Перейти к содержимому

Добро пожаловать, или посторонним – вход!..

Войдите, если вы уже входили, или зарегистрируйтесь, если только мечтаете об этом.
Но мы честно предупреждаем – за последствия отвечаете вы сами…

Close
Фотография

Шаг 3 - силовой танец Дурака


  • Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы ответить
97 ответов в этой теме

#61 элен

элен

    Опытный пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 562 сообщений
  • Из:
    Москвы
Регистрация:
16.08.18

Опубликовано 20 Январь 2019 - 10:22

а зачем ты его ищешь? как результат работы? что для тебя удовольствие?

Ищу удовольствие  в разных  движениях, чтобы выполнять силовой Танец в процессе работы, по пути домой. Пытаюсь соблюдать принцип-"вспомнил -сделал". Но вспоминаю чаще, чем имею возможность тут же сделать. Хотелось бы, как Natella, найти такие напряжения мышц, которые вызывали бы стайку "сладких" мурашек по спине. Именно такие у меня бегают при выполнении классического Танца.


  • 0

#62 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 12 444 сообщений
  • Из:
    .
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 20 Январь 2019 - 10:23

      Очень понравилось протанцовывать ощущения в спине в Силовом Танце,спина просто просится танцевать.На протяжении вчерашнего дня отслеживала ощущения после танцев.Позвоночник ровный-ровный как натянутая струна и ему от этого комфортно и уютно,даже походка немного изменилась,а также дыхание стало незаметнее,углублённее, при ходьбе об одышке и слыхом  не слыхано,как и не было никогда.Приятно танцевать с ощущениями в копчике.Там проявляются прострелы при выгибаниях нижней части тела,покалывания как ёжики,таз желает вращаться,выгибаться разнообразно.После Силового тело размягчается,очень приятно перетекание истомы по нижней части спины,в это хочется вслушиваться  и вслушиваться.


  • 0

#63 Уля

Уля

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 5 524 сообщений
  • Из:
    Королев. М.О.
Регистрация:
07.01.13

Опубликовано 20 Январь 2019 - 11:43

Уля, Спасибо. Сегодня попробовала. Если лежа и упираясь в стену, то получается, но до колен. Выше - тишина.

 

Думаю так и есть. Поясница, таз - надо начинать отстюда. Спасибо за подсказку. 

А если попробовать стоя?))) В йоге говорят, хочешь добраться до тазобедренных суставов, начинай со стоп. И, кстати, множество проблем с позвоночником именно из-за плоскостопия. От стоп мы отталкиваемся и растем, это опора. Если с опорой всё в порядке -  ищем выше, если нет - логично предположить, что начинать нужно с неё.

П.С. Просто рассуждения, я, в данном случае не пытаюсь опровергнуть или что-то доказать))) Просто в силовом огромные возможности для самоисследования.


  • 3

#64 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 12 444 сообщений
  • Из:
    .
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 20 Январь 2019 - 16:07

Сегодня до ощущений колючести,покалываний в копчике приходится уже дотягиваться из новых положений в Танце,так как вчерашние прострельчики почти не ощутимы,не такие остренькие.Извиваю низ спины и таз так,чтобы прощупать глубже,тем более,что очень приятные ощущения,особенно,когда тянусь напряжённостями в хаотических движениях,предоставляю телу самому задавать Танец.Хорошо задействуются ноги.Как-то ощущабельнее и гибче стала вся спина,намного чётче изнутри прощупываются мышцы.Даже бы сказала,что происходит взаимодействие с телом,физическое тело кажется вполне сознательным и откликается благодарностью.


  • 2

#65 Оksaна

Оksaна

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 267 сообщений
  • Из:
    Украина, Киев
Регистрация:
13.11.18

Опубликовано 20 Январь 2019 - 17:11

А если попробовать стоя?))) В йоге говорят, хочешь добраться до тазобедренных суставов, начинай со стоп. И, кстати, множество проблем с позвоночником именно из-за плоскостопия. От стоп мы отталкиваемся и растем, это опора. Если с опорой всё в порядке -  ищем выше, если нет - логично предположить, что начинать нужно с неё.

П.С. Просто рассуждения, я, в данном случае не пытаюсь опровергнуть или что-то доказать))) Просто в силовом огромные возможности для самоисследования.

Стоя пока  -  если  на пятках или на носках, тогда ощущения есть. Но напрячь мышчы в ногах - почти нет. Такая вот странность.  Хотя - замечаю за собой слишком большую скорость. Надо постоять, не спешить. Скорее всего что-то отзовется.

