В этом проекте всё по-другому. Хоть и раньше постоянно говорилось, что надо слушать себя, прислушиваться к мельчайшим позывам, но всё сводилось у меня к тупому дрыганью. Чем сильнее мои руки подлетают, чем сильнее я болтаюсь, тем значит лучше, думал я раньше. Всегда так и делал, и чего-то ждал. Ждал, что наполнюсь энергией, исчезнут границы. Конечно этого не наступало. Самого главного чего не было, так это удовольствия. Сейчас же для меня удовольствие - ориентир. И пофиг на наполнение энергией, стирания границ. Нет удовольствия - нет Танца. Менталу нужна цель и результат, иначе он делать не хочет, но когда есть удовольствие, это становится неважным. Но как же на самом деле сложно слушать себя, прислушиваться к позывам, как же это непривычно.
Странноведение, шаг 2 - Хаотический спонтанный танец Дурака
#161
Опубликовано 15 Январь 2019 - 17:29
#162
Опубликовано 16 Январь 2019 - 03:44
Танцую лицом, когда замечаю на нем застывшую напряженную маску - часто бывает такое
#163
Опубликовано 16 Январь 2019 - 09:12
Решила конструктивно подойти к Танцу лицом. Подошла к зеркалу и внимательно изучала свое лицо, представив себя великим диагностом. Как ни странно в принципе я осталась вполне им довольна. Особо глубоких морщин я не обнаружила, ну так..."потянет" Первым делом бросились в глаза устремленные вниз брыли, поэтому и Танец начала с этого места. От всей души старалась найти нестандартные гримассы. есть участки которые ну никак не могла расшевелить, поэтому присоединила к мимическим мышцам мышцы нижней челюсти.
Носогубный треугольник горит, у корней волос испарина.
Но вот застыв в гримасе слушаю-слушаю, никаких откровений...
#164
Опубликовано 16 Январь 2019 - 10:49
Хочу поблагодарить Гришу за предупреждение насчет дыхания. Много раз замечала, что так и хочется его задержать.
Начала с Хаотического танца. Потом он плавно перетек в Силовой танец. Хаотический был как огонь)), в процессе смеялась - не могла остановиться. Никогда бы не подумала, что я способна на такие Танцы - в смысле осознанности тела. И это невероятно приятно.
в Силовом Танце открывается вся глубина недоделок. Но здесь надо постепенность, а то телу трудно так сразу физически напрягаться. Болят ноги и шея.
Открылась для ощущения некая большая область слева в спине, которой я ощущаю как тоскую, плач, злость. И в этот же момент заметила, что у меня плохо делается выдох - только до солнечного сплетения, а дальше, как будто под влиянием искривления в этой области, выдох из потока становится еле пробивающимся ручейком. Даже испугалась. Стала медленно дышать - так и есть. И сколько лет я так дышала?!
Чем больше танцую Танец лицом, тем больше ощущаю сухость, как будто лицо намазано медленно высыхающим клеем. Есть такое ощущение, что через лицо идет очищение организма. Сначала хотелось намазать его ведерком крема, а потом поняла нет - только горячая вода с полотенечком.
#165
Опубликовано 16 Январь 2019 - 11:00
танец лицом позволил обратить внимание, что часто лицо напряжено-закрепощено
#166
Опубликовано 16 Январь 2019 - 12:06
#167
Опубликовано 16 Январь 2019 - 12:39
В этом проекте всё по-другому. Хоть и раньше постоянно говорилось, что надо слушать себя, прислушиваться к мельчайшим позывам, но всё сводилось у меня к тупому дрыганью. Чем сильнее мои руки подлетают, чем сильнее я болтаюсь, тем значит лучше, думал я раньше. Всегда так и делал, и чего-то ждал. Ждал, что наполнюсь энергией, исчезнут границы. Конечно этого не наступало. Самого главного чего не было, так это удовольствия. Сейчас же для меня удовольствие - ориентир. И пофиг на наполнение энергией, стирания границ. Нет удовольствия - нет Танца. Менталу нужна цель и результат, иначе он делать не хочет, но когда есть удовольствие, это становится неважным. Но как же на самом деле сложно слушать себя, прислушиваться к позывам, как же это непривычно.
Огромная благодарность Андрюша за твой пост. Вот проняло так, что,наконец, сложилось-дошло-понялось. Ну это не так важно как, главное есть.
Гриша сто миллионов раз говорил, повторял, говорил: что важно удовольствие в танце.
