Дотягивание в этот раз оказалось забавным занятием,
тянуться лбом, ухом и другими местами увлекательно
и полезно, все запчасти отзываются и смазываются.
Намерение ускользающая штука и это коан ещё тот.
Войдите, если вы уже входили, или зарегистрируйтесь, если только мечтаете об этом.
Но мы честно предупреждаем – за последствия отвечаете вы сами…
Опубликовано 09 Январь 2018 - 13:53
Дотягивание в этот раз оказалось забавным занятием,
тянуться лбом, ухом и другими местами увлекательно
и полезно, все запчасти отзываются и смазываются.
Намерение ускользающая штука и это коан ещё тот.
Опубликовано 09 Январь 2018 - 16:52
Гриша говорил, что из потребности будут рождаться новые варианты физического дотягивания. Для отстающих ног) - можно стопу завернуть внутрь или развернуть как в балете) или просто для развлечения обратить внимание на нюансы, как тянется передняя часть бедра, боковая, задняя, внутренняя, то же с голенью - тянутся и оживают разные группы мышц, до сих пор не задействованные.
Опубликовано 09 Январь 2018 - 17:34
Дотягивалась разными пальцами,частями тела.Когда тянусь пальцем и помещаю себя в кончик,то это похоже на вопрошание в ощущениях,безсловесное.Как будто тянешься за каким-то ответом всем собой и вот-вот…
Опубликовано 10 Январь 2018 - 03:16
Когда тянусь одной рукой - в другой тоже включается динамика, мурашки бегают и пощипывают. Ногами люблю тянуться пяткой к стене лежа.
И круги идут в жизни - наблюдаю.
Опубликовано 10 Январь 2018 - 05:13
Опубликовано 10 Январь 2018 - 06:00
Пробую делать в разных вариантах.
Физическое дотягивание по первому предложенному варианту с максимальным напряжением мышц оставляет приятные ощущения. Тело оживает. Мне удобно делать дотягивание на выдохе, хотя и на вдохе кажется возможным. Отслеживал, что комфортно на вдохе как бы пропустить волну внимания через все тело в выбранном направлении и на выдохе тянуться этим вниманием и всем телом.
Второй вариант дотягивания при котором вниманием может оставить мышцы в ненапряженном состоянии для физически голодных мышц проявляет потребностью в напряжении.
Пробовал чередовать дотягивание указательным пальцем с физическим напряжением и без, через несколько подходов граница стерлась, т.е. первоначально созданное максимальное напряжение мышц руки волнообразно спадает и остается только ощущение дотягивания.
Опубликовано 10 Январь 2018 - 08:53
Помещение всего себя в кончик пальца требует внутренней собранности,мобилизации всего внимания.Чем качественнее удаётся себя собрать,тем больше удовольствия от дотягивания.
Понравилось делать в полумраке.Вроде стоишь возле самой стены и только волосок отделяет,но никак не можешь дотянуться.В темноте больше азарта появляется.
Опубликовано 10 Январь 2018 - 17:31
Тянусь разными пальцами, локтями.... В очередной раз увидела, как же я сопротивляюсь каким бы то ни было физическим нагрузкам....ну прям через силу... и знаю, что удовольствие будет)), а все равно сопротивляюсь....Да, техники, связанные с работой с толстым телом, идут у меня тяжело , не люблю я тело свое (как бы я не пыталась доказать себе обратное )
А вот когда на вебинаре убрали напряжение и тянулись вниманием или намерением , значительно комфортней было.....
И все же.... динамика включается.....
Опубликовано 10 Январь 2018 - 17:55
Дотягиваюсь.Ну,просто очень бодро ощущаю себя физически.Как в лучшие годы юности) В основном,дотягиваюсь рукой,меняя пальцы,но всё-таки чаще средним,помещая себя.Менее часто-грудью и копчиком.Внутреннее состояние соответствует внешнему (физическому) – работу,которую думала сделать за три дня,почти закончила сегодня.
Опубликовано 10 Январь 2018 - 21:06
Как то не хотелось приступать к вечернему дотягиванию, но я себя заставила, начала с рук в разных положениях и направлениях, перешла в локти, затем ноги в различных положениях, потом голова, лицо, тут начали проситься более мелкие части тела такие как уши глаза, нос, но я в них запуталась т.к. настройки тонкие, слабее ощущаются после тела. Затем стала тянуться спиной, животом, грудью и перешла в перекаты боками и танец дурака немного. Остановилась и как бы думаю в каком виде продолжить и вдруг ловлю себя на том что уже связываю пакеты с мусором, которые стояли у порога четыре дня, я никак не могла решиться т.к. они большие,в мусоропровод не полезут, а на улицу идти надо одеваться, так и стояли, а это я молниеносно их перепаковала на мелкие и выкинула в мусоропровод. А когда вспомнила нашу притчу про "вынести ведро" смех меня разобрал.
Когда тянулась, внимание было на ощущениях в теле, про намерение я забыла. Тело стало сначала очень пластичным, чуть позже ощутился усиленный кровоток в виде покалывания.
Опубликовано 10 Январь 2018 - 21:52
Состояние после дотягиваний напоминает какой-то коан.Все ощущения как при внешнем дотягивании продолжаются,но уже направленные куда-то внутрь себя.И я дальше тянусь в ощущениях.Присутствует какое-то внутреннее усилие,но не связанное с напряжением,что во вне,что во внутрь.
Опубликовано 10 Январь 2018 - 22:10
В процессе дотягивания попадаю в эмоции: отчаяния, злости, невозможности. Интересно, если отдаться этому, дотягиваюсь незаметно, и кажется, просто из-за того, что цель дотянуться исчезает. Может быть, потому что, намерение остается, но я его не могу ощутить...
Опубликовано 10 Январь 2018 - 22:16
Делаю Дотягивание по данной на прошлом занятии методике. Дотягиваюсь всеми частями тела. Весёлое занятие! Тело точно оживает. Настроение улучшается. Хорошо получается тянутся частями тела, которыми тянемся по жизни: руками, ногами, плечами. Хуже идёт Дотягивание частями тела, которые по жизни статичны: живот, спина, пояснится, ягодицы. Их приходится настраивать. Беру точку на части тела, которой тянусь, создаю ею Дотягивание и постепенно вовлекаю в Дотягивание всё тело. После настройки всё получается. Не получается Дотягивание в позах сгиба в поянице с горизонтальным телом и вытянутыми горизонтально руками. Напряжение тела при удержании этой позы мне не позволяет сосредоточиться на работе с тонкими телами. Но может быть, что вопрос тренировки. Чтобы тянуться от поясницы всем телом через руки мне нужно держать позу близкую к вертикальной. Хорошо получается дотягиваться вертикально вверх к потолку и под небольшими углами к стене, когда я могу держать угол с не сильным напряжением тела. Нравиться Дотягиваться руками к двум противоположным стенам одновременно. Умом понимаю: то, что не получается и требует особого внимания. Значит, нужно тренировать Дотягивание с максимальным наклоном к стене, горизонтально вытянув руки.
После такой проработки тела Дотягиванием появляется головная боль. Её я прорабатываю Випасаной.
Опубликовано 11 Январь 2018 - 07:21
Тянусь
Опубликовано 11 Январь 2018 - 13:36
Понравилось тянуться всем телом, с начала лицом к стенке, потом боком,
спиной и другим боком. Ощущения получаются разные, клетки тренируются.
Опубликовано 11 Январь 2018 - 14:25
В дотягивании появилось осознание,что только я и есть причина своих напряжений,негаразд.И раньше это знала,но не в ощущениях.
Опубликовано 11 Январь 2018 - 17:25
Опубликовано 12 Январь 2018 - 12:13
Сегодня немного странные ощущения от дотягиваний.Охватываю вниманием всё тело и вытянутую руку со средним пальцем.Нет никакого напряжения,только чистое внутреннее устремление,помещённое в конец пальца,только ощущения дотягивания.Вижу,что физически стою на месте,ничего не выпирает,тем не менее палец как бы удлиняется и касается стенки.То ли у меня галлюцинации,то ли ещё что.Меняла руки,но оно так и получается.Такое впечатление,что я собой,помещённой в палец,изнутри удлиняю палец физически.Возможно,это глюк)
Опубликовано 12 Январь 2018 - 13:27
Тянутие макушкой и растягивание позвоночником проявило "яму в желудке" - давно я так не хотела сильно кушать
Опубликовано 13 Январь 2018 - 14:37
Делаю дотягивание. Интересно,когда ощущается состояние вопрошания внутри себя,то смело можно сказать,что это огненность,горение.Живое состояние.
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных пользователей