Танцевала сегодня с палкой и ниткой. Они ограничивают свободу движений, пропадает удовольствие, танец становится похож на "производственную гимнастику". Тогда откладываю аксессуары и начинаю сначала. На дыхании не зацикливаюсь, задержки его не заметила. А вот в Танце в тонком теле неожиданно обнаружила эту задержку.
Шаг 3 - силовой танец Дурака
#41
Опубликовано 18 Январь 2019 - 14:01
#42
Опубликовано 18 Январь 2019 - 18:10
Хаотический танец у меня совмещается с силовым.
Умом хочется чтоб танец был более продолжительным, чем есть.
но хоть так. ползём.
#43
Опубликовано 18 Январь 2019 - 19:21
Танцевала сегодня с палкой и ниткой. Они ограничивают свободу движений, пропадает удовольствие, танец становится похож на "производственную гимнастику".
ты что-то не то делаешь, Элен
не атрибуты определяют состояние, а ты сама
#44
Опубликовано 18 Январь 2019 - 20:03
ты что-то не то делаешь, Элен
не атрибуты определяют состояние, а ты сама
Спасибо за наставление, Григорий! Это я "принюхивалась" к разным движениям и разным аксессуарам. Ведь ты советовал попробовать все движения изометрической гимнастики, и поупражняться с верёвками, палками, стенками, дверными проёмами. И вот где-то что-то не так пошло. Буду дальше искать.
#45
Опубликовано 18 Январь 2019 - 20:12
Сегодня бегая по всяческим делам, поняла, насколько силовой танец можно делать всегда и везде, главное о нем вспомнить. Можно идти до остановки и ставить так ноги, что просто кайф. Можно пытаться сдвинуть стены и отрывать поручни в метро. Просто сидя в транспорте или вот сейчас дома, печатая пост...
Сегодня в трамвае отрывала поручни, давила на пол ногами , а спиной кресло. Пыталась нащупать удовольствие, но ярко выраженного не нашла. А вот зевота раздирает, кажется, челюсть сверну. Перестаю напрягать мышцы- не зеваю!
#46
Опубликовано 18 Январь 2019 - 20:37
Отметил разницу в состояниях после статических силовых упражнений, и обычных с отягощениями.
После статических на утро легко просыпаешся прилив сил и энергии, после обычных трудно просыпатся, ходишь целый день как выжатый лимон.
#47
Опубликовано 19 Январь 2019 - 08:26
а зачем ты его ищешь? как результат работы? что для тебя удовольствие?Пыталась нащупать удовольствие, но ярко выраженного не нашла
#48
Опубликовано 19 Январь 2019 - 15:57
В Силовом танце почти не работают ноги. Они как будто чужие, все сплошь из неощущабельных пустот. Пробую медленно, понемногу. Главное что нашла это.
После Силового танца ощущаю тело как зоны энергии, которые хотят течь, а перед ними стоят стены и заслоны. Именно попытки вырваться создают давление, которое мы восприниаем как боль и страдание. Самой страдательности нет, даже болевые моменты приятны ощущениями движения.
Не знаю как проработать щелчки в колене, где порвана связка. Они короткие)) и не болезненные.
#49
Опубликовано 19 Январь 2019 - 16:37
Пару дней назад появилась небольшая крепатура в области плеч и груди, а так же стало больно запрокидывать голову т.к в шее как-будто защемился нерв, что на самом деле порадовало, значит что-то всё таки сделал) А вот ноги не очень получается задействовать, возможностей с верхней частью тела больше. Но сейчас, делая силовой танец, начал задействовать ноги и приятно удивился, там обнаружилась слабозаметная крепатура, значит вчера всё-таки получилось дотянуться до ножек)
#50
Опубликовано 19 Январь 2019 - 18:12
Мне понравился силовой хаотический, какой-то комфортный он у меня получился...
большего пока ничего сказать не могу...
#51
Опубликовано 19 Январь 2019 - 19:28
Танцевала свою "пропасть" в спине. Тянуло на силовой танец, правда только руками ( проблемное ощущение-то в спине). Для этого подошли дверные проемы и петли TRX, предварительно извлеченные из небытия.
После танца отчетливо ощущалось, что не проблемная часть спины будто более светлая, а проблемная - темная. Движение в обеих частях слабое, но присутствует. Сама "пропасть" осталась прежней, но после танца была легкость во всем теле.
#52
Опубликовано 19 Январь 2019 - 19:54
В силовом танце, пока не удается адекватно включить в работу ноги. Силы рук далеко не хватает, чтобы реализовать полноценное противодействие. А если ограничиваться теми скудными вариантами которые могу реализовать, то спонтанность и удовольствие от процесса сменяется на механические и неинтересные усилия.
#53
Опубликовано 19 Январь 2019 - 20:02
В силовом танце, пока не удается адекватно включить в работу ноги.
...как, например -
...и масса других, использующих принцип самосопротивления
самый простой из них - лечь на пол и упереться ногами в потолок
#54
Опубликовано 19 Январь 2019 - 21:13
В Силовом танце почти не работают ноги. Они как будто чужие, все сплошь из неощущабельных пустот.
Первым делом изумилась, как такое возможно. Потом поостыла и поняла, что люди всё-таки разные. Для меня в ногах кладезь. Я больше чем уверена, что исправить то же плоскостопие силовой поможет легко. Мне бы регулярности и силыВ силовом танце, пока не удается адекватно включить в работу ноги.
Юра, мне кажется, полноценный противовес для ног - это всё тело. Просто попробуй на одной ноге стоять и давить ею в пол. Ещё можно обратить внимание практически на все стоячие асаны из хатха-йоги (хатха - сила)))) Просто, как пример.
Например Вирабадрасана. Тут можно давить ногами в пол, обеими или по очереди. Кстати, отталкиваться от пола и давить ногой в пол - это разные усилия. Сдвигать ( точнее, пытаться)))) пол ногами внутрь, раздвигать его ногами наружу, переместить вес на носок (носки), пятку (пятки), менять положение стоп по ощутимому желанию... Да там офигеть, сколько всего.
Я люблю лечь и давить (или отталкиваться))) ногой под прямым углом в стену, а потом, не меняя положения тела, а просто скручиваясь, другой ногой. При этом не только ноги работают, а спина и всё тело. Или стоя, поднять ногу и давить в стену, а второй при этом в пол, а если есть за что держаться руками, типа станка, так вообще. Песня))))
#55
Опубликовано 19 Январь 2019 - 21:32
мешает мне предмет...
а без него можно как угодно, и что угодно напрячь...
правда в помощь идут стул, подоконник и стены, в основном стул...
учусь слушать мышцы, находить и ощущать их...
#56
Опубликовано 19 Январь 2019 - 21:51
После включения силового танца ощущения сильнее. По телу идут небольшие волны энергии, даже в спине, правда не в "дырявой" ее части.
Но самое моё любимое после любого танца - это спокойный, мягкий глубокий вдох.
Через несколько минут в "дырявой " части началось холодное покалывание, как после мороза заходишь в тепло и ноги начинают оттаивать. Это ощущение для меня не ново, когда я танцевала боли в спине было тоже самое. После танцев они прошли и в прежней форме пока не повторялись.
#57
Опубликовано 19 Январь 2019 - 22:21
#58
Опубликовано 20 Январь 2019 - 07:25
#59
Опубликовано 20 Январь 2019 - 07:55
В силовом танце, пока не удается адекватно включить в работу ноги. Силы рук далеко не хватает, чтобы реализовать полноценное противодействие. А если ограничиваться теми скудными вариантами которые могу реализовать, то спонтанность и удовольствие от процесса сменяется на механические и неинтересные усилия.
Вопрос ног возникал в этой теме и теме Хаотического Танца и в предыдущих Проектах. У меня ноги стали включаться когда стал включать поясницу и таз, у меня оказалось это очень табуированные зажатые части меня, и был как бы раздел тела, Не сказать сказать что проработал таз и поясницу, но даже то что там стало внимание, стала проявляться как бы цельное тело, а не его части. Да и Силовой Танец с включением разных предметов позволяет мне дотянуться до тех моих участков тела, куда просто телом пока не получаеться.
#60
Опубликовано 20 Январь 2019 - 09:33
Первым делом изумилась, как такое возможно. Потом поостыла и поняла, что люди всё-таки разные. Для меня в ногах кладезь. Я больше чем уверена, что исправить то же плоскостопие силовой поможет легко. Мне бы регулярности и силы
волидуха...
Юра, мне кажется, полноценный противовес для ног - это всё тело. Просто попробуй на одной ноге стоять и давить ею в пол. Ещё можно обратить внимание практически на все стоячие асаны из хатха-йоги (хатха - сила)))) Просто, как пример.
Например Вирабадрасана. Тут можно давить ногами в пол, обеими или по очереди. Кстати, отталкиваться от пола и давить ногой в пол - это разные усилия. Сдвигать ( точнее, пытаться)))) пол ногами внутрь, раздвигать его ногами наружу, переместить вес на носок (носки), пятку (пятки), менять положение стоп по ощутимому желанию... Да там офигеть, сколько всего.
Я люблю лечь и давить (или отталкиваться))) ногой под прямым углом в стену, а потом, не меняя положения тела, а просто скручиваясь, другой ногой. При этом не только ноги работают, а спина и всё тело. Или стоя, поднять ногу и давить в стену, а второй при этом в пол, а если есть за что держаться руками, типа станка, так вообще. Песня))))
Уля, Спасибо. Сегодня попробовала. Если лежа и упираясь в стену, то получается, но до колен. Выше - тишина.
Вопрос ног возникал в этой теме и теме Хаотического Танца и в предыдущих Проектах. У меня ноги стали включаться когда стал включать поясницу и таз, у меня оказалось это очень табуированные зажатые части меня, и был как бы раздел тела.
Думаю так и есть. Поясница, таз - надо начинать отстюда. Спасибо за подсказку.
Посетителей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных пользователей