Действительно, затрагивание темы Силы духа неизбежно затронет затрагивающего. Тоже статистика.
Шаг 23 - Сила духа
#81
Опубликовано 06 Февраль 2018 - 17:45
#82
Опубликовано 07 Февраль 2018 - 12:01
Дошли у меня наконец-то руки до этой тренировки. Посмотрел видео иностранное на Радикале, и наше. Иностранное не впечатлило: ну что это такое - три раза в неделю?? Как-то это не по-русски. Русским хочется всё сразу - и немедленно! Поэтому вариант Базилио с Freshlife28 (8 раз по 20 секунд с 10-ти секундным перерывом, а ещё и 4 - 5 серий в день), мне понравился намного больше.
Продолжаю нарабатывать Табата-тренировку по методике Базилио. Сегодня уже стало ясно, как правильно распределить нагрузку, сколько можно сделать подходов. Пока ясно одно: если за тренировку человек в состоянии выполнить 4-5 серий по 8 подходов, можно смело выходить на полумарафон.
П.С. По мере накопления статистики и роста результатов, буду выкладывать.
#83
Опубликовано 07 Февраль 2018 - 12:02
А что касаемо собственно Неделания: пока слушал вебинар - вроде было всё понятно. На практике, если не присутствуешь - обычно срываешься. Приходится быть повнимательней...
#84
Опубликовано 07 Февраль 2018 - 13:00
Продолжаю нарабатывать Табата-тренировку
Я тоже стал делать. И всё уже для этого есть, в Плей Маркете я скачал таймер для табата-тренировки, бери просто и делай) Сделал я в один день приседания, на следующий поднимал гантелю двумя руками перед собой. Всё это делал, как предлагалось, адово, из-за всех сил, по 4 минуты. Вчера пропустил день, так как не помню, когда у меня так мышцы везде болели, сегодня наверное тоже пропущу, пусть восстановятся. Благодарю Гришу за то, что осветил данную методику, мне она откликнулась. Хотел по изучать подробней, что эта тренировка делает с организмом, но понял, что интересного ничего нет, достаточно того, что рассказал Гриша, организм привыкает делать сверх усилия, а сжигание жира, реакция мышц на инсулин, что-то там ещё, мне неинтересно. Если благодаря тренировкам моё общее самочувствие двинется в положительную сторону, буду только рад)
Начал тренировать ещё силу воли, вот где-то уже неделю, ночью выхожу на подъездный балкон в одних шортах и стою по 10 минут. Может в Питере зима не самая холодная, но этого мне хватает) С таким скрипом я всегда туда себя вытаскиваю из тёплой квартирки)) Казалось бы 10 минут, а они длятся как-будто пол часа))
Вот была тем Сила Духа, Неделание и я несколько дней жил и тянулся не знаю куда, не зная чем, к чему-то трансцендентному и получал удовольствие. Мне начальник на работе говорит сделать то, что мне ваще неинтересно и меня это не касается как бы, а мне пофиг что делать, я тянусь! Всё бессмысленно! Я кайфовал даже от мысли этой! А сейчас тема как бы прошла и вот это всё Неделание ушло куда-то на второй план, вспоминаю, но уже так не будоражит. Ещё немного и ваще забудется( Наверное чтобы на начальном этапе удерживать в внимании Силу Духа, нужна сила воли.
#85
Опубликовано 07 Февраль 2018 - 17:20
каждый увидит свое
я увидел прекрасную иллюстрацию
#86
Опубликовано 07 Февраль 2018 - 19:37
За неимением велотренажёра, решила применить тело. Придумался такой вибрационный танец дурака, когда дребежжишь всем телом... 10 секунд максимального дребежжания.. Ощущение дикой усталости в теле и желания отдохнуть..
#87
Опубликовано 07 Февраль 2018 - 23:59
Продолжаю нарабатывать Табата-тренировку по методике Базилио. Сегодня уже стало ясно, как правильно распределить нагрузку, сколько можно сделать подходов. Пока ясно одно: если за тренировку человек в состоянии выполнить 4-5 серий по 8 подходов, можно смело выходить на полумарафон.
П.С. По мере накопления статистики и роста результатов, буду выкладывать.
Сегодня с утра, похоже, почувствовал первые результаты. Когда вышел на работу, вдруг ощутил шикарнейший жизненный тонус в теле. Давно такого не было. Тело как будто бы пело: находилось в отличной физической форме, совершенно не чувствовался избыточный вес. Всё было просто прекрасно!
