Привет, Ирина!
Несмотря на настороженный пост Марины, мне кажется, что у тебя получился действительно результативный акт погружения в проблемные ощущения, произошла интеграция с ними. Какова была глубина и ширина этого погружения, это уже второй вопрос, но на этапе первичного знакомства с технологиями, я увидел действительно твой прорыв в новое состояние.
То, что ты упомянула, что процесс похож на процесс изгнания дьявола – я думаю, что да, некоторая фрагментарная внешняя схожесть, наверное, есть, но не по сути. И возможно, использованная тобой формулировка немного насторожила Марину.
С другой стороны, стоит и к её замечаниям прислушаться, потому что технологии Школы в общем-то не сложны, но в них скрывается много трудноуловимых нюансов, которые, конечно, осваиваются через многократную практику, через осознанную внимательность.
Главное, на что направлены технологии Школы – на снятие нашего сопротивления ощущениям возникающим в нас. Вроде бы все достаточно несложно и понятно звучит, но многим из нас этот нюанс долго открывался и открывается еще.
Почему нам плохо и больно в жизни? Потому что мы не согласны с какой-то частью ощущений которые возникают в нашей жизни. Ну, например, в одном из своих предыдущих постов ты описала, что у тебя произошло обострение в жизни. Напряженная ситуация на работе, болезнь родных и т.п. Это события, которые обязательно вызывают в нас какие-то ощущения. Но мы то знаем своим ментальным знанием, что такие события – это плохо. Они нас пугают чем-то. Поэтому мы и начинаем напрягаться, отгораживаться от тех ощущений которые возникают от этих событий.
Твоя задача: суметь посмотреть в себя; найти (ощутить) напряжение в теле(напряжение – результат сопротивления); держа внимание на отслеживаемом напряжении, начать выполнение технологии. Если технология выполняется правильно, то ментальное давление начинает уменьшаться и размываться (а ментал то и создает напряжение в теле). Таким образом размыв сопротивление, мы можем пропустить через себя ощущения, которым сопротивлялись.
Например, отследила напряжение в теле от ситуации на работе, взяла его во внимание и начинаешь выполнять технологию танца Дурака. Погружаясь в ощущения, в процессе выполнения технологии, ты автоматически ослабляешь силу воздействия своего ментала, а следовательно и создаваемого им напряжения. И тогда ты ощутишь то, что ты описала – энергия потекла, внутренняя динамика увеличилась. Страх и напряжение исчезли.
Но без тренировки, твое внимание начнет дергаться, начнет опять к привычному, ментальному тянуться, потом ты опять вдруг обратишь внимание на ощущения... ну и долго еще такая болтанка может быть. Выполняя практики мы и учимся управлять своими внутренними состояниями.
Тебе важно, научиться ощущать разницу в твоих состояниях, когда ты в ментале, и когда в ощущениях. Ощутить, чем они действительно отличаются. Как по мне, то ты вполне успешно описала свой уже опыт в этом. Когда ощутишь различия, то тебе будет легче осознать, в какие состояния нужно в процессе выполнения технологии глубже погружаться, а какие будут ошибочными. Когда саму суть ощутишь, то дело пойдет интересней.
В общем практика, практика, вопросы, поиск и еще раз практика.