Согласна с Олей.Если вдох длинный мучителен,то присутствует насилие.Старание искусственно растянуть вдох,что и создаёт мучительность.В-третьих, длинный вдох для меня мучителен, а он должен быть достаточно протяженным, ведь именно в время вдоха не только движется, но и концентрируется (аккумулируется) энергия.
В общем, бесит.
Надо найти свой способ, пока что сплошное насилие.
Я так понимаю технологию,что дыхание в ней не есть главное,а всего лишь вспомогательная часть,которая помогает лучше ощутить динамику потоков энергии.Так что если сместить внимание больше на ощущение движения,и даже поиграть в это,а дыхание как некое временное "транспортное средство".
Что же касается ненависти к техникам в йоге и цигун,видимо там тоже происходила та же картина насилия.
А естественное замедление дыхания в практике,в смысле не насильственное позволяет легко перейти в канал ощущений.
Видимо там где ненависть туда и окунуться бы не помешало)