да, слышала, а "делала" ожидая этого самого удовольствия, когда же оно наступит.
И вот, пост Андрея.
Танцевалось с совсем другими ощущениями.
Сегодня утром внучка тоже очень значимое сказала (обсуждали один вопрос): ты знаешь, как делать, но не знаешь, как сделать?
"Прибило" окончательно. Когда же, когда отпущу свои ожидания ожидаемого ненужного так кажущегося нужным?...
#168
Опубликовано 16 Январь 2019 - 17:36
#169
Опубликовано 16 Январь 2019 - 18:55
#170
Опубликовано 17 Январь 2019 - 03:13
Лицу нравится прикосновение руками, просто так, а не во время умывания/нанесения крема и косметики. Да и вообще всему телу.
Танцы многое выводят на поверхность из глубин подсознания.
Например, запрет из детства на прикосновение к своим половым органам.
#171
Опубликовано 17 Январь 2019 - 06:40
#172
Опубликовано 17 Январь 2019 - 09:56
Но проработать это не смогла. Довести сжатие до невозможности, вроде вышло. Было больно, но как-то ... приятно. И при потягивании, растягивании губ, постоянно были потуги снова сжать губы, легкие и непроизвольные, как тик. При этом все это отозвалось во мне чувством брезгливости. Как иначе подойти к этому зажиму, или что я делала не так? Подскажите, пожалуйста.
#173
Опубликовано 17 Январь 2019 - 10:55
Сегодня ходила,сочетая Хаотический с Силовым.Хорошо получилось нащупать свой ритм и дыхание было почти неслышимо. Даже представить не могла насколько может ожить тело.Сегодня в ногах была лёгкая крепатура после вчерашнего,но это совсем не доставляло дискомфорт,приятно.Но всё же,больше всего кайфа в спине,позвоночник ровненький,гибкий,даже мягкий,живой.Само тело бодрое,горячее,здоровое,даже лучше себя ощущает,чем лет двадцать назад.Уж не знаю пределов довольства тела,но оно безмерно довольно.Улыбка не сходит.
#174
Опубликовано 17 Январь 2019 - 11:08
Как иначе подойти к этому зажиму, или что я делала не так? Подскажите, пожалуйста.
Просто делай,пробуя по-разному сжимать,разжимать,причмокивать,надувать,вытягивать,втягивать,тянуть,кривить в разные стороны,сворачивать трубочкой губы и т.д.,при этом внимательно отслеживай ощущения.
#175
Опубликовано 17 Январь 2019 - 14:40
Замечательная штука - Танец лицом!
Часто включаю
#176
Опубликовано 17 Январь 2019 - 17:10
При этом все это отозвалось во мне чувством брезгливости. Как иначе подойти к этому зажиму, или что я делала не так?
посчитала проявившееся чувство брезгливости несущественным. недостойным работы
а это только начало ее
за брезгливостью - оценка, приоритеты, привязка к ним, страх несоответствия, программа ущербности и т.д и т.п.
обнажить и проработать
...расстрелять! - как говаривал дедушка Ленин, - но вначале обязательно напоить горячим чаем!..
#177
Опубликовано 17 Январь 2019 - 17:32
Сегодня в Хаотическом танце мне захотелось кружиться - как дети делают. Кружилась и удивлялась состоянию комфорта, как в детстве. Если бы я это сделала еще месяц тому назад, меня бы стопроцентно стошнило.
Чу-де-са.
#178
Опубликовано 18 Январь 2019 - 05:52
С утра поймала себя на ощущении "у меня есть лицо". То есть оно у меня и раньше было. В зеркале-то я его видела . Ощущений от его не чувствовала.
Во время танца зевота такая, что чувствую мышцы, находящиеся где-то в районе атланта. Выходят эмоции агрессии, ненависти.
Глаза захотели потаращиться, начала чувствовать мышцы на спине между лопаток. Очень интересно было наблюдать.
Хаотический танец иногда начинается с танца лицом.
#179
Опубликовано 18 Январь 2019 - 11:52
Танец с ниткой потрясающий. В этом есть какое-то изысканное творчество ощущений.
Крое самих ощущений могу отметить возникающие ощущения некого более тонкого характера. Как будто "под" слоем этих физических ощущений находится другой слой, более текучий, пронзительный что ли.
Извините за количество слова "ощущение".
#180
Опубликовано 18 Январь 2019 - 12:14
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей