно нужно записать, иначе забудутся. Всё это проделки ментала, чтобы отвлечь нас от процесса.
Что делать? Просто продолжать переводить внимание на кончик носа и ощущения от процесса дыхания в ноздрях. И всё, больше ничего не нужно делать.
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей