Я понимаю и даже умею. Можно. Только так не надо... (смеюсь просто так)Я очень честно не понимаю как можно в практике обойти состояние.
Тихое ощущание
#101
Опубликовано 07 Февраль 2015 - 20:29
#102
Опубликовано 08 Февраль 2015 - 13:05
#103
Опубликовано 08 Февраль 2015 - 13:06
Не связывала расслабление лица с расслаблением тела, надо присмотреться повнимательней...
#104
Опубликовано 08 Февраль 2015 - 13:17
#105
Опубликовано 08 Февраль 2015 - 16:08
Граждане сидящие, возник вопрос, про обход состояний. Как вы знаете для себя, что присутствуете, а не свалили куда-нибудь подальше от неприятного состояния(ощущения)? Критерии, способы? Хотя этот вопрос, в общем-то, для любой технологии актуален.
Задавалась этим вопросом достаточно долго.Иногда по общим ощущениям возникало чувство,что что-то не так.А точнее появлялось ощущение жесткости,серости,плоскости,бесвкусия или могу сказать что исчезало ощущение текучести,красочности,объемности и вкусности.Пока для себя не уловила,что не присутствие всегда имеет дистанцию между мной и ощущением,поэтому и возможен обход.В этом случае я в теле не нахожусь,и соответственно нахожусь в ментале.Например я направляю свое внимание на ощущение,но дистанционность продолжает сохраняться.А присутствие в ощущениях-суть погруженность в них,то есть нахождение в теле.Если присутствуешь,то ощущаешь тело как бы изнутри,точка твоего центрирования внутри.Ты становишься этими ощущениями и в то же самое время ты осознаешь,распознаешь,и происходит восприятие.Одновременно с этим появляется ощущение внутренней динамики и она проявляется все более интенсивно,ярко по мере твоего присутствия.Появляется ощущение тела как одного целого,состоящего из ощущений,не имеющего четкого контура.
Если говорить о критерии,то как исчезает телесная объемность ощущений,и ощущение динамики(некоего внутреннего движения,которое проявляется не только как качание,а и как тихий процесс естественных изменений узора ощущений в каждый момент времени),то происходит дистанцирование.
Все это возможно постигать в практике только самому.
Способы.Опять же неблагодарное это дело пытаться передать словами такие тонкие моменты.Но чтобы оказаться в теле,в ощущениях,срабатывает у меня ,да и опробовала у многих такой способ.Направить внимание в любое ощущение тела(или просто внутрь) и просто продолжать непрерывно его как-бы вливать туда,ничего не ожидая ...Каким то образом оказываешься в теле.Основным я бы здесь выделила непрерывность.
Или начать ощущать объемность тела изнутри,в натуральную величину.Можно частями тела,шаг за шагом.
Собственно само тихое сидение постепенно вырабатывает эту неподдающуюся описанию способность оказываться тотально в теле,в ощущениях.
Вчерашнее сидение было вкусным) и плодоносным в смысле распознавания.Что было неожиданным бонусом после практики.
Прочла написанное и хочется сказать,что есть еще много ньюансов,уже в самой практике сидения,и в том как проявляется отвлеченность во время ее.Например,о чем писала Саночка,когда проваливаешься в не сон,или когда ощущения вдруг становятся туманными,размытыми.
#106
Опубликовано 09 Февраль 2015 - 00:01
Сегодняшнее сидение увенчалось уже открытыми, но доселе не осознанными, открытиями. Я больше отсутствую, нежели присутствую. И, да, присутствие - ощущение себя внутри, в своем объеме и текучести этого объема, когда о существовании границ знаешь, но по сути их нет. Физическое качание, установление ритма дыхания и пр. сопровождается нескончаемой болтовней ментала и ощущением суеты.
Мне все еще очень трудно дышать в сидении, блок. Видимо, надо туда в основном, хотя, внимание надо удерживать во всем теле...
#107
Опубликовано 09 Февраль 2015 - 02:25
Гриша объяснял эту взаимосвязь , когда рассказывал про зоны сенсорной трансформации))
Настя, он говорил конкретно о расслаблении?. Переслушаю при случае. Троечница я, что тут скажешь..
*****
Вчера во время сидения почувствовала, как сильно тело болит. То есть не было конкретных болезненных ощущений, но в общем ощущения в теле были такими интенсивными, что они болели. Их было много. Как часто бывает во время сидения, хотелось всё бросить и заняться чем-то другим, но я делала внутренний шаг и погружалась в эту нестерпимость.
**
Иногда лицо расслабляется так сильно, что челюсть отваливается и я не могу дышать через нос, начинаю дышать через рот..
**
Часто вовремя практики накатывает волна, и жар разливается по телу.. чувствую повышение вибраций во всём теле, которые сначала вызывают внутреннюю улыбку, а потом вовсе переходят в смех, обычный смех, который мы называем смехом первого уровня. Смеюсь, пока смеётся, до состояния достаточности. Поражает, насколько он естественным образом сам возникает в теле.
#108
Опубликовано 09 Февраль 2015 - 07:40
Любь, ты подслушиваешь "мое"... Ровно так вчера было и у меня. Когда интенсивность внутри такая высокая, что тебя словно выбрасывает "наружу". Как-будто "порог присутствия". Но возвращаешь себя и возвращаешь.Вчера во время сидения почувствовала, как сильно тело болит. То есть не было конкретных болезненных ощущений, но в общем ощущения в теле были такими интенсивными, что они болели. Их было много. Как часто бывает во время сидения, хотелось всё бросить и заняться чем-то другим, но я делала внутренний шаг и погружалась в эту нестерпимость.
#109
Опубликовано 09 Февраль 2015 - 11:07
Ла-ла-ла, жу-жу-жу. Сижу не так, сказать вообще не могу.
У меня по разному получается войти в состояние погружения в зависимости не знаю от чего.
Т.е. иногда легко , а временами с таким скрипом. Ну не присутствуется и все.
В выходные такое же не то и не так.
А сегодня ночью часа в два опять проснулась от залпов ураганов или смерчей, стекла задрожали
и в груди бетон. Так вот из таких экстремальных казалось бы состояний, когда все тело стена непроходимая при
позволении войти в этот ступор, как ни странно, и получается войти в очень глубокие состояния.
У меня за утренние часа два-два споловиной, с перерывом маленьким такие костедробительные ощущения вылезли.
От крестца все нижние конечности, внутри, до костного мозга кажется так сначала болели, а потом пульсировали.
И каждый раз из глубины накатывало волнами.
Да. Похоже на инструкцию к фрезерно-шпиндельному станку.
И еще вспомнила Губермана с подачи Миши Орди
К бумаге страстью занедужив,
писатель был мужик ледащий;
стонала тема: глубже, глубже,
а он был в силах только чаще.
У меня пока скорее чаще.
Добавлю еще. Чем стремней состояние тем глубже из него, как на трамплине можно к себе приблизиться.
#110
Опубликовано 09 Февраль 2015 - 21:01
Добавлю еще. Чем стремней состояние тем глубже из него, как на трамплине можно к себе приблизиться.
Вот да.
Чем стремней состояние, тем...
И совершенно замечательный Губерман.
Спасибо, Мариночка!
#111
Опубликовано 10 Февраль 2015 - 16:55
Пока нет привычки к постоянному самоощущению, я вынуждена взаимодействовать с миром с помощью громоздких ментальных конструкций. Простите за банальность, накрыло меня. Откуда взяться честности, если нет самоощущения, откуда взяться способности сопереживать?видишь, сколько теряешь, живя в уме лишь.
да и какой тебе может даться любви и радости,
когда ты и яблока не умеешь.
Появилась привычка в повседневности наблюдать реакцию тела на любое событие сразу, без акцента на эмоциях и оценке. Грубо говоря, сначала воспринимается звук дрели за стеной, а потом уже... и оценивать событие не всегда охота. Ну сверлят и сверлят. При этом отдаю себе отчет, что сижу не очень
Сегодня сидела с тошнотой, поразило, скольким ощущениями, нюансами ощущений она сопровождается. Во всём теле.
И ещё момент, оценка, она глубоко, не на уровне приятно-неприятно, а глубже гораздо, и не всегда можно сразу сообразить что я его все-таки оцениваю.
#112
Опубликовано 11 Февраль 2015 - 15:07
И, обычно мулящие меня, ощущения воспринимаются совсем по другому. Ну, это все о недеянии, только разными словами.
Ещё, есть разница между тем, как что-то в теле неожиданно рассыпается на мириады мурашек, и тем, когда мурашки послушно возникают от моего направленного в какое-либо место, внимания.
#113
Опубликовано 11 Февраль 2015 - 16:07
#114
Опубликовано 11 Февраль 2015 - 22:53
Никак не могу понять, что ты имеешь в виду, Сана. Какая для тебя разница.Я обнаружила и четко прошла точку, которую обычно проскакивала. Точку, в которой находится развилка между входом в состояние пассивного наблюдателя и активного присутствующего. Мое сознание было предельно активным.
Для меня наблюдатель и присутствующий - это одно и тоже. Соответственно он не может быть активным или пассивным. Он просто есть.
Но интересно, как у других.
#115
Опубликовано 11 Февраль 2015 - 23:40
Второй день делаю кое-что для себя абсолютно новое, немножко получается, немножко - не очень. Когда не получается, хочется расшибить что-то об стенку...))) Пекучий такой комок "агрессивности", не имеющий выхода. Ходила с ним, психовала, продолжать не хотелось - будет же снова "печься", знала об этом. Села с этим, "прогрузилась" в ощущения, сохраняя контакт с пекучестью и тут же, очень быстро растеклась эта пекучесть смехом. Очень естественным и живым, освобождающим и дающим энергию. С удовольствием потягивалась, распределяя эту живость и с удовольствием же продолжила свои занятия.
Вечером обнаружила непонятное для себя состояние в настройках важной системы. Все же решила вроде, ездила специально, документы отвозила, все мне сделали, как надо, правильно - и вдруг. Ни позвонить вечером, ни страницы нужные не доступны. Неизвестность, короче - неприятной такой приторностью в животе где-то. Погружалась в это состояние, оно зевками освобождалось и потягиваться тоже хотелось. Отношение к ситуации поменялось тут же: как минимум - "утро вечера мудренее". Что важно, очень быстро это происходит, не тянешь кота за хвост. Ну, или кошечку. Вымучивая и себя, и кошечку.
Так что перетекает практика в жизнь. Сформированные в ней состояния. Сплетаются со Школьными техниками. Для меня это важно. Об этом сплетении надо еще отдельно рассказать. Уже есть чего, хоть только прикасаюсь.
#116
Опубликовано 12 Февраль 2015 - 08:29
Пришло утро и мудро разгребло настройки на место. Все нормально оказалось.Вечером обнаружила непонятное для себя состояние в настройках важной системы.
...
"утро вечера мудренее".
Утренняя практика все же совсем иная, чем, например, вечерняя. Исходное состояние другое. У меня всегда немного пришибленное сном, но одновременно с открытыми, поднявшимися на поверхность состояниями. Сидишь себе, технично зеваешь, почти выворачивая челюсть... По-моему, в этих зевках лопаются мои еще неприснившиеся ночные кошмары.
#117
Опубликовано 12 Февраль 2015 - 12:25
Мне теперь само вспоминается, не как с "Инопланетянином" было, когда мне нужно было помнить, что надо бы попробовать и решение шло от головы.
Иду я, к примеру, по улице и чувствую что мне хочется медленней идти, и ногой вот в этот момент подтягивать, и голову поднять, и плечи расправить... Это я к тому, что мне в теле хочется быть, а не дойти из пункта А в пункт Б думая при этом о пункте В.
#118
Опубликовано 12 Февраль 2015 - 18:06
...и тем, чтобы сделать присутствие режимом существования.
Пока только могу по чуть-чуть сидеть, ходить и стоять.
#119
Опубликовано 12 Февраль 2015 - 18:55
Моментами возникает "опережающее отражение действительности". Когда знаешь примерно, как будет.
#120
Опубликовано 13 Февраль 2015 - 15:01
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей