И у меня "ха" получилось. Сосед перекрыл дорогу, машина застряла, а я как раз сижу, практики практикую. Вышли толкнуть, я не только толкнуть помогла, но еще и оторвала ветровик. Дальше пришлось другие практики делать, принимать свои несовершенства.

Шаг 19 - Практикум несовершенства, часть 2. Випассана
#161
Опубликовано 27 Декабрь 2017 - 16:09
#162
Опубликовано 28 Декабрь 2017 - 02:00
А если и оттуда в нос сосредоточусь, то комар пролетит и тогда випассана прерывается, превращаясь в одно точное движение...

#163
Опубликовано 28 Декабрь 2017 - 18:29
Начало темы Випасаны совпало с моей болезнью и полной заложенностью носа. Неделю не могла вообще дышать носом, и запахи для меня напрочь исчезли. При том, что обоняние у меня очень тонкое с рождения. Странно было жить без запахов, мир был обедневшим в восприятии. Когда нос задышал, начала делать подходы к Випасане - и тут оказалось, что у меня как бы совмещаются практики, и кончик носа дышит вибрационно. Пришлось специально разделять, куда-то внутрь себя давать команду не делать вибрационно, а просто дышать.
Подходы делаю недолгие, больше 15-ти минут не получается - начинается кашель. Сначала на болезнь грешила, потом уже и выздоровела, но всё равно... Вот думаю, может, ментал кашель сдерживает, а когда он ослабевает, кашель вырывается наружу... Это так, предположение.
В течение дня получается несколько раз вспомнить про Здесь и Сейчас, и с вниманием делать что-нибудь, какое-нибудь дело. В том числе - чистка картошки)). Года два назад пришло осознание, что не надо спешки и суеты - будет только хуже. Лучше собраться внутри себя и с вниманием делать. Особенно помогает при открывании замков ключом)).
Да, раньше делала Випасану с закрытыми глазами, и что-то будто получалось. С открытыми оказалось труднее намного. Но если глаза закрыть, я действительно могу "уплыть", а-то и вовсе заснуть, прямо сидя)).
#164
Опубликовано 31 Декабрь 2017 - 09:27
Делаю раз в день, замечаю небольшие изменения в непрерывности удержания внимания на кончике носа.
Часто внимание не скачет на мысли, а притупляется, появляется полусонное неактивное состояние.
#165
Опубликовано 12 Январь 2018 - 07:41
Видеть своё «несовершенство» сложно...
Я нащупываю два вида сопротивления...
Первый, это я сопротивляюсь тому, чтобы вообще его заметить, убегаю от этого, действую компульсивно и перевожу внимание...
Второй, это когда я увидел «несовершенство», сразу происходит реагирование...
типа: Нет! Я не такой! Надо быстрее что-то сделать, исправить... и опять резкие попытки убежать от этого состояния.
Но если получается просто видеть, отпустить все сопротивление, порой происходит какое-то волшебство. Словно что-то родное обнимает меня. И я перестаю чувствовать себя одиноким в самом себе. Становлюсь более цельным и чувствую себя живым, даже когда позволяю себе плакать и чувствовать горечь...
Сообщение изменено: Люда kapelka, 21 Январь 2018 - 15:34.
поправила теги
#166
Опубликовано 16 Январь 2018 - 19:02
Присутствие - ощущение ощущения ощущения
#167
Опубликовано 21 Январь 2018 - 04:22
Сегодня, унюхав совершенно уникальный запах своего помошника, спросил узнает ли он запахи разных людей. И за разговорм стал рассказывать, что у меня вообще нюх неплохой, а тут стали очень заметны и узнаваемы запахи от одежды ребят на тренировке. Мы тренируемся на улице, на нас надето много и каждый пахнет своим домом. Рассказываю и думаю, что ведь почему то в последнее время не то запахи стали сильнее, не то еще что то. И вдруг доехало - я же на кончике носа внимание концентрирую! Не знаю как там с обострением нюха, но обращать внимания на запахи стал качественно больше.
