начала делать СВП по сенсорной модальности во время очень сильной головной боли, голова болела на разрыв, дай, думаю, попробую понарабатывать СВП по ощущениям тела и в теле
первой конечно же бросилась головная боль в очередь на расфокусировку внимания, захотелось добавить ощущений и я стала водить руками по коже ног, ощущения тоже достаточно яркие, потом "подсобрала" еще ощущаемые телом и в теле ощущения и на все стороны как бы, одинаково стала транслировать свое внимание, тело сразу с готовностью и естественно распахнулось в звезду (позу я не меняла, но зажатости и скукоженности не стало, просто определенная поза, и она расслабленная, хоть и структура отличная от физической звезды, и в расслабленном окружающем пространстве) ,
боль перестала быть болью, она не выделялась мною среди прочих ощущений по значимости и была таким же ощущением , как любое другое из ощущений, потом это "завихрение" в голове поплыло в переносицу, в губы, в плечи, добавляясь в общий фон просто присутствия ощущений, их перемещений в раскрытом контуре моего тела)))
вот уж кто бы мог подумать, через боль, такую "страшную и нелюбимую" без напряжения, наоборот расслабившись, прошла в такое огромное по "размерам" приятности и удовольствия состояние
удивительно просто, здесь даже слово "прошла" - не совсем корректно по своему обычному смысловому применению, никуда я и не шла, вроде как, а всё еще проще
кстати, отметила, в этом подходе, что промелькнувшие мысли - тоже ощущениями в теле выражены (или наоборот, суть не в этом), просто эти ощущения тоже в общий сенсорный фон так же вписываются