Легкий способ бросить курить
#101
Опубликовано 18 Февраль 2012 - 20:29
#102
Опубликовано 06 Март 2012 - 08:23
#103
Опубликовано 06 Март 2012 - 08:46
А может снимем барьерчик?Многие техники ШД могут служить этим барьером...
Помните анекдот про двух монахов, которые спрашивали настоятеля о совмещении курения и молитвы. Можно ли курить во время молитвы? Можно ли молиться во время курения?
Так вот, курение ничем не лучше и не хуже всего остального. Но почему бы не сделать этот завлекательный процесс ещё интересней? Уважаемые курящие дураки и дурачки, попробуйте во время курения танцевать Танец Дурака. Если это происходит на людях, то танцевать хотя бы в треть силы, еле заметно. Особенное внимание на руку с сигаретой. Куда она, чёрт возьми, двигается! ))))))))))
#104
Опубликовано 06 Март 2012 - 09:32
#105
Опубликовано 06 Март 2012 - 15:33
Какие вы молодцы! А я???
Запреты и убеждения не работают. И ещё вовремя вспомнить хочу. часто уже курю,вспомнив.
Напищу на пачке: А ну-ка,потанцуем!!!
Спасибо.
Меньше курю когда увлечена вязанием. Вот,что получается :
[img]http://http://s2.ipicture.ru/uploads/20120306/iUMTUOxE.jpg[/img]
#106
Опубликовано 06 Март 2012 - 15:51
Три года назад бросила курить по книге Кара, помню, что это было сильно любя, даже написала когда бросала.как всё было зашибись! Просто сейчас мне не надо этого!Ну дрянью и гадостью не могу назвать, как ни странно. Гости курят,мне паралельно.ЫЫЫЫЫы! Дада ненавидь нас.
Даже я не врубаюсь, как можно столько торчать в школе, ощущать ощущения, трендеть об ощущениях, и вдыхать в себя эту дрянь... Я тоже перестала курить... "не фмогла я, не фмогла".
#107
Опубликовано 06 Март 2012 - 15:53
Три года назад бросила курить
Привет
А сама за эти три года выкурила хоть одну сигарету?
#108
Опубликовано 18 Март 2012 - 19:14
#109
Опубликовано 25 Март 2012 - 08:01
#110
Опубликовано 21 Май 2014 - 21:21
Причем такое было уже не раз, могла долго не курить и потом вдруг начать.
Но такого осознанного и прочувствованного шага не было раньше.
Знала, что нельзя, головой. И вроде все понимала, и не хотела, слушала себя и не хотела... и все равно могла пойти и покурить. А потом задаваться вопросом: и вот зачем?
Садо-мазо какое-то.
В марте-апреле по вечерам 1-2сигаретки выкуривала.
И вот нашла эту ветку. Почитала. Посмотрела ролик Гриши, представила как дым этот едкий поступает через рот в горло, оттуда в легкие, и...
все! Вечером купила пачку, начала курить и ощутила этот вредный дым... его запах.. его вкус.. послевкусие..беее.фу...
В общем. .. я да.. курильщица. Но когда могу не курить - я не курю??
Так я не только могу не, я не хочу. И это главное.
#111
Опубликовано 21 Май 2014 - 23:39
Может это самовнушение?Посмотрела ролик Гриши, представила как дым этот едкий поступает через рот в горло, оттуда в легкие, и...
все! Вечером купила пачку, начала курить и ощутила этот вредный дым... его запах.. его вкус.. послевкусие..беее.фу...
#112
Опубликовано 22 Май 2014 - 04:01
на этот раз нет)))Может это самовнушение?
просто как-то не от головы пришло...
посмотрим, что дальше будет. ..
я никогда не любила ни запах этого дыма, ни вкус, не нравился въедающийся запах в волосы и одежду....
#113
Опубликовано 17 Ноябрь 2016 - 23:24
#114
Опубликовано 18 Ноябрь 2016 - 23:23
Только сейчас обратил внимание на эту тему ) Наташ, неужели для того, чтобы бросить курить сигареты нужно смотреть видео, читать книги, e.t.c.?
Люди более серьезные вещи бросают, а никотиновая абстиненция вполне безобидная и довольно легко лечится курсом ноотропов.
Имхо, тут дело в том, хочешь ли ты на самом деле бросить курить, или это навязанная извне идея.
Хотя, конечно же, осознание того, насколько низкого качества табачные изделия производятся в этой стране, может здорово смотивировать
Надо бы, когда будет получше с финансами, попробовать кубинские сигареты, их, оказывается, можно купить в табачных магазинах.
А я, когда бросил табакокурение, еще некоторое время нюхал довольно неплохой английский нюхательный табак с анисом - достаточно крепкий и ароматный, марку не помню, к сожалению.
Так что рекомендую наоборот прокачать гордыню до уровня, когда вдыхать дым российской табачной продукции будешь ощущать ниже своего достоинства ) Ну а на регулярное курение хорошего табака в наше время вряд ли денег хватит
#115
Опубликовано 19 Ноябрь 2016 - 10:37
#116
Опубликовано 19 Ноябрь 2016 - 11:05
...рекомендую наоборот прокачать гордыню до уровня, когда вдыхать дым российской табачной продукции будешь ощущать ниже своего достоинства...
Саш, про гордыню у Лазарева целая теория, и она подтверждается моей жизнью, поэтому захотелось тебе ответить. Он говорит, что гордыня разрушает душу. А поскольку душа важнее тела, то гордыню лечат разрушением тела, это разрушение может проявиться в виде болезней, дурных привычек и т. п. Я не курю, но у меня достаточно других привычек, разрушающих моё телесное здоровье. И для меня понимание причин этого было полезным. Я вижу, что когда перестаю тянуться, дотягиваться к странному, по сути, к душе, то мои разрушительные привычки вылезают по полной, и все попытки проконтролировать себя ничего не дают.
#117
Опубликовано 19 Ноябрь 2016 - 19:41
Я не курю, но у меня достаточно других привычек, разрушающих моё телесное здоровье. И для меня понимание причин этого было полезным. Я вижу, что когда перестаю тянуться, дотягиваться к странному, по сути, к душе, то мои разрушительные привычки вылезают по полной, и все попытки проконтролировать себя ничего не дают.
Ясно, Ален, но на мой взгляд тут все проще - саморазрушение включается, когда я не принимаю какую-либо часть себя.
Просто, уже перестав быть курильщиком сигарет, отслеживал у себя желание привычно затянуться сигаретой, когда ощущал досаду, или смущение, в общем, когда был недоволен собой.
Хотя, тут, в общем-то, дело и не в саморазрушении, а в попытке привычным образом скомпенсировать падение уровня дофамина.
Почему проще общаться за курением сигарет? Тут же дело не только в легком опьяняюще-стимулирующем эффекте никотина, важнее даже само привычно-ритуальное действие, отвлекающее от смущения, недовольства собой и прочих мешающих разговору ощущений, состояний и мыслей.
Можно для тех же целей совместное чаепитие использовать.
Впрочем, тут не только желание отвлечься и переключить внимание, но и естественная потребность участвовать в какой-либо деятельности. Можно общаться за работой, можно за чаем, а можно и за сигаретой.
А курение в одиночку тоже помогает перевести мозг в режим рассеянного внимания.
То есть, я бы вообще не стал сводить все к саморазрушению.
Да, чаще всего люди действительно таким образом уводят себя от решения актуальных и болезненных проблем, что в итоге приводит к деструктивным последствиям, но тут все сложнее и интереснее.
Вот так вот получается - одновременно проще и сложнее )))
Меня давно такие вещи интересуют в контексте практического использования.
Можно по тому же принципу нарабатывать у себя более полезные привычки - ну те же техники Школы приучить себя включать в таких ситуациях.
Или, если человек только что бросил курить, и его мучает постоянное желание поддаться привычке, можно эту привычку использовать для наработки навыка визуализации - курить воображаемые сигареты, делая ощущения от них все более реалистичными.
А, переходящие на вегетарианство, могут есть воображаемые пельмени
#118
Опубликовано 19 Ноябрь 2016 - 21:33
А, переходящие на вегетарианство, могут есть воображаемые пельмени
Да ты шо ? Это не тот подход , не нашей Школы . Честность . Это наш подход к любой привычке и привязанности . А так получается , что пьянству бой , а перед боем надо выпить ... Вопрос - честно курить , честно жрать мясо .
#119
Опубликовано 19 Ноябрь 2016 - 21:37
Да ты шо ? Это не тот подход , не нашей Школы . Честность . Это наш подход к любой привычке и привязанности . А так получается , что пьянству бой , а перед боем надо выпить ... Вопрос - честно курить , честно жрать мясо .
А чего ж нечестного в астральных пельменях, Дим?
#120
Опубликовано 19 Ноябрь 2016 - 21:39
Кстати, еще интересно, если захотелось человечины - будет честнее сразу жертву искать, или сперва в ощущениях попробовать?
Посетителей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных пользователей