Нашла два положения. Рекомендую, может пригодиться в силу большой интенсивности ощущений.

Первое это походить полуприсев, вывернув колени наружу). Представляю, как это выглядит со стороны, но - ощущение в ногах от колен и до поясницы весьма усиливаются.

Второе - это упереться руками в стену, плечи  и корпус - до талии не разворачивать, а вот  ноги и бедра повернуть максимально под углом 90 градусов. (Так, как на древнеегипетских рисунках - плечи развернуты, а ступни в профиль). При этом давить на стену. Здесь тоже ну очень много  чего интересного.

Может быть еще дело в коленях - там или отложение солей или не знаю что, болят и щелкают :)  Но если раньше, присев, я могла подняться только держась за что-то, то теперь уже, не взирая на болезненность коленей, встаю довольно легко. 


  • 0

#66 Григорий Курлов

Григорий Курлов

    Старожил

  • Главные администраторы
  • PipPipPipPip
  • 22 648 сообщений
Регистрация:
08.10.09

Опубликовано 20 Январь 2019 - 18:18

Нашла два положения. Рекомендую, может пригодиться в силу большой интенсивности ощущений.

хочу обратить внимание, что все мои рекомендации относительно упреждающе-разминочных упражнений были направлены на одно - вспомнить о потенциально возможных степенях свободы, в силу обстоятельств, у многих заблокированных

 

напомнить телу о них, не более

 

а вплетать что-то из этого опыта в танец или нет - решаете не вы, а ваше тело

 

иначе "танец" мгновенно обменталивается и превращается в гимнастику


  • 5

#67 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 12 444 сообщений
  • Из:
    .
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 20 Январь 2019 - 18:23

Оксана, для большей ощущабельности ног можно ещё по очереди нагружать по одной ноге,переносить вес всего тела на одну ногу,при этом вдавливая её в пол.Так хорошо ощущаются ножки.
  • 1

#68 shinshila

shinshila

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 591 сообщений
Регистрация:
04.04.18

Опубликовано 20 Январь 2019 - 19:10

В этот раз особенно хорошо после танца ощущала лицо и шею, хоть лицом танцевалось мало.
  • 0

#69 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 12 444 сообщений
  • Из:
    .
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 20 Январь 2019 - 19:34

Хочется глубже ощущать тело,требуются какие-то микродвижения для углубления напряжённости ещё чуть-чуть дальше.В то же время эти микродвижения тянутся в сторону увеличения комфорта.Ни одного лишнего движения.
  • 0

#70 Aida

Aida

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 862 сообщений
  • Из:
    Санкт-Петербург
Регистрация:
20.10.10

Опубликовано 21 Январь 2019 - 10:49

Делаю силовой Танец, он получается самым внимательным, в том смысле что внимание не ускользает от начала до конца. Сам факт этого погружения, видение себя внутри себя - сейчас весьма существенно для меня. Наблюдаю множественность взаимных отражений ощущений. В Танце лицом обнаружилось, что например лоб напрямую связан с грудной клеткой и поясницей. То есть напряжение или расслабление лба ровно такое же ощущение создает в груди и т.д. Кто бы мог подумать, что все взаимосвязано! 

В этот раз почему-то хочется скрутить и согнуть кости, пытаюсь доделать это в тонком теле, но недостаточно получается. 


  • 0

#71 Оksaна

Оksaна

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 267 сообщений
  • Из:
    Украина, Киев
Регистрация:
13.11.18

Опубликовано 21 Январь 2019 - 10:51

Сегодня уже лучше чувствуются ноги. Процесс пошел. Иногда, в течении дня, замечаю такое ощущение, как будто я становлюсь невесомой или гравитация уменшилась и можно взмахнуть руками и взлететь)). 

Силовое напряжение в районе горда тоже сказывается, шея уже не хрустит, как раньше, но внутри все равно проработка идет трудно. 


  • 0

#72 Оля-ля

Оля-ля

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 314 сообщений
  • Из:
    Россия
Регистрация:
16.06.16

Опубликовано 21 Январь 2019 - 11:15

Совместила силовой танец с домашней работой.

А именно, резала батон, но так, будто у меня не батон и острый нож, а кусок дуба, а вместо ножа чугунный меч (ну это не обязательно представлять). Смысл был в том, чтобы сработать на сопротивление - нож легкий, а я напрягаю мышцы при подъеме, как будто от пудовый... Может бред, конечно, но!

