Уже несколько дней ощущаю себя сволочью... просто сволочью... по отношению к своим близким... к каждому в отдельности.. и ко всем сразу....
Мерзость вылезла такая.... Постоянно перескакиваю: то мне мерзко от людей на улице, на работе, неважно, что они говорят или делают..., то мерзко от самой себя....
...Пробую пожить пока сволочью...но смириться с этим как-то не получается
Ира, пусть будет мерзко, пусть будет противно (от себя ли, от людей, от ситуаций, не важно). Это просто состояние, чувство, под которым находятся ощущения. Вот, в эти ощущения и погружайся, им открывайся. Здесь важно от оценки, что "мерзко - это плохо, а значит надо от этого состояния избавиться" (которую навешивает ментал автоматически), перейти к безоценочному восприятию своих ощущений, сделать шаг навстречу этому состоянию и комплексу ощущений в теле.
Почему я написала, что есть оценка и желание избавиться? Потому что это единственная причина, по которой мы залипаем в каком-то состоянии. Если залипла - значит сопротивляюсь, значит хочу избавиться от этого состояния. А все попытки проинтегрироваться - это попытки ментала "принять и смириться", как он это понимает.
Наш ум очень хитро подменяет понятия смирения и приятия. Он монополизирует всё, что мы делаем, в том числе всё новое, что мы узнаём. "А, приятие! - говорит ментал, - знаю, знаю, это значит то-то и то-то. Сейчас буду делать так-то, и будет у меня приятие". Но настоящее приятие и смирение происходит только когда ментал неактивен, когда мы находимся не в нём, а в ощущениях.