Людочка,час это конечно хорошо,но ведь мы делаем випассану не для того чтобы суметь высидеть час)Такой ориентацией подменяется суть випассаны.Получается на советский лад:Даёшь час сидения)Почему час - только не смейтесь, Оля порекомендовала, Оля, извини, конечно. Но и походка Силы - час и как-то само собой случилось, что час - это время, когда происходят мощные подвижки.
В випассане ведь надо не достигать чего то,не преодолевать,а просто быть.
В том как ты пишешь выглядит так,будто бы важным является сидеть именно час и будет вам счастье.Время сидения,поза и кончик носа,тд это структура,а присутствие,быть-это суть функция.
Так что всему своё место.
И подвижки происходят не из-за того что ты час сидишь или ходишь походкой силы,а из-за качественного наполнения этого часа собой.
Можно випассанить полчаса и тотально присутствовать и это будет ценный опыт,или час и по факту так и не быть в этом.