я очень осознано резала батон (а как же иначе, ведь нужно было следить и за дыханием и за игрой - чувствовать сопротивление мышц), а на утро - будто палками меня били... и было приятно


  • 1

#73 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 12 444 сообщений
  • Из:
    .
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 21 Январь 2019 - 11:53

      Продолжаю ходить в Хаотическом Танце,подключая и Силовой,чередуя.Сегодня очень вкусные ощущения ходьбы,проваливание стоп в какую-то мягкость плюс ощущение самого пространства по которому иду,мягким,как будто отсутствует сопротивление движению.Внутри тело ощущается как без костей,тоже такая гибкая мягкость,при чём при силовом варианте,когда создаю напряжённость во всём теле (основное внимание на ощущениях в позвоночнике,из него как бы задаётся Танец),само тело как раздувается воздушным шариком изнутри,не теряя этой мягкости и как перекатывается,а не идёт,что очень увлекательно и приятно само по себе.


  • 2

#74 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 12 444 сообщений
  • Из:
    .
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 21 Январь 2019 - 18:40

Благодаря созданию напряжения в Силовом Танце, намного лучше стала ощущать тело изнутри.Оно как прорисовалось и стала ощущабельней цельнокусковость.
  • 0

#75 NatalyA

NatalyA

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 202 сообщений
  • Из:
    Россия
Регистрация:
28.03.11

Опубликовано 21 Январь 2019 - 19:13

Хаотический силовой танец не может не задействовать ноги! 
В классической хаотике мы перемещаемся априори - тело летает по комнате) Вот и в силовом идет мягко-сильное такое плавное, ну или тяжелое (как воспринимать) перемещение тела в густом пространстве
Вспомнилось как в моем детстве в передаче Вокруг смеха показывали пантомиму   


Здесь не о хаотике, а о "густом" перемещении)
  • 2

#76 и_ра

и_ра

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 49 сообщений
  • Из:
    Владивосток
Регистрация:
08.10.18

Опубликовано 22 Январь 2019 - 11:36

После вебинара, где более подробно затронута тема как ментал подбрасывает ощущения и иллюзию протанцовывания, наступила некая апатия. При этом есть понимание, что это тот самый случай, когда, условно говоря, "результат" спланировать нельзя. Надо просто продолжать делать. Чтобы на собственном опыте проощущать, о чем говорит Школа.

Тело не включается, не раскачивается, сделала несколько попыток - бесполезно.

Вообще улеглось. В процессе лежания полегчало и на физике и эмоциональный фон улучшился. 

Силовой танец смахивает на массажный. Скрученная ткань за спиной, руки двигаются так, что происходит массаж тканью спины, и предплечий. Движения в сторону хорошо. Тело горит. Легкая пульсация в районе копчика. 


  • 0

#77 и_ра

и_ра

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 49 сообщений
  • Из:
    Владивосток
Регистрация:
08.10.18

Опубликовано 22 Январь 2019 - 11:48

  Самосопротивление... Оно самое непреодолимое и одновременно текучее. И что-то там ещё имеется.  :unsure:

Знакомо. Я это называю самосаботаж. Несколько подходов делала, а тело никак не включается. При этом знаю, что потом-то будет хорошо. Что-то внутри откладывает светлое будущее на потом  :angry:


  • 0

#78 NatalyA

NatalyA

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 202 сообщений
  • Из:
    Россия
Регистрация:
28.03.11

Опубликовано 22 Январь 2019 - 12:11

Силовой танец смахивает на массажный.... 

...происходит массаж тканью... 

Ира. один нюанс - "массаж" вниманием 


  • 1

#79 V. Аndrey

V. Аndrey

    Опытный пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 994 сообщений
  • Из:
    Terra Incognita
Регистрация:
26.09.10

Опубликовано 22 Январь 2019 - 20:37

Напрягая мышцы  усиливаем и уплотняем вихревую оболочку эти мышцы содержащие...

 

физика процесса и пример излечения


  • 1

#80 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 12 444 сообщений
  • Из:
    .
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 22 Январь 2019 - 20:53

Актуальные ощущения есть всегда.Они просто становятся тоньше и требуют более тщательного всматривания-вслушивания.Телу хочется тянуться глубже в ощущениях.Создаваемая при этом напряжённость в Силовом Танце микродвижениями тянется в сторону увеличения комфорта.Как-то стирается грань между физическим и тонким телами,нет разницы,всё ощущается вместе.
  • 0




Посетителей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей