практикую
ощущение очень быстро выскакивает из луча внимания, возникает убежденность, что нет ничего такого, что вроде напрягало и ощущалось, но, проходит некоторое время, и снова обнаруживаю себя в состоянии, которое вроде как рассосалось некоторое время назад, снова на него внимание направляю
очень неустойчиво внимание, скачет, приходится потрудиться
первый день выполнения было такое: отслеживала состояние, направляла внимание в ощущения и мгновенно пробивало всё тело до тряски, так бывает когда, например, ребенку первый раз лимон дают, он в него вцепляется ртом, а потом ребенка всего передергивает от остроты и напора ощущений, кисло очень. Вот так же меня передергивало. Волна такая мощная по всему телу проходит. Но ощущение, на которое внимание направила, после этой волны не ощущается. Скоро новое состояние проявляется, на него внимание - и опять, каак тряханет.
Это было один день.
Вчера внимание ужесточило свои скачки.
Физической боли нет, но если чуть, местами, зато общее состояние как пелена или плащ железнобетонный всегда есть.
Сегодня с утра встала, состояние этого плаща расцветает буйным цветом.
А то я его отлавливала, а теперь вот оно - густое и задорное, внимание на ощущениях этого состояния держу.