#168
Опубликовано 24 Январь 2018 - 09:02
Делаю Випассану по принципу вспомнил-сделал . Осознание просыпается . То есть получается , что периодически не сплю .
#169
Опубликовано 25 Январь 2018 - 13:33
Випассану начал делать только вчера. Отчасти это связано с тем, что пришлось догонять и переслушивать много вебинаров, отчасти с нежеланием отрывать задницу.
Делать с открытыми глазами непривычно. Гораздо привычней с закрытыми, легче сконцентрироваться на кончике носа. Из ощущений - только сильное чувство покалывания в области затылка.
На вебинаре Гриша упоминал книгу Бориса Сахарова "Открытие Третьего глаза", где автор начал свои исследования с концентрации на кончике носа. Я решил перечитать эту книгу, благо она у меня есть. Что меня поразило: Сахаров пишет, что будучи в возрасте 17 (!!!) лет, читал Йога Сутру (!!!). И обратив внимание на некоторые моменты в комментариях Вивекананды (!!!), начал с регулярной концентрации на кончике носа!
Гриша нам, великовозрастным балбеса, всё разжовывает и кладёт в рот! А тут парнишка сам до всего дошёл (кстати, подход Сахарова взял на вооружение. За несколько недель постараюсь пройти то же самое. Интересно ведь
)
#170
Опубликовано 28 Январь 2018 - 13:48
Продолжаю делать. Всё никак не могу привыкнуть выполнять технологию с закрытыми глазами. Почему-то через несколько минут ничинает клонить в сон. При выполнении СВП, к примеру, в сон совсем не клонит.
#171
Опубликовано 28 Январь 2018 - 15:32
С открытыми, конечно, картинка перед глазами размывается, но вполне себе бодрит)) У тебя глаза куда направлены?
Ирина
#172
Опубликовано 29 Январь 2018 - 12:25
Ты, похоже, оговорился, Игорь. Наверное, привыкаешь выполнять Випассану все же с открытыми глазами? Вот с закрытыми -однозначно в сон клонит...
С открытыми, конечно, картинка перед глазами размывается, но вполне себе бодрит)) У тебя глаза куда направлены?
Точно, оговорился. Точнее, описался (ударение на букве "а"). Глаза обычно направлены вперёд.
Сегодня тоже выполнял в камерных условиях Випассану примерно 30 минут.
#173
Опубликовано 30 Январь 2018 - 10:21
Продолжаю нарабатывать Випассану. Сегодня уделил ей внимание порядка 30 минут. Ощущения пока стандартные: сильное покалывание в области затылка, межбрровья, иногда на кончике языка.
#174
Опубликовано 05 Февраль 2018 - 11:43
Сегодня делал Випассану в кабинете. Неплохо пошла. Мне понравилось...
#175
Опубликовано 07 Февраль 2018 - 12:07
И сегодня делал Випассану чуть больше 20 минут. Вот только, почему-то, никак не могу привыкнуть, что надо делать с открытыми глазами...
#176
Опубликовано 11 Февраль 2018 - 13:27
Вчера и сегодня выполнял Випассану в разных местах обстоятельствах. По ощущениям, здесь, как и в СВП, не хватает изюминки (возможно, Дотягивания)
#177
Опубликовано 19 Февраль 2018 - 12:40
Продолжаю нарабатывать. Как и в других технологиях, буду пытаться углубить состояние. Иначе это занятие выродится в нечто непонятное.
#178
Опубликовано 26 Февраль 2018 - 14:17
Сегодня выполнял днём около 20-ти минут.
#179
Опубликовано 12 Март 2018 - 11:15
Сегодня делал.
Одного до сих пор понять не могу: как использовать Випассану в качестве камертона для нахождения в настоящем?
#180
Опубликовано 12 Март 2018 - 12:21
Одного до сих пор понять не могу: как использовать Випассану в качестве камертона для нахождения в настоящем?
А ты её в каком времени делаешь?
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей