186 ответов в этой теме

[Aksi]

И у меня "ха" получилось. Сосед перекрыл дорогу, машина застряла, а я как раз сижу, практики практикую. Вышли толкнуть, я не только толкнуть помогла, но еще и оторвала ветровик. Дальше пришлось другие практики делать, принимать свои несовершенства.

[Акробат]

Получается делать, хоть и бегают глаза, лезут мысли, и прям столько дел неотложных появляется... Буквально через пару минут випассаны..
А если и оттуда в нос сосредоточусь, то комар пролетит и тогда випассана прерывается, превращаясь в одно точное движение...

[Lvitsa]

Начало темы Випасаны совпало с моей болезнью и полной заложенностью носа. Неделю не могла вообще дышать носом, и запахи для меня напрочь исчезли. При том, что обоняние у меня очень тонкое с рождения. Странно было жить без запахов, мир был обедневшим в восприятии. Когда нос задышал, начала делать подходы к Випасане - и тут оказалось, что у меня как бы совмещаются практики, и кончик носа дышит вибрационно. Пришлось специально разделять, куда-то внутрь себя давать команду не делать вибрационно, а просто дышать. 

Подходы делаю недолгие, больше 15-ти минут не получается - начинается кашель. Сначала на болезнь грешила, потом уже и выздоровела, но всё равно... Вот думаю, может, ментал кашель сдерживает, а когда он ослабевает, кашель вырывается наружу... Это так, предположение.

В течение дня получается несколько раз вспомнить про Здесь и Сейчас, и с вниманием делать что-нибудь, какое-нибудь дело. В том числе - чистка картошки)). Года два назад пришло осознание, что не надо спешки и суеты - будет только хуже. Лучше собраться внутри себя и с вниманием делать. Особенно помогает при открывании замков ключом)).

Да, раньше делала Випасану с закрытыми глазами, и что-то будто получалось. С открытыми оказалось труднее намного. Но если глаза закрыть, я действительно могу "уплыть", а-то и вовсе заснуть, прямо сидя)).

[Sania]

Делаю раз в день, замечаю небольшие изменения в непрерывности удержания внимания на кончике носа.

Часто внимание не скачет на мысли, а притупляется, появляется полусонное неактивное состояние.

[Светлый]

Видеть своё «несовершенство» сложно...
Я нащупываю два вида сопротивления...
Первый, это я сопротивляюсь тому, чтобы вообще его заметить, убегаю от этого, действую компульсивно и перевожу внимание...
Второй, это когда я увидел «несовершенство», сразу происходит реагирование... 
типа: Нет! Я не такой! Надо быстрее что-то сделать, исправить... и опять резкие попытки убежать от этого состояния.
Но если получается просто видеть, отпустить все сопротивление, порой происходит какое-то волшебство. Словно что-то родное обнимает меня. И я перестаю чувствовать себя одиноким в самом себе. Становлюсь более цельным и чувствую себя живым, даже когда позволяю себе плакать и чувствовать горечь...

Сообщение изменено: Люда kapelka, 21 Январь 2018 - 15:34.
поправила теги

[NatalyA]

Присутствие - ощущение ощущения ощущения

[орди]

Сегодня, унюхав совершенно уникальный запах своего помошника, спросил узнает ли он запахи разных людей.  И за разговорм стал рассказывать, что у меня вообще нюх неплохой, а тут стали очень заметны и узнаваемы запахи от одежды ребят на тренировке.  Мы тренируемся на улице, на нас надето много и каждый пахнет своим домом.  Рассказываю и думаю, что ведь почему то в последнее время не то запахи стали сильнее, не то еще что то.  И вдруг доехало - я же на кончике носа внимание концентрирую!  Не знаю как там с обострением нюха, но обращать внимания на запахи стал качественно больше.

[санитар Стронций]

 Делаю Випассану по принципу вспомнил-сделал . Осознание просыпается . То есть получается , что периодически не сплю . 

[Галак Игорь]

Випассану начал делать только вчера. Отчасти это связано с тем, что пришлось догонять и переслушивать много вебинаров, отчасти с нежеланием отрывать задницу.

Делать с открытыми глазами непривычно. Гораздо привычней с закрытыми, легче сконцентрироваться на кончике носа. Из ощущений - только сильное чувство покалывания в области затылка.

На вебинаре Гриша упоминал книгу Бориса Сахарова "Открытие Третьего глаза", где автор начал свои исследования с концентрации на кончике носа. Я решил перечитать эту книгу, благо она у меня есть. Что меня поразило: Сахаров пишет, что будучи в возрасте 17 (!!!) лет, читал Йога Сутру (!!!). И обратив внимание на некоторые моменты в комментариях Вивекананды (!!!), начал с регулярной концентрации на кончике носа!

Гриша нам, великовозрастным балбеса, всё разжовывает и кладёт в рот! А тут парнишка сам до всего дошёл (кстати, подход Сахарова взял на вооружение. За несколько недель постараюсь пройти то же самое. Интересно ведь      )

[Галак Игорь]

Продолжаю делать. Всё никак не могу привыкнуть выполнять технологию с закрытыми глазами. Почему-то через несколько минут ничинает клонить в сон. При выполнении СВП, к примеру, в сон совсем не клонит.

[Ивушка]

Ты, похоже, оговорился, Игорь. Наверное, привыкаешь выполнять Випассану все же с открытыми глазами? Вот с закрытыми -однозначно в сон клонит...
С открытыми, конечно, картинка перед глазами размывается, но вполне себе бодрит)) У тебя глаза куда направлены?

[Галак Игорь]

Ты, похоже, оговорился, Игорь. Наверное, привыкаешь выполнять Випассану все же с открытыми глазами? Вот с закрытыми -однозначно в сон клонит...
С открытыми, конечно, картинка перед глазами размывается, но вполне себе бодрит)) У тебя глаза куда направлены?

Точно, оговорился. Точнее, описался (ударение на букве "а"). Глаза обычно направлены вперёд.

Сегодня тоже выполнял в камерных условиях Випассану примерно 30 минут.

[Галак Игорь]

Продолжаю нарабатывать Випассану. Сегодня уделил ей внимание порядка 30 минут. Ощущения пока стандартные: сильное покалывание в области затылка, межбрровья, иногда на кончике языка.

[Галак Игорь]

Сегодня делал Випассану в кабинете. Неплохо пошла. Мне понравилось...

[Галак Игорь]

И сегодня делал Випассану чуть больше 20 минут. Вот только, почему-то, никак не могу привыкнуть, что надо делать с открытыми глазами...

[Галак Игорь]

Вчера и сегодня выполнял Випассану в разных местах  обстоятельствах. По ощущениям, здесь, как и в СВП, не хватает изюминки (возможно, Дотягивания)

[Галак Игорь]

Продолжаю нарабатывать. Как и в других технологиях, буду пытаться углубить состояние. Иначе это занятие выродится в нечто непонятное.

[Галак Игорь]

Сегодня выполнял днём около 20-ти минут.

[Галак Игорь]

Сегодня делал. 

Одного до сих пор понять не могу: как использовать Випассану в качестве камертона для нахождения в настоящем?

[Helena]

 

Одного до сих пор понять не могу: как использовать Випассану в качестве камертона для нахождения в настоящем?

А ты её в каком времени делаешь?