Хороший список, Люда. Но ты его просто так не оставляй.
Спасибо за отклик, Марзия. Нет, просто так не оставлю. Только подробно писать на эту тему пока не буду. Есть более приоритетные вещи, которые занимают моё время у компьютера сейчас. Можно сказать, что это мои долги перед собой. Пишется трудно, небыстро, с самоисследованием, приподняла большой пласт, буду докапываться до глубин.
Да, мне было бы интересно узнавать про твои опыты, пиши. И я тоже думаю, что с этими исследованиями лучше перейти в другую ветку. Наверно, про питание будет более подходящая.
Хотя для меня главное во всём этом - осознанность. Вот не знаю, как коротко объяснить. Вобщем, когда я в высоковибрационном состоянии, мне есть почти не хочется, подолгу могу даже не вспоминать о еде. Честно говоря, я и так ем не много, и окружающие удивляются, откуда моя полнота. Прям как из воздуха жир берётся - так и шутят. Я предполагаю, что из страхов. Ну, а это - предмет для конкретной работы. И здесь нужно не разделять, а совмещать. Вобщем, во всём во главе угла - осознанность и честность, вот как Уля написала.
Да, и здесь честность - просто необходима. Вот прямо по пунктам, которые отметила.
Утром есть, когда захочется. Проснувшись, я редко испытываю голод сразу. Как правило, только если наемся перед самым сном. А если быть бдительной накануне, утром я спокойно могу не есть пару часов. Но я же утром хочу кофе . И не оттого, что надеюсь с его помощью быстрее пробудиться-взбодриться, это я и без него могу, да и не требуется мне сейчас таких допингов, вообще-то, нормально я высыпаюсь. Но это уже как бы ритуал утренний, старая привычка. И запах кофе очень манящий. Но больше всё же привычка. Ну, вот и работа - спрашивать себя, отвечать честно, дальше с этим как-то быть (и лучше не "как-то", а осознанно, и опять мы выходим всё на то же - присутствовать в своей жизни). Присутствие, я говорю про навык "проснуться" - но не про "правило в декретном порядке". Это всё то же, на что направлено всё обучение в Школе - чтобы происходили моменты осознанности в нашей жизни, сначала точечно, потом уже пунктирно, потом пунктирные линии - подлиннее и почётче, ну и т.д.
Выпить воды перед едой. Или приседания. Именно "или", кому что подходит. Может, и "и" подходит, и последовательность не регламентирована. Но я имела ввиду только переключение внимания с чувства голода - вдруг он "мнимый"? Про приседания Гриша говорил. Просто включается динамика в теле (на что, собственно, и направлен приём пищи обычно, начало его, в общем-то). Могут быть не приседания, а прыжки, к примеру. Про воду - на первых порах, у кого кислотность в желудке повышенная. Ощущение подсасывания при этом показывает не на голод, а на высокую концентрированность желудочного сока (не уверена, что выразилась достаточно точно с медицинской точки зрения). И про воду, про питьё в целом, следует отметить, конечно, что зачастую нам кажется, что мы испытываем голод, испытывая при этом жажду.
"Снять" вкусовые ощущения. Это просто про то, что в полной мере насладить все органы чувств, про это Гриша много, подробно и аппетитно говорил.
И питание ощущениями - тоже и про это, ведь.
Естествоедение.
Ритмика.
И вот опять уже сомневаюсь, в какую ветку с этим...
Вот, пока так.