А ведь всего-то, накануне, выполнил 16 сверхусилий по 20 секунд...
Буду продолжать, результаты периодически выкладывать.
#88
Опубликовано 08 Февраль 2018 - 00:06
Сила духа это когда хватает наглости и смелости(силы духа ), не слушая программы, пойти на то в чем ощущается потребность... Испытывая при этом глубинный кайф от высоченного уровня динамики... и это в то же время шаг к себе настоящему... только шагать так нужно непрерывно...
Тут дотягивание как камертон и образ жизни... дотягивание в делах, дотягивание к "тому непонятно чему", и как уже было сказано, понять иррациональное... это если только быть... поэтому тянусь...
Бабушка сказала точно в тему: "Не думай как детей вырастишь и прокормишь, а думай как образ божий сохранишь"...
при всех нападках "цивилизованного" мира выстоять, и человеческое-божественное не растерять... И не последовать за большинством рискуя вызвать все нападки на себя...
Не о колбасе, а о Боге... Силы духа им не занимать...
#89
Опубликовано 11 Февраль 2018 - 13:25
Сегодня с утра, похоже, почувствовал первые результаты. Когда вышел на работу, вдруг ощутил шикарнейший жизненный тонус в теле. Давно такого не было. Тело как будто бы пело: находилось в отличной физической форме, совершенно не чувствовался избыточный вес. Всё было просто прекрасно!
А ведь всего-то, накануне, выполнил 16 сверхусилий по 20 секунд...
Буду продолжать, результаты периодически выкладывать.
Продолжаю нарабатывать состояние и статистику. Начинаю понимать, что впереди...Но, если это выполнить...
#90
Опубликовано 12 Февраль 2018 - 08:31
Кажется я понял как опереться на свое дотягивание.. сам процесс дотягивания создает внутреннюю такую тянущую плотность, которая не обусловлена ничем внешним, а только внутренним, вот за это можно держаться, если хватает ресурса внимания своего...
#91
Опубликовано 12 Февраль 2018 - 09:41
Ну, и дурак, если станешь за это держаться. Всё равно за это долго не удержишься. Рано или поздно скинет тебя то, за что держишься.
От этого можно только отталкиваться.
Вопрос в голоссарии. "Держаться" как и "отталкиваться" имеет разные смысловые уровни
#92
Опубликовано 12 Февраль 2018 - 09:44
Мне кажется, просто на этом не надо останавливаться, а тянуться дальше... Зыбкие они точки опоры. Как по болоту скакать по кочкам...
#93
Опубликовано 12 Февраль 2018 - 13:44
Блиииин...
Бегала сегодня на месте на пределе своих сил и возможностей, 3 раза по 20 секунд.
Чуть не сдохла за эту минуту.
Ты знаешь, очень интересно прочувствовать Табата-тренировку на своей шкуре. Очень полезный опыт, многое начинаешь понимать. И главное: похоже, что телу нравятся именно сверхусилия.
#94
Опубликовано 19 Февраль 2018 - 12:42
В силу некоторых обстоятельств, несколько дней сачканул от Табата-тренировок. Сегодня продолжил. Что обнаружил: несколько дней пропусков не ухудшили физического состояния. А наоборот - результат пошёл вверх...
#95
Опубликовано 26 Февраль 2018 - 14:23
После небольшой болезни, сегодня снова продолжил Табата-тренировку. Алгоритм уже наработан, примерный план составлен. Одно, только могу сказать: ментал и тело уж больно шибко тренировкам противятся...
#96
Опубликовано 27 Февраль 2018 - 09:57
хорошо бы к телу прислушаться и болячка была неспроста(
#97
Опубликовано 23 Апрель 2018 - 12:09
Глянул на даты своих предыдущих постов, и охренел: ровно два месяца, как прекратил Табата тренировки.
Сегодня, кстати, начал заново. Всё-таки, очень заманчиво их освоить.
Лень, конечно, вещь великая.
#98
Опубликовано 26 Апрель 2018 - 11:32
Глянул на даты своих предыдущих постов, и охренел: ровно два месяца, как прекратил Табата тренировки.
Сегодня, кстати, начал заново. Всё-таки, очень заманчиво их освоить.
Лень, конечно, вещь великая.
Дал телу пару, чтобы прийти в чувство после первой тренировки. Сегодня продолжил.
Посетителей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